Клубове Дир.бг
powered by diri.bg
търси в Клубове diri.bg Разширено търсене

Вход
Име
Парола

Клубове
Dir.bg
Взаимопомощ
Горещи теми
Компютри и Интернет
Контакти
Култура и изкуство
Мнения
Наука
Политика, Свят
Спорт
Техника
Градове
Религия и мистика
Фен клубове
Хоби, Развлечения
Общества
Я, архивите са живи
Клубове Дирене Регистрация Кой е тук Въпроси Списък Купувам / Продавам 00:22 14.06.24 
Взаимопомощ
   >> Психоанализа и психотерапия
*Кратък преглед

Страници по тази тема: 1 | 2 | 3 | (покажи всички)
Тема Re: Моите начининови [re: valenty]  
Автор eooa (staratanova-eoa)
Публикувано31.10.12 11:23



То "банката за идеи" е наистина едно изключително интересно, оригинално и уникално начинание и занимание, което освен, че може да ти заеме целия живот, а по-точно е да се каже, че един живот не ти стига, може и да се окаже, че е единственото ти занимание, което си е заслужавало, като изключим раждането, отглеждането и възпитанието на деца и дай боже внуци

или каквото там е според личните приоритети на всеки...

"Банката за идеи" е едно от най-интересните ми и изключителни хрумвания, които съм инала щастието да уловя, докато мълниеносно са прехвърчали през главата ми още докато бях дете... Никой не ме е учил, никой не ми е подсказвал, нито бях го чувала отнякъде, затова ми се струва, че има Божия намеса в цялта тази работа:-))) Тогава и "банка за идеи" не се казваше и всъщност, не се казваше никак... просто , веднъж ми хрумна нещо интересно и понеже, знаех, че ако не го запиша веднага, ще го забравя може би завинаги, а ми се струваше направо съдбоносно, ако не помисля върху него, когато имах повече време, тишина и спокойствие за себе си... Драснах го набързо на едно листче и, разбира се, го забравих... Мина се не мина колко време, не знам, осени ме друга "гениална идея". И нея драснах на листче и я оставих да "отлежава" за неизвестно количество време...

Като се насъбраха така доста и се разхвърчаха навсякъде из стаята ми и майка ми без малко да ги изхвърли, ми дойде на ум да ги сложа в кутия за бонбони... Много добре си спомням първата си "бонбонена кутия за идеи" от популярните тогава шоколадови бонбони "Лилия" с нарисувана бяла огромна лилия със зелени листа...

Много бързо, кутията се напълни и тогава си взех една кутия за обувки и я обвих в станиол - червен и започнах периодично да преглеждам бележките с идеи от бонбонената кутия и да ги подреждам по някакъв начин и някаква логическа система в кутията за обувки... Така се получи първия ми, нещо като, класификатор... в последствие, в кутията за бонбони затварях набързо надрасканите идейки, а по-късно като имах време ги подреждах и класифицирах в кутията за обувки...

През лятната ваканция, отварях кутията за обувки и започвах да разглеждам бележките, да подобрявам класификацията, като си измислям раздели и подраздели, да търся литература по неща, които ми бяха интересни или сама да си доразработвам идеите, които ми бяха особено интересни... после осъзнах, че това, което правя много прилича на библиотека и започнах да наблюдавам, какво се прави в градската библиотека, как се подреждат книгите и другите материали, как се систематизират и класифицират... четох за големите библиотеки по света, като Александрийската, в които има и "тайни" отдели, където се съхраняват апокрифни и кодирани издания и т.н...

Няма да казвам, какво нещо направи с мозъка и ума ми това ми занимание от детството и юношеството и каква неоценима роля и полза има и винаги ще има в живота ми...

Сега притежавам една огромна "колекция" от подредени и класифицирани, систематизирани по определен мой си принцип, идеи по най-различни въпроси трупани с години от съзнателния ми живот... никога нищо не се е изхвърляло... бях стигнала до там, че макар и да преписвах и подреждах всяка хрумнала ми и надраскана идея, да не изхвърлям първото листче, на който спонтанно и набързо съм я надрасквала, защото ми беше много важно да видя почерка и начина , по който съм я изписала в момент на вдъхновение и така можех да извикам в съзнанието си същия момент и преживяване и да си спомня, какво и как точно съм си мислела в момента, когато нещо ми е хрумвало... Сега това може да послужи като една нагледна илюстрация за мислите, хрумванията, идеите, които преминават през главата ни през по-голямата част на съзнателния ни живот... за това, как функционира ума ни, мисленето ни и пр....

През 80-те и 90-те години беше модерно понятието "база данни", та "кутиите", които отдавна вече бяха станали шкафове и чекмеджета и чекмедженца, почнах да наричам "моята идейна база данни", а по-късно беше преименувана на "банка за идеи", понеже беше започнала да ми носи пари... да, наистина, продавала съм идеи или много от тези идеи, бяха финансирани...

През първата половина, през повечето време съм събирала идеи и съм трупала материали и размишления по тях, а сега повече търся сред наличните отговори и разрешения...

Там е работата, че един живот не стига да се "усвои" цялата тази "идейна информация", но поне ще има какво да завещая на деца и внуци...


И така, аз проблеми не мога да измислям, нито мога да давам за пример. Нито мога да обещая, че ще имам време и интерес да разиграя тук, както бих искала или както аз си знам моята "банка за идеи", за да докажа ефекта, ефикасността и ефективността й... все пак, това си ми е личното "ноу-хау", но мога да се съглася на една малка демонстрация...

Ти си кажи някакъв проблем, а аз мога да надникна в "банката" и да извадя нещо от там и да покажа, как работи, да речем на няколко нива



Тема Re: Моите начининови [re: valenty]  
Автор Poзмapия (жилава)
Публикувано31.10.12 13:45



Здравей

.
Нищо особено не правя, просто невисоките температури ми влияят добре. Жегите не ги понасям. Освен това, през есента всичко е подредено - ремонтите направени, къщата изчистена, евентуално и туршиите, всичко е смирено и тихо и съм в очакване на тишината, снега, покоя.

Еуфория ми създават октомврийските топли вечери, с осветените от улични лампи пожълтели листа на дърветата и носеща се отнякъде миризма на печени чушки и пушек от печка. Миризма на дървен училищен чин и хризантеми. Също и вкус на бисквити "Златна есен".

Вероятно е защото съм родена през есента и първото нещо, което съм попила е било есенното настроение и есенното небе привечер.

P.S. Това е като обяснение защо през есента не съм в депресия.

А когато изпадна в такава, то е през пролетта, тогава губя тотално контрол над всичко. И се депресирам. Ако успея да го осъзная, гледам да върша физическа работа в градината - дава усещане, че контролираш ситуацията. Накрая има видим резултат - почистени пътеки, посадени цветя или каквото там...
---------------------
„Умиране няма и задачата има решение.” - Ст. Джонсън

Редактирано от Poзмapия на 31.10.12 14:00.



Тема Re: Моите начининови [re: eooa]  
Автор valenty (старо куче)
Публикувано31.10.12 20:26



Много ти благодаря,че сподели всичко това с мен/нас.

Ами каква ситуация да измисля. Да кажем това което ми е на дневен ред и ме притеснява.Не знам дали ще има нещо в твоята банка, но ето как стоят нещата.

Прави ми впечатление, че след развода ми преди 12 години/при брак 11 години/,много трудно осъществявам дълготрайни отношения с противоположния пол.Та проблема ми е как да подържам интереса на партньорите към мен.
А ситуацията е как да дадам максимална свобода на силен партньор и успоредно с това да се чувствам удовлетворена от връзката.

Във всяка десятка има нула



Тема Re: Моите начининови [re: valenty]  
Автор eooa (staratanova-eoa)
Публикувано03.11.12 20:28





Здрасти, Валенти! Съжалявам, че не съм толкова бърза в отговорите, но есента не ми е спокоен период и обикновено съм затрупана с работа...

В моята "банка" няма готови идеи или решения по въпроси, касаещи емоционалната сфера или сферата на междуличностните отношения, формулирани по твоя начин, затова се налага да преработим и преформулираме въпросите ти...

Ако трябва да отнесем въпросите ти към някакви по-общи категории, бихме могли да ги определим като въпроси от сферата на:
*проблеми на личността
*качества на личността
*перспективи на личността в междуличностовите отношения.

Може да ти се види чудно, че вместо конкретно да хванем описаното по твоя начин за ушите и директно да отговаряме как би могла да си разрешиш конкретните проблеми, "избягвам" от конкретиката като се опитвам да определя по-общо ситуацията и проблемите. Т.е. преди да стигнем до конкретиката, на мен ми се иска да тръгна от по-общото към по-конкретното... Това е аналитичен подход, при който проблемът се разглежда в определена логическа последователност, за да се предложи накрая по-адекватно решение.

Освен това, ти може да си мислиш, че така, както си определила и формулирала проблемите си, те са ясно и точно описани, защото ти се познаваш и знаеш подробности, които на всеки страничен липсват. Няма как външен човек да помогне, ако няма от една страна по-обща картина за теб и за твоята личност и начин на живот, от друга- ако не познава детайли от личността ти, характера ти, стереотипите ти на мислене и поведение и т.н...

И така, това, което в случая ти можеш да направиш е, да се опиташ сама да поразсъждаваш дали проблемите, които си посочила се отнасят към една от посочените 3 категории или към всяка една от трите. Ако е последното, трябва да опиташ съвсем точно да определиш, кое от ситуацията която си описала, към коя категория се отнася.

Например:
1.Защо смяташ, че точно след развода се оказва, че не можеш да създаваш дълготрайни връзки? А самия ти брак или по-точно разпада му, дали не е в резултат на това, че поначало нямаш нагласа за дълготрайна връзка, макар и явно да се стремиш към такава.
2."Та проблема ми е как да подържам интереса на партньорите към мен." - дали наистина това е проблемът!? Дали проблемът не е, че някои от личностовите ти характеристики пречи за дълготраен интерес на партньорите ти към теб? Или, дали пък ти поради подсъзнателен модел на поведение попадаш все на неподходящи за теб мъже, които не са "твоя тип" мъже и по тази причина те губят интерес към теб. Дали пък, тук се извинявам, че ще ти го кажа направо и е възможно да ти причиня дискомфорт, психичните ти проблеми не оказват влияние върху връзките ти или върху способността ти за дълготрайна връзка?
3. И накрая, това, което ти определяш като "ситуацията е как да дадам максимална свобода на силен партньор и успоредно с това да се чувствам удовлетворена от връзката.", всъщност може да се окаже основният "проблем" или основният въпрос, на който търсим отговор. При това, можем изцяло да пренебрегнем първите два пункта и да се опитаме да се съсредоточим върху отговор на третия или предлагане на решение. А може и той да се окаже в пряка връзка с горните два и да изисква първо отговор на тях, за да бъде решен...

За мен в случая са важни всички тези уточнения, защото има няколко категории в моята „банка за идеи”, към които може да бъде отнесен "проблема", "ситуацията" или "въпросът" и във връзка с това и няколко различни предложения за решение, като например:

1."Терапия, ориентирана или фокусирана към решения"
2.“Kaк да влияем на другия пол в личен и/или бизнес план с НЛП"
3.„Решаване на проблеми в 7 стъпки”.

По първите 2 можеш да се обърнеш към съответните специалисти или групови тренинги за усвояване на умения, а 3-тата можеш да пробваш и сама, като ти представя „7-те стъпки за решаване на проблем”.

И трите изискват, обаче, така да преформулираш това, което наричаш проблем и това, което опрделяш като ситуция, че да го събереш в едно ясно и недвусмислено изречение, с което се търси отговор или решение на конкретен проблем.



Тема Re: Моите начининови [re: eooa]  
Автор valenty (старо куче)
Публикувано08.11.12 09:00



Привет и от мен!
Явно комуникацията ни ще е на час по лъжичка, защото и на мен ми стана доста натоварено от една страна , а от друга си оставям повече време за размисъл над това което ми пишеш. На мен не ми пречи, надявам се че и за теб е така!
Мислих във връзка със трите категории които описваш. Ако се разровиме по надълбоко сигурно ще намерим ''слаби'' места и в проблеми на личността и в качества на личността, но смятам че те са в рамките на допустимото.Все пак осъществявам комуникация на обществено ниво, която е що годе качествена.
По голям интерес за мен , а и на този етап си мисля , че слабата брънка са переспективите на личността в междуличностовите отношения.
Не знам дали правилно съм разбрала, но в този случай препоръчваш да се спра на
1."Терапия, ориентирана или фокусирана към решения"
2.“Kaк да влияем на другия пол в личен и/или бизнес план с НЛП"
Предполагам, че сама в гугъл ще мога да намеря такива специалисти, но ще ти бъда благодарна, ако тук или на лични можеш да ми дадеш информация кои са добри в тази област.
Още един път благодаря.
Поздрави!

Във всяка десятка има нула



Тема Re: Моите начининови [re: valenty]  
Автор eooa (staratanova-eoa)
Публикувано12.11.12 11:00



"Мислих във връзка със трите категории които описваш. Ако се разровиме по надълбоко сигурно ще намерим ''слаби'' места и в проблеми на личността и в качества на личността, но смятам че те са в рамките на допустимото.Все пак осъществявам комуникация на обществено ниво, която е що годе качествена. "

Нямах пред вид, че имаш проблеми или слаби места "извън рамките на допустимото", а от такова естество, което е свързано с проблемите, които описваш...

Значи, ако "слабите места" не създават проблеми от такова естество, което да поражда продължителен дискомфорт и трайно да нарушават "тъканта на живота" в смисъл поставяне и изпълняване на цели, удоветворение на жизненоважни потребности и прочее, значи те не са толкова "слаби", че да има нужда от сериозна корекция...

Освен това, това че навън осъществяваме нормална социална комуникация, още не е гаранция, че осъществяваме на същото ниво своята върешна комуникация със самите себе си, както и не означава, че задоволяваме дори задоволително потребностите си от "специална комуникация", като получаване и даване на любов, обич, нежност, грижа и прочее... Много хора със забележителна комуникация във външния свят, страдат от липса или на задоволителни партньорства и комуникация с най-близките си... Виждала съм учители и психолози, които учениците им страшно обичат, но имат сериозни проблеми в комуникацията със собствените си деца... психиатри, които са изключителни специалисти, но не успяват да въведат ред в собствените си семейства или остават самотни и с тежки проблеми през целия си живот...

И тъй като разговорът така или иначе се върти около междуличностовите отношения и перспективите за намиране на подходящ партньор и изграждане на трайно партньорство, затова и съм предложила 2 варианта...

1. "Терапия на решенията" - съкратеното название... понеже е трудно да се намери литература по въпроса, а също не съм убедена, че сам човек може да се справи с този подход само от прочитане на определена литература, без поне да премине на един вид демонстрация на метода върху себе си. Затова предлагам терапия при специалист, поне за първоначална консултация, на която да можеш да прецениш, дали точно тя би могла да ти бъде от полза...

Ще ти дам инфо на лични за специалиста, защото наскоро, когато съвсем сериозно се опитах да го дам преди месец-два на една потребителка тук в клуба, тя се врътна сериозно обидена, а останалите обичайни заподозрени, отново ме вдигнаха на балон

2. НЛП-терапия или тренинг, препоръчвам горещо не само поради личните си пристрастия към краткосрочните терапии, но и към НЛП специално, тъй като лично съм изпитвала предимствата им и лично съм ги прилагала с по-голям успех в сравнение с традиционните (когнитивна и позитивна терапия) - инфо също на лични...

Докато решиш, дали да се възползваш и кое точно да избереш сама можеш да изпробваш и се позанимаваш с метода "Решаване на проблем в 7 стъпки", предимствата, на който е, че можеш да го използва сама и за всякакъв род проблеми - емоционални, комуникативни, житейски, дори професионални... ще ти пусна описанието в следващ пост...



