Честно, крив съм. На 23 съм, как да се оправя? Като се огледам в огледалото отстрани и отзад виждам че гърбът ми не е прав, а наведен. Гледах с възхищение един от колегите в съблекалнята – същият вид тяло с горе-долу същото количество мускули, но гърбът му беше прав като стена. Правя си упражненията за гръб във фитнеса – набирания и на скрипеца. Това доколкото разбирам помпа мускулите по гърба, а има ли начин да се изправят костите? След като постоянно се подновява калцият в костите и след като някои хора на стари години се прегърбват, значи би трябвало 23-годишен човек да може да се изправи и гърбът му да стане перфектен! Но как?

Уф изтрих това, което бях написала, защото не съм сигурна.

Защо не идеш да питаш личния ти лекар?

*****
"Kind" is my middle name!" Jacob Black, "Breaking Dawn

Редактирано от World Champ на 15.01.12 14:03.

Защо пак не го напишеш?

Ами един значителнен процент от населението има такова изкривяване, най- често по наследство- някой от родителите има прегърбване. Ако не е много голямо изкривявянето, и не ти пречи освен по козмет. причини никой няма да тръгне да ти го лекува, защото е безобидно. Ако е много голямо изкривяването може да причини проблеми с дишане, при сърцето и др. и тогава го лекуват, но със операции и шини. Не съм чувала да има упражнения за изправяне на гръбнак при възрастен човек и то само защото е леко прегърбен. Но не съм лекар. Затова най- добре да питаш личния. Той ще ти каже наистина ли си зле или само се занасяш. Защо не се фокусираш върху някоя част от тялото си, която харесваш, и да й се радваш на нея?

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Не знам дали е наследствен проблем или придобит поради неправилна стойка в училище, но познавам един млад мъж, на който му откриха такова леко изкривяване на гърба като беше в началото на пубертета (той пък леко килнат настрани - незабележимо, освен ако не гледаш лопатките отзад на раменете) и с помощта на разни пристягащи колани или там каквото носеше около гръдния кош, успяха да го поизправят почти напълно. Ама той ги носи, докато растеше в пубертета. Ти на 23 най-вероятно си спрял да растеш и не знам дали подобни пристягащи "колани" биха ти свършили работа.
Най-добре да се допиташ до лекар, за да се видят възможностите, и да се постараеш да стоиш в колкото се може по-изправена стойка.

Himbeer се представя за мен в различни клубове като имитира моя никнейм. Тролче :)

Прекомерното изгърбване - кифоза, най-често се дължи на слабост на "носешата" (автохтонна) мускулатура на гръбначния стълб.

Има два начина за корекция:

1. Непрекъснато да мислиш за стойката си и да я коригираш. Много уморително но върши работа
2. Много, много, много гръбни преси, които засилват отслабената мускулатура.

В това число и абсолютно специализирано, упражнение с дъмбели

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

към това прибавям и практикуване на йога..има специални асани за заздравяване на кръбните мускули и оформяне на правилна стойка..а от там и изправяне на гръбнака!!
на 100% гарантирам много добри резултати..стига да си постоянен в практикуването и... :)

Йогата не струва, особено курсовете по йога.

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Човек расте на ръст до ок. 27 години, така че, вероятно имаш още малко време да коригираш това-онова. На първо място, трябва да увеличиш чекиите до поне 5-6 на ден. Но, трябва да сменяш ръцете, иначе няма да се развиваш симетрично.

Що бе, имаше някаква тантра йога, ако не се лъжа - по двойки. Може да бъркам името, ама идеята е сложни пози, подобряващи медитацията по време на секс.
Докарвали го до няколко часа.

Bеer? Mоre?

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите