The breaking point при мен дойде.
Днес кантара отчете 108,5 кг.
Мислех че покрай работата лятото и като цяло напоследък съм свалил, но явно не.
Жена ми вече близо месец е в режимно нисковъглехидратно хранене. На Атанас Узунов. Даваха го и по телевизията.
Та от днес съм и аз. Трябва да променя нещо. Да стана пак 75-80 кг.
Не знам как ще е без хляб, картофи, сладко, ориз и плодове. Както и една голяма част зеленчуци са забранени. Предимно зеленчуци и месо се ядат, кашкавали, сирена и яйца.
Дано да има ефект.

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Най-често задавани въпроси -https://web.facebook.com/groups/218199788704101/permalink/264007537456659/


Хранене!!! - 2 пъти на ден. ЖЕЛАТЕЛНО е да пропускате закуската (до 12 организма чисти).
Фастинг (гладуване с цел пречистване)!!! - 2 пъти седмично, по 24 часа, в 2 НЕПОСЛЕДОВАТЕЛНИ дни! Който не може, поне по веднъж🙂 Дайте известно време на организма, да свикне с режима и тогава започвайте с фастингите! Не от днес за утре!!!
Яжте до насита с храна богата на мазнини и не бройте калории!

ПОЗВОЛЕНИ ХРАНИ
Месо-всякакво(агнешко,свинско,патешко,пилешко,пуешко,заешко)
Карантия(субпродукти на месото)
Яйца
Риба
Морски дарове
Бекон(домашен или купешки с добър състав)
Шунка(домашна или купена с добър състав)
Масло-(краве,козе,биволско,кокосово)
Мас-(свинска,патешка)
Зехтин(студенопресован)
Майонеза(домашна със зехтин)
Пълномаслено кисело мляко(овче,козе,краве)
Сирене(овче,козе,краве,синыо сирене)
Кашкавал(козе,овче,краве)
Сметана(животинска и пълномаслена)
Цедено мляко
Извара(пълномаслена)
Ядки(сурови и до 50 грама)
Маслини(натурални,зелени,черни)
Авокадо
Зеленчуци(всички растящи над земята-
зеле,краставици,марули,броколи,домати,тиквички,пипер,па
тладжан,зелен боб,карфиол,лапад)
Тахан-(лешников,сусамов,бадемов)-до 2 суп. лъжици
Гъби
Пастет(домашен)
Ленено семе(не се препоръчва при Хашимото)
Маково и сусамово семе
Шоколад над 70 процента какао (ограничено)


ЗАБРАНЕНИ ХРАНИ
Това е НИСКОВЪГЛЕХИДРАТЕН-ВИСОКОМАЗНИНЕН РЕЖИМ и
докато не се достигне желаното тегло са забранени:

Всички зърнени брашна – пълнозърнесто,ечемичено, царевично, ръжено, оризово,лимецово...
Хляб
Торти,
Бисквити,
Сладкиши
Обезмаслените продукти
Кус-кус
Крекери
Макарони
Спагети
Оризовки
Всички зърнени храни- жито, царевица, овес, ръж, киноа,лимец, амарант и т.н.
Бобови(боб,грах,леща)
Чиа семена
Ориз,
Просо
Бира/Сайдер
Газирани напитки
Лайт газирани напитки
Изкуствени млека на прах за кафе
Кондензирано мляко
Суха сметана
Сладолед
Пудинг
Всички олиа от семена и зеленчуци
Шоколад под 70 процента какао
Сосове,сос за салата, маринати от магазина
Хидрогенизирани олила, вкл. Маргарин и рстителни масла
Плодове
Плодов сок
Тиква
Зеленчуков сок (освен ако не е домашен и от позволените зеленчуци )
Бързите купени храни
Храни с добавена глюкоза, декстроза
Панирани храни
Зърнени закуски
Продукти за сгъстяване, добавки, като сосове на прах и бульончета
Сухи меса с много захар
Виенски наденици/ Русенско варено
Пастет (освен домашен)
Кореноплодни зеленчуци - (картофи,моркови,цвекло...)
Фъстъци
Агаве
Изкуствени подсладители (аспартам, суцралоза, спленда)
Сокове за разреждане
Сушени плодове
Прясно мляко
Мед
Малт
Захар
Зимнина направена със захар

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Абе я не се тормози! Хапвай си като ти е сладко.

Не мога да се ограничавам аз. Особено от някои храни. Ако взема да пазя диети, цял ден мисля само за това и се измъчвам. Затова от години вече не съм и пробвала.
Обаче забелязвам, че ако ядеш вечер малко и по-рано, определено има ефект. Също така правя упражнения за стягане и се чувствам добре.

Кажи нещо когато го свършиш, заеби тия почвания.

> Днес кантара отчете 108,5 кг.
Баси, освинил си се. Аз съм 84 кг в момента.

chronic kvetch

Нали?
"От утре съм на диета" - и още на другия ден вечерта вече си забравил за нея.

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Ти не наливай масло в огъня

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Към тези позволени храни, някои от тях са доста калорични. По- добрият вариянт е да си хапваш 5 пъти на ден, но по малко. Така няма да усещаш глад, който да те води към хладилника.

Аз също съм качила килца, кантарът оня ден отчете 57кг, при ръст 162см си е множко. Трябва да съм 50-52, значи поне 5кг трябва да сваля

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите