ИДЕАЛНАТА ДИЕТА

„Изобретени” са над 28 000 диети и в крайна сметка нито една от тях не дава задоволителен резултат. И все пак, мнозина са ме питали и продължават да ме питат, коя е най- добрата диета.

У нас има ред специалисти и това са най- вече дипломирани лекари, които считат за най-добра нискокалоричната диета, чийто "връх" е лечебното гладуване. Аз лично смятам, че това лечебно гладуване е опасно и вредно и не дава никакъв резултат.

Други експерти са на мнение, че най- добра е нискокалоричната диета, но с пълноценно съдържание на белтъчини, витамини, микроелементи. При нея количеството мазнини и въглехидрати се свежда до минимум.
Съществуват режими, които съдържат пълноценно количество мазнини и белтъчини, изключвайки въобще въглехидратите. В други диети белтъчините са над нормата, но пък няма мазнини, а въглехидратите са почти в норма.

Разделното хранене също не е съвместимо със сериозните занимания, но тази диета често се съчетава с басейна, комплекса от домашни упражнения, масажа и банята. Не се надявайте обаче че ще отслабнете.
Разделното хранене е само опит да се излъже организма - вие ядете храна, чийто обем просто е достатъчен, за да не чувствате глад. Известни са и диети, при които ефектът от отслабването е свързан с изменението на водно-солевия баланс, като например т. нар. "лунна диета".
Всичките тези диети не са перспективни и дори са вредни, но се ползват с голям успех поради мнимото бързо отслабване. В действителност те водят до едно обезводняване на организма, което може да има опасни последствия.

В последните години все повече диетолози смятат, че диетите, ограничаващи приема на един или друг тип необходими на организма вещества, водят до дефицит в организма. Всеки трезво мислещ човек би трябвало да разбира, че в крайна сметка гладът е враг на тялото. Е да, но трезво мислещите хора като че ли от ден на ден стават все по- малко.
В стремежа си да отслабнете не трябва да довеждате организма до критични състояния.
Все по-чести стават случаите и на хора, спазващи диета, която води до тежки разстройства на психиката и обмяната на веществата.

Всъщност правилният подход е не да изберете някаква диета, която ви допада, съветват диетолозите. Вашият враг не е храната, а неправилното отношение към нея. Ако се научите от какво всъщност има нужда организмът ви и започнете да се храните рационално, а не емоционално, всичко ще бъде наред.
Добре би било, ако комбинирайте всички възможни методи за отслабване.

Ако все пак сте решили, че всички усилия (диети и фитнес), които влагате не са достатъчни, доверете се на съвременните препарати за намаляване на теглото. Избирайте продукти, които са на растителна основа без химически консерванти.
Коригирането на теглото наистина е нелека задача. Добрата новина е тази: вие имате съюзници в борбата срещу излишните килограми. Питате се кои са те?

Общите условия за здравословно хранене са следните: минимум алкохол, минимум захар, минимум сол, минимум животински мазнини, минимум стрес. Всичко това богато гарнирано с максимум фибри и витамини, максимум радост и самочувствие.

АПОСТОЛ АПОСТОЛОВ

www.Otslabni.net