Упорито тренирам фитнес-културизъм от 8 години време като имам претенциите да изглеждам добре. Тежа 71 кг и вдигам 110 кг от лежанка без абсолютно никаква химия. Нищо не вземам освен синтетични витамини Е, С, Б-комплекс и трибестан два пъти годишно по два-три месеца. Тренирам четири пъти седмично двуразово - следобед силова тренировка във фитнесът, вечерно време се набирам 8-10 серии на лостът. Спазвам строга диета като не вечерям нищо и не ям никакъв хляб вече 6 години време. Изглеждам определено добре, супер не, но определено добре с гръдна 112 см на талия 71 см. Но от съвсем скоро има налице един съществен проблем - водката. Никога през животът си не съм пил никакъв алкохол, обаче през последните седмици всяка вечер пия едно 100-150 грама водка след тренировка като изобщо не ги й усещам. Въпросът ми към компетентните във форумът е ще се стигне до атрофия на мускулатурата ми следствие употребата на 100 грама водка почти всяка вечер след тренировка? Изобщо какви поражения върху тялото си да очаквам при сто грама водка четири пъти седмично след тренировка?

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Успокой се, на здрав и физически активен човек като теб никакви физически вреди не могат да ти причинят 100 мл водка на вечер, освен ако не ги гаврътваш на веднъж - тогава ще се нафиркаш бързо.

Физическите упражнения ускоряват метаболизма (обмяна на веществата) и горят енергия. Водката е енергия (някъде около 250 калории/100 мл) която връщаш на организма след като си изхабил кратно повече. По важно е да пиеш допълнително количество вода защото алкохола като се разпада в организма се свързва с водата в организма. Ако не добавиш съответното количество вода което алкохола е изтеглил от организма ти се изсушаваш/дехидрираш. Това е причината за жажда след пиене и ако не пиеш вода се чувстваш по вял от обикновенно.

За такова сравнително малко количество водка 200-300 мл вода над редовната ти консумация са предостатъчни. Пий червено вино поне чашка на ден, по полезно е от водката и разрушава ЛДЛ (лошия) холестерол.

Абе ти нещо да не си в психологина криза, а? Щото така изведнъж да се пропиеш не е на добре.
Но иначе не се притеснявай, 100 гр водка не са болка за умиране. Даже си е направо срам да го признаеш пред толкова хора в нета. По-добре да земат да го изтрият тоя постинг, че ше ти се смеят после и кокошките!

Тука едва ли някой е много компетентен. По-добре питай в някой фитнес форум (въпреки, че имам впечатление че там са анти-алкохолно настроени).

- - - - -

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Слагаш от 35 до 120 (в зависимост от това с колко можеш да правиш клекове) от двете страни по равно.. и проблем нямаш..

Did I punish you for dreaming?
Did I break your heart and leave you crying?
..

след като тренираш активно по добре е да пиеш бира или вино...концентрата товари целиа организъм и черния дроб. От друга страна след като си само на витамини не би трябвало да имаш проблем.

welcome my son, welcome to the machine

Каква е целта на занятието, ако не е тайна?
1 - целта на фитнеса, 2 - целта на водката - за какво я пиеш?

Съдейки по собствени наблюдения и количества от рода на 0.5 литра на ден не вредят особено на тренировките

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите