Днес ходих на фитнес с една приятелка, и изобщо не бях впечатлен от тренировката й. Въртя някаква колело пет минути и бута някаква машина още пет, след което направи няколко кръгчета в залата и това й беше тренировката. Момичето е много амбицирано и ходи във фитнеса всеки ден, но на практика нищо не прави там, доколкото аз го разбирам. Замислих се че кел файда си нямам от това как едно момиче трябва да тренира в спортната зала. Аз като отида си имам стратегия – работя над отделните мускулни групи една по една и се опитвам да натоваря мускулите си максимално много, за да увелича мускулната маса по тялото ми за сметка на ненужните масни тъкъни. На момичетата целта им не е точно мускулна маса, а готино тяло по някакви други критерии. Но какво да казвам на приятелката си следващия път като отидем във фитнеса?

тя не иска да прави мускули, а да не напълнее. Пък и с такова 'въртене' рискът да ти лоясат артериите е по-малък. А и позьорството, разбира се е фактор. Така че взимай пример и не си мисли, че целта на фитнеса е да направиш и от мозъка - мускул.

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Те хората много просто са си го казали:

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

А, кога готви, чисти, пере, мие чинии и изхвърля боклука?! Фитнес залите, приемащи жени и отклоняващи ги от правилното им развитие, са непристойно място за един правоверен. Аллах е мъдър и справедлив, не е далеч момента, когато тези извращения на шериата ще бъдат санкционирани сурово!

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Във всяка зала има треньор. Сиреч момчето там дето дава ключове и шейкове напълно безплатно прави тренировъчна програма съобразена с конкретната кифличка, показва с кой уред как се действа и от време на време следи и коригира.
А това дето го прави твойта приятелка са глупости. От една страна е по-добро от нищо, от друга страна и създава грешното впечатление, че фитнеса е глупост и не върши работа.
Жена трябва МНОГО, ама много да се поти за да направи малко мускули. Та, страшно за меката женственост няма

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Момичето е отишло да покаже каквото има, да завърти социлани контакти.
Да хване някой добре изглеждащ пич, който все пак не е прекалил с дрогата.

Bеer? Mоre?

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Изобщо не се сетих за това, старооост. Питащия, тя ли те заведе в залата или ти нея?

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Вие тук какво си мислите, че съм дошъл шеги да си разправяме? Че можем да развъртим шегите на по една бира знам, ама ви питам как да тренирам притеялките си. Никой ли хабер си няма?

Ми жена ми тренира по свой тертип. В смисъл - карате тренира като всички останали. Иначе - малко йогизъм, повече аеробