Като спя само 2 - 3 часа и отида на бачкане съм раздразнителен сприхав працал дето няма сили да се фокусира върху работата, изпитвам необясним глад по никое време и само се чудя как ще изкарам до края на работния ден. Гледам да стоя под радара и да не комуникирам много с колеги щото трудно ги издържам. Откъм обед почвам да се заканвам, че с прибирането си лягам да спя, но тва никога не се случва. Безсънието е ебати бича. Усещам как ще разбия кабинета на анестезиолога и вечер след сънчо си слагам на муцуната ония прозрачния хобот дето го дават по Спешно отделение и заспивам за секунди. ... и не не говоря за махмурлук, препиване и т.н. просто безсъние.

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Хм, чувствах се така като си гледах бебешоците. Безсънието е много гадно. Дано наистина да се наспиш!

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Познат случай.При системно недоспиване и преумора съм изпитвал неистов глад и раздразнение.Дори казвах на подчинените си като ме видят,че закусвам сандвич с много луканка да не ми се мяркат пред очите.
Гледай да намалиш емоциите,защото някога ще изгърмят бушоните.

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Редактирано от Xoлдън на 06.08.07 20:36.

А най-перверзното е, че към 9 ми се доспива дзверски и само като прочета 2 реда от книгата и съм отлетял, но се пробуждам към 10, в просъница се притеснявам да не се разсъня, съответно се разсънвам и край - почват се едни разходки да ям, да пуша, да пикая, малко четене, ядене, пушене пикане, две партии онлайн шах, четене, пушене и т.н. до към 3. Дори съзнателно почнах подчертано тъпа книга за убива интереса в четенето рано, рано. Май требе да сменям бачкането.

защо не пробваш с физическо натоварване - спорт, нещо ... ?

само не казвай, че нямаш време!

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Понеже наблюдавам подобен случай, мисля, че ти липсва физическото натоварване.Смени си режима.Пробвай да не ядеш след 20 ч.

Умът пресмята.Духът копнеее. А сърцето..си знае своето...

Лоша работа..
Пробвай някакви бабини илачи - топло мляко с мед и кво още имаше... Недей да пушиш като се разсъниш, цигарата още повече превъзбужда.
Аз като усетя, че няма да заспя, лумвам някое успокоително, но на мен рядко ми се случва и понеже не мога да си позволя да съм недоспала, разчитам на химията... Знам, че е отврат и се мразя, ама няма начин...

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Може вм да ляга в 21 ч да тича 1 час)))

Умът пресмята.Духът копнеее. А сърцето..си знае своето...

Позната история.
Явно имаш проблеми.Може да са най различни:финансови,жилищни,семейни,в работата,с родители деца и т.н.
Седни и си направи психоанализ,за да установиш какво точно те притеснява.След това анализирай проблема дали е толкова сложен.Стигни до генезиса на проблема.Намери решение за него,или прецени дали е толкова важен.В общи линии това е метода на д-р Фройд,който съм прилагал много години с успех.
И още нещо макар на пръв поглед смешно.Ориентирай си леглото в приблизителна посока изток-запад,като главата трябва да е на изток.
Не знам колко е вярно.Чувал съм го от мюсюлмани,но когато го направих заедно с психоанализа имам усещането,че нещата се подобриха.

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

да, джогинг вечер е добър вариант. или да пробва да отиде някъде с приятели до по-късно. 9 ми се вижда рано за лягане така или иначе ... най-вредно при безсъние е да се насилваш да спиш и да си повтаряш, четрябва да заспиш, тогава ти е гарантирано незаспиването

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите