|
“Оранжева книга – техники за медитация” е сборник от различни медитативни техники, давани на санясините от ОШО. Някои техники са известни на адептите от различните традиции от векове, други отразяват откритията на съвременната психология. Големия принос на ОШО е в това, че работи с пълното разбиране за сложността на съвременния човек. Няма догма, защото не съществува един –единствен път, въпреки, че целта е една и съща. Използва се всичко, което увеличава нашата осъзнатост – независимо дали е древно упражнение на йогите, най-новата терапия от Калифорния или собствените уникални методи на ОШО.
РАЗСЪМВАНЕ – СМЯХ, ДВИЖЕНИЕ, КАТАРЗИС
Тук са включени медитации в очакване на изгрева, възхвала към изгряващото слънце, динамичната медитация, тичане, бягане за здраве и плуване, медитация със смях..
УТРО – ПРАЗНУВАНЕ, РАБОТА,ИГРА
Тук са дадени техниките музика и танц, натарадж, киртан, живейте в настоящия момент, работата като медитация, просто гледайте небето, уханието на едно цвете, размишлявайте върху противоположното, да се сприятелиш с дърво, запишете мислите си, седнете тихо и чакайте и др.
СЛЕДОБЕД – СЕДЕНЕ, ГЛЕДАНЕ И СЛУШАНЕ
Тук са дадени випасана, дишането – най-дълбоката мантра, вътрешна усмивка, дзадзен, гледане, слушане, стълб от енергия и др.
ВЕЧЕР – ТРЪСКАЙ СЕ, ТАНЦУВАЙ, ПЕЙ
Медитативните техники са кундалини, танц, въртене, пейте, мантра, аум, надабрахма.
НОЩ – ФАНТАЗИЯ, МОЛИТВА, ЛЮБОВ
Тези техники включват кух като бамбук, медитация върху светлината, тратака, взиране в огледалото, шива негра, лунатична медитация, заспете като Вселената, фантазия, свалете бронята си, да застанеш лице с лице срещу страха, джабарска медитация, молитва, латихан, гуришанкар, деваван, любов.
Тази книга би трябвало да си я има всеки духовен търсач, мания е !!
Приятни заниМАНИЯ :)))
@=>=>=
|