Тема Re: Решаване на проблем в 7 стъпкинови [re: eooa]  
Автор eooa (staratanova-eoa)
Публикувано12.11.12 15:00



Преди да опиша 7-те стъпки бих искала да разкажа малко за този метод. Преди да бъде конструиран, били направени редица изследвания на хора, които в ежедневието си се налага често да вземат бързи решения по важни въпроси и проблеми – лични или професионални, понякога дори жизненоважни. Поради напора на времето, човек остава мозъка си на „автопилот” и човек се оставя на своята „несъзнателна компетентност” . Оказало се, че мозъкът преминава през различна активност на нервните импулси във всеки един етап, докато трае процеса на вземане на решение. Обикновено това трае от секунди до няколко минути и накрая, човек сякаш „изведнъж бива осенен от решението”. Всъщност, поради изключително краткото време, човек не осъзнава през, какви етапи преминава мисловната му дейност.

Често взетото в такава ситуация решение не е най-доброто възможно. При последващите изследвания се оказва, че не рядко в определени различни етапи от мисовния процес по вземане на решение настъпва блокаж, който оказва влияние на избора на решение. Вземането на най-доброто решение се тренира, като се „извади” мисловния процес от „несъзнателната компетентност” и се разгледа и поработи с нея съзнателно по посочените 7 стъпки. Или все едно, сме взели мисловния процес , забавили сме го като на забавен кадър, тренирали сме го чрез няколкократно прилагане за съзнателно вземане на решения при трудна ситуация преминавайки през 7 –те етапа и връщайки отново съзнателно придобитите умения в сферата на несъзнаваното или в „несъзнателната компетентност”. Т.е. Ние така сме отработили процеса и сме придобили способност автоматично коректно да преминаваме през тези 7 стъпки и можем да се доверим на „несъзнателната си компетентност”.

1-ва стъпка: Дефиниране на проблема ясно, конкретно и недвусмислено в рамките на едно недълго изречение.

Не случайно те накарах да се опиташ да сведеш проблема си в едно изречение. Оказва се, че първата грешка, която умът прави е, че няма ясна и недвусмислена представа за същността на проблема и подава на мозъка противоречиви сигнали, които могат да дискридитират по-нататък целия процес по вземане на решение за решаване на проблема.

Докато се опитваме да подредим обърканите си мисли по отношение на точния проблем и неговото точно „звучене в ума ни”, ние всъщност извършваме своеобразна аналитична работа и „учим” ума си, как да го прави в екстремни ситуации без да го контролираме.

Така, както ти редуцира формулировката на проблема „переспективите на личността в междуличностовите отношения” за ума ти, „звучи” прекалено общо, а следователно недостатъчно ясно и неточно. Всъщност, вероятно добре дефиниран и формулиран, проблемът би трябвало да звучи „Как да създам удовлетворяваща всичките ми потребности, трайна партньорска връзка” или „ Как да намеря подходящия за мен партньор за трайна връзка”...

2-ра стъпка: Разглеждане на последиците, ако проблемът не се реши.
Може да изглежда странно, че „ума си губи времето” да разглежда негативни последици, но всъщност, човек има свойството да активизира и организира по-добре защитните си механизми, ако успее да осъзнае, какви „опасности го грозят’, ако не успее да реши проблема си. Това е остатъчен атавизъм от ранната еволюция на човека, когато „заплахата” го е подтиквала да отделя повече адреналин, който го е карал да рискува и по-смело да се заеме със защитата си. В нашия случай, негативни последици, ако не се реши проблемът могат да бъдат :

*натрупване на неудовлетворение от невъзможността (ли неспособността) да създаде трайна партньорска връзка, което може да доведе дори до здравословни проблеми;
* невъзможност за създаване на семейство и поколение в бъдеще
*самота в напреднала възраст;
*неудовлетвореност от себе си и живота си, ако не бъде осмислен чрез връзка и пр...

Това са примерни негативни последици. Ти можеш да си конструираш твои. Грешката, която мозъкът допуска, обаче, е да се фиксира върху тази стъпка и да не продължи напред. В резултат в живота като програма, започват да се актуализират именно тези последици...

3 – та стъпка: Рзглеждане на положителните резултати от решаване на проблема.
Тази стъпка също е много важна. Нейната функция от една страна е, да не даде възможност на ума да се фиксира в предходната стъпка, като му представи контрасна перспектива, за която да мисли. От друга, докато човек си представя положителните резултати от разрещаване на проблема, той отделя съответните ендорфини, серотонин и пр... които го въодушевяват и които му дават посока за бъдещите стъпки и действия. Ако и тук настъпи блокаж и фиксация, човек се превръща в мечтател изпълнен с блянове, които, обаче, никога не реализира.

Положителните резултати от решаване на проблема, могат да бъдат:
*психоемоционално, физическо и сексуално удовлетворение, хармония, баланс;
*споделено ежедневие и живот с близък човек;
*общи планове, съвместни моменти, преосмисляне на живота;
*любов, обич, привързаност, грижа;
*деца и осъществено майчинство в семейство от двама и пр...

4-та стъпка: Идеи за решаване на проблема.

Тук трябва предварително да изброиш всички възможности, които ти хрумват спонтанно за разрешение на проблема, така, както си го дефинирала:
*Посещение на специализирана психотерапия при добър специалист;
*самоусъвършенстване чрз промяна на начина на живот – посещение на групи за взаимопомощ;
*записване на танци – латиноамерикански, народни и т.н., където могат да се срещнат подходящи мъже;
*записване на организирани ексурзии, където свободно да се общува с непознати хора и мъже в неформална обстановка;
*посещение на събития, където се събират мъже – спортни турнири – мотокрос, футбол, волейбол и пр...

Въобще, каквито на теб ти хрумнат.Мозъкът също преживява нещо буквално като взрив на идеи, когато търси решение. На този етап е важно да не оценяваш идеите си и да си записваш и най-откачените, които биха могли да ти дойдат на ум. Оценяването им оставяш за по-късно.

5-та стъпка: Оценяване на идеите за справяне с проблема и избор на най-подходящата иде.
Това се прави именно, за да намалиш риска от не достатъчно подходящо крайно решение. Разделяш листа на две и срещу всяка идея пишеш + и – , т.е. оценяваш всяка идея, изброявайки плюсовете и минусите й. А после (сама си избираш критериите, по които ще се спреш на най-подходящата, според предварителната оценка от предната стъпка)

6-та стъпка: Планиране и предприемане на действия за решаване на проблема.

Когато си се спряла окончателно на последната идея, си правиш писме план със срокове за всяко действие за осъществяване на идеята. Следиш и се движиш по плана си.

7-ма стъпка: „Екологична проверка”.
Веднъж седмично, проследяваш докъде си стигнала с плана и действията си по него. Особено важно е по време на екологичната проверка да си даваш сметка, дали изпитваш удовлетворение от развитието на събитията, какви са постигнатите резултати до този момент, както и отчитането на измененията в ситуацията или несъответствията, които може да са се появили в реалността с течение на времето. По време на проверката анализираш тези изменения и несъответствия и коригираш своевременно плана за действие и го правиш непрекъснато до тогава, докато не получиш желания резултат.

И последно, докато изпробваш 7-стъпковата схема, можеш да я приложиш за по-елементарни проблеми няколко пъти, докато се полуавтоматизира... След това, ако редовно я използваш тя се автоматизира напълно и става т.н. „несъзнателна компетентност”, която развива усета и интуицията и винаги ти е в услуга, дори и да не го осъзнаваш...

Успех!




Редактирано от eooa на 12.11.12 16:04.




Страници по тази тема: 1 | 2 | 3 | (покажи всички)
*Кратък преглед
Клуб :  


Clubs.dir.bg е форум за дискусии. Dir.bg не носи отговорност за съдържанието и достоверността на публикуваните в дискусиите материали.

Никаква част от съдържанието на тази страница не може да бъде репродуцирана, записвана или предавана под каквато и да е форма или по какъвто и да е повод без писменото съгласие на Dir.bg
За Забележки, коментари и предложения ползвайте формата за Обратна връзка | Мобилна версия | Потребителско споразумение
© 2006-2024 Dir.bg Всички права запазени.