|
|
Страници по тази тема: 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | (покажи всички)
|
Тема
|
 Re: Медитация "Кръгът на Любовта "
[re: vidiya]
|
|
| Автор |
shshtt (късметлийка) |
| Публикувано | 08.10.12 20:34 |
|
|
Мерси, свалих си я и ще пробвам, не ми се видя непосилно трудна
:)
| |
|
Тема
|
Re: Медитация "Кръгът на Любовта "
[re: shshtt]
|
|
| Автор |
vidiya (ентусиаст) |
| Публикувано | 08.10.12 21:17 |
|
|
И аз ти БлагоДаря
Няма нищо сложно в тази медитация, стига да не я оставиш в главата си - там си в плен от проблеми. Но ако я правиш, от сърце, както и да живееш със сърцето, живота става -изключителен, защото - любовта е изключителна.
| |
|
Тема
|
Re:Медитация "Пет чувства"
[re: vidiya]
|
|
| Автор |
vidiya (ентусиаст) |
| Публикувано | 08.10.12 23:16 |
|
|
Медитация "Пет чувства"
..Ако възприемем, тялото си, като дом, то петте органа на чувствата, можем да наречем, прозорците на този дом.Когато човешките същества идват в този свят, в момента на раждането им, всички прозорци, са широко отворени.Свежият вятър на живота, свободно преминава през детето, без никакви препятствия.С порастването, ние постепенно започваме да затваряме много от тези прозорци...Това се случва незабележимо – възможно, като форма на защита, или като опит за избягване на болка – причините са множество.И настъпва ден, когато ние вече сме големи, безчувственни към чудото, да бъдем живи, неспособни да оценим, великият дар на живота, неспособни да преживяваме присъщата на живота радост, и нещо повече –да я забелязваме в света около нас.
Медитацията „Пет чувства”, е насочена към това, да разкрие нашите пет органа на чувствата, посочващи пътя, към вътрешната тишина, където се проявява истинската ни природа.
Медитацията Пет Чувства се отнася към традициите на Тантра. Тантриските техники използват ежедневни, обикновенни преживявания, за да намерим, онова, което в Зен, се нарича”истинско лице”, или „истинско аз”.Тези техники, често се правят с партньор, което увеличава ефекта от медитацията.
Преди, да започнете медитацията, е необходимо да направите следната подготовка:
• В удобно място, сложете възглавница за сядане.Ако медитирате с партньор, сложете възглавниците, така, че да можете да седите с лице един към друг.
• При желание в стаята запалете ароматни пръчки, с лек аромат.Може да сложете нещо ароматно, до възглавниците, например Аура-Сома (Aura-Soma), роза ( цвете), няколко клончета лавандула – всякакъв аромат, който ви носи усещане за хармония.
• Слажете до вас, нещо за хапване - например, парче шоколад или плод, въпреки, че може да бъде всичко, което ви харесва.В хода на тази медитация, можете малко да се поглезите.
След като сте подготвили мястото си за медитации, направете така, че никой да не ви тревожи.Медитацията продължава 45 минути.
Запознайте се, с последователноста на прехода от едните органи на чувствата към другите, защото това не е обозначено в диска. Предвидени са, обаче, паузи между музикалните фрагменти за да можете да преминавате от една стадия в друга.
Последователноста изглежда по следния начин:
1. Слух (уши)
2. Обоняние (нос)
3. Вкус (уста)
4. Осезание (ръце)
5. Зрение (очи)
Когато сте приключили с подготовката, пристъпете към медитацията.
Стадия първа – Разкриване на петте чувства
Седнете удобно и затворете очи.Ако медитирате с партньор, седнете един срещу друг, колкото се може по-близо, при това, без да се докосвате един друг В течение на няколко мига, се настройте.Обърнете внимание на тялото си, как то се чувства, има ли участъци с някакво леко напрежение или болка.Обърнете внимание на това, какво се случва в главата ви.Възможно е, да видите в ума си хаотичен рой мисли, напомнящ автострада, в час пик.Каквото и да става в тялото или в ума ви – опитайте се да обхванете картината изцяло. Вдишайте дълоко, отпуснете се и, започвайки медитацията, си кажете «да», какъвто и да сте в този момент и какъвто и да си се представяте.
1. Разтворете чувството на слуха
Когато звучи музиката, пренесете осъзнатоста си, върху ушите.Представете тялото си, като къща, а ушите си –като прозорци на тази къща.
Настройте се на музиката. Постепенно, започнете да отваряте прозорците на вашите уши, позволявайки на звуците, като лек бриз, да минават през тях. Следете ума, осъзнавайте, как той непрекъснато прави комментари. Позволете му да си върши работата, а вие самите, продължавайте да разтваряте ушите си, разширявайки способноста си да слушате, позволявайки на музиката да минава през тях, както и звуците в стаята и дори извън нейните граници – да преминават.Продължавайте така...расширявайте, раскривайте чувството си на слуха.
2. Разтворете чувството за обоняние
Когато музиката се измени, пренесете своята осъзнатост върху носа. Почувствайте, как въздуха се движи по ноздрите вътре и на вън. Това е още един „прозорец” в къщата, отворете чувството си за обоняние. Обърнете внимание на аромата в стаята ви.Ако сте сложили нещо на близо, помирешете го. Например, ако сте сложили до вас, Аура-Сома, капнете няколко капки на ръката си, потийте ръце и ги сложете до носа си.Вдишайте дълбоко, позволявайки на аромата да ви завладее вътрешно.Продължавайте така- разширявайте, разкривайте чувството си за обоняние.
3. Разтворете чувството си за вкус
Когато музиката се промени, пренесете осъзнатоста си към устата. Започнете да усещате вътрешната част на устата.Обърнете внимание на езика, сухо ли ви е в устата или влажно.Погледнете наоколо и вземете това, което сте подготвили (шоколад или ...) и го сложете в устата си.Следете ума и неговите коментари.В същото време, позволете на усещанията ви за вкус, да влязат дълбоко във вас. Продължавайте така- разширявайте, разкривайте чувството си за вкус.
4. Разтворете чувството си за осезание
Когато музиката се промени, пренесете своята осъзнатост върху ръцете.Започнете с усещането на ръцете си, върху коленете.Обърнете внимание на това, как те се чувстват от вътре.Осъзнайте лекото напрежение или болка, ако има такива.Ако правите медитацията самостоятелно, бавно съберете ръцете си една към друга, нека се докосват.Можете да ги вдигнете и да докоснете раменете си, гърдите, лицето и цялото си тяло.Осезавайте.
Ако правите медитацията с партньор, бавно протегнете ръце и намерете ръцете на партньора ви.Когато почуствате ръцете му, докоснете ги меко и нежно.
Позволете на ръцете си да играят и да бъдат чувствителни към ръцете на партньора ви.Позволете на чувството за осезание, да ви отнесе дълбоко вътре във вас.
Самостоятелно или с партньор, продължавайте да разтваряте и разширявате чувството си за осезание.
5. Разтоворете чувството си на зрение
Когато започне друга музика, пренесете осъзнатоста си към очите.Обърнете внимание на напрежението около очите и му позволете да си отиде, пуснете го.
Ако сте сами, съединете ръце и ги сложете върху коленете си.Бавно отворете очи и позволете на погледа ви да се спре върху нещо пред вас.Нека погледа ви е мек разфокусиран, не е нужно да гледате втренчено.
Ако правите медитацията с партньор, оставете ръцете си съединени, като в предният етап, и позволете на ръцете си, спокойно да лежат върху коленете на партньора ви.Бавно отворете очи и погледнете в очите му.Важно е погледът да бъде мек и разфокусиран.
Гледайте в очите на партньора си, все едно, че гледате през прозорец, от който се разтила безкраен пейзаж.В същото време, позволете на партньора си, дълбоко да погледне във вашите очи.Разтворете зрението си и позволете да ви гледат.
Забележка: Много хора, не са свикнали да гледат право в очите на друг човек.Обаче, в някои медитации, особенно имащи отношение към Тантра или Суфизма, очите играят важна роля в техниката.Суфите наричат очите, прозорци на душата.Очите могат да бъдат мощен инструмент, помагащ ти, да се отправиш навътре в себе си.Те позволяват да се установи енергийна връзка между нас и мирозданието (вашия партньор), задействайки вътрешното начало, което значително усилива преживяането на медитацията.
Вдишайте дълбоко, отпуснете се и продължавайте да правите техниката: дръжте очите си отворени, а погледът-мек и разфокусиран.
Стадия втора - Тишина
Когато музиката свърши, се върнете във вашето пространство.Легнете по гръб, затворете очи и се потопете в тишината.Медитацията е приключила, когато чуете трите позвънявания на камбанките.
Ако в стадията за разкриване на зрението, почувствате напрежение или неудобство, приемете, че това е нормално и не мислете, че нещо не е така, както трябва.В повечето случаи такова се случва в резултат на социална обусловеност.
Enjoy!
Редактирано от vidiya на 09.10.12 00:23.
| |
|
Тема
|
 Re: Медитация "Кръгът на Любовта "
[re: vidiya]
|
|
| Автор |
exaybachay (нямам идея ....) |
| Публикувано | 09.10.12 01:47 |
|
|
Мерсиииииии
| |
|
Тема
|
Re: Медитация "Кръгът на Любовта "
[re: exaybachay]
|
|
| Автор |
vidiya (ентусиаст) |
| Публикувано | 09.10.12 11:01 |
|
|
Ехаааааа, Miles Davis, ти зачеркна всички натрупани черни точки
Ако има музикален аналог на Тантра, за мен това е -Jazz!!
Специално за теб, слях Майлс Дейвис с клубен саунд в една тантра-импровизация
Enjoy!!
| |
|
Тема
|
Re: JUST ORDINARY TEA: ENJOY IT!
[re: vidiya]
|
|
| Автор |
vidiya (ентусиаст) |
| Публикувано | 11.10.12 15:10 |
|
|
JUST ORDINARY TEA: ENJOY IT! (Osho, The Orange Book)
"Live moment to moment. For three weeks, try: whatsoever you are doing, do it as totally as possible; love it and enjoy it. Maybe it looks silly. If you are drinking tea it is silly to enjoy it too much – it is just ordinary tea. But ordinary tea can become extraordinarily beautiful – a tremendous experience if you enjoy it. Enjoy it with deep reverence.
"Make it a ceremony: making tea ... listening to the kettle and the sound, then pouring the tea ... smelling the fragrance of it; then tasting the tea and feeling happy. Dead people cannot drink tea; only very alive people. This moment you are alive! This moment you are drinking tea. Feel thankful! And don’t think of the future; the next moment will take care of itself. Think not of the morrow: for three weeks live in the moment."
365 писма, написани от Ошо — са прекрасен събеседник, за всеки, който се впуснал в пътешествието към себе си.Наслаждата от тях, едновременно с чашка ароматен чай, може да стане удачно запознанство с мъдроста на този ексраординарен човек.
Книжката-на руски, може да изтеглите от тук:
(десен бутон, запазване на връзката, като..)
Разбира се, че към чая, може да прибавите и един любим ошовски сладкиш(не е тайна, че той е обичал сладки неща):
Сладкиш с карамелизирани ядки и грозде
Продукти
за блата
120 г. меко масло
120 г. пудра захар
2 бр. яйца
200 г. брашно
1 пак.ванилия
за заливката
90 г.меко масло
130 г.захар
75 г.мед
60 мл.течна сметана
180 г.миск от ядки по избор
1 ч.ч.зърна черно грозде
Приготвяне
* Разбийте маслото и захарта на пухкав крем. Прибавете яйцата,а след това и брашното и ванилията. Сипете тестото в тавичка,намазана с масло и поръсена с брашно. Върху тестото наредете зърната грозде. Ако желаете предварително махнете семките. Изпечете подложката до бледо розово в предварително загрята на 170*фурна.
* За заливката сложете всички продукти без ядките в тефлонов съд. След като сместа кипне добавете и тях. Оставете 1-2 мин.всичко да поври като бъркате непрекъснато.
* Сипете карамелената смес върху изпечената подложка и печете още 5 мин.на същата температура. След като сладкиша изстине го нарежете на квадрати.
И за още по-пълно потапяне в окена на Ошо, 4-ри книжки на руски, в един файл:
"Как на самом деле работает медитация",
"Кто такой ОШО и почему он посетил нашу планету",
"Полёт от одиночества к одиночеству",
"Неизвестная жизнь ОШО и Иисуса"
(десен бутон, запазване на връзката, като..)
И разбира се...музика от Ошо-музиканти:
Devakant & Tomoe - Dreams And Visions (2001)
Enjoy
| |
|
Тема
|
Re: Huggs To All Of You
[re: vidiya]
|
|
| Автор |
vidiya (ентусиаст) |
| Публикувано | 13.10.12 13:02 |
|
|
| |
|
Тема
|
Re: The Great Bell Chant (The End of Suffering)
[re: vidiya]
|
|
| Автор |
vidiya (ентусиаст) |
| Публикувано | 13.10.12 13:46 |
|
|
The Great Bell Chant (The End of Suffering)
| |
|
Тема
|
Re: Imagine
[re: vidiya]
|
|
| Автор |
vidiya (ентусиаст) |
| Публикувано | 13.10.12 13:49 |
|
|
Beyond our mistakes, limitations and fears, there is an ocean of forgiveness, love and light in ALL of us.
It’s time for us to open our hearts to the light
We are Divine Love and Light
We Are All LightWorkers
Oneness
| |
|
Тема
|
Re: О! и чашка чай
[re: vidiya]
|
|
| Автор |
vidiya (ентусиаст) |
| Публикувано | 23.10.12 16:42 |
|
|
Имам си любимо място, в центъра на града. Вътрешен двор, образуващ окръжност. Стените са облицовани с груб камък.Но най – главното е – небетО!...заключено в „О”.Харесва ми да седя зад масичката, облегната на стола и да гледам на горе.
Обикновенно сме двете с някоя книжка.Този път, е Ошо: «Чашка чая. 365 писем». Вниквайки в изреченията, от време вдигам глава и се вглеждам в синия океан, по който текат самолети, плуват птици, и на чиито вълни се люлеят редки облаци.
В чашката зелен чай, която стои пред мен, се разтваря цвете.На повърхноста на водата, се отразява плоскоста на небето.Триизмерният свят, съдържа в себе си двумерен. Приближавам лицето си до чашката, но колкото по-близък става аромата на
чая до мен – толкова повече, образа на небесния океан, се измества от картината във вдлъбнатото дъно на чашката. Там има – хризантема, умело «отгледана » от майсторите на чая. През течноста, чашката изглежда не толкова дълбока. Разглеждам, листенцата на цветето, направено от чайни листенца.В тях – са всички оттенъци на зеленото: от тъмно бутилково и хаки, със смес от тютюново, до ярко грахово, нежно фъстъчено и салатено. От средата на цветето се появява гирлянда от жасмин. Помагам и да разтвори парашутния си купол, като накланям чашката. Благоуханието се стича с нежна сладост.
Писмата, които чета, са обикновенни, но обладават странна особенност.Те все едно забавят, движението вътре в мен и на около. Мислите стават лениви. Движенията ми – също.Музиката, звучаща от динамиците, окачени по стените, гласовете на малкото хора, прекарващи работния си следобед в кафенето, шума на колите, зад стените – всичко става приглушено, все едно, че между мен и суетата на света са опънали плътна тъкан, оставяйки от кристално-чистите усещания – само осъзнаването на слънчевата топлина по кожата и аромата на чая.
Премествам погледа си от отражението на небето в чашката със зелен чай към небето над мен. НебетО. Океана. Океана на небето. Небето на океана.Отражение на отражението.
Бавно, глътка след глътка, допивам чая и гледам чаинките, уморено паднали, като купчина есенни листа, намокрени от дъжд. И съм точка на съприкосновението на океана и небето, разтягам се, в невидимата нишка на хоризонта между тях, в тях, през тях..
Живей днес–тук и сега.
«Утре » е заблуда –
Онова «утре », отминало като вчера, и онова «утре » , което ще настъпи.
Съществува само даденият момент.
Само този момент е вечен.
Редактирано от vidiya на 23.10.12 16:46.
| |
|
Страници по тази тема: 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | (покажи всички)
| 
|
|
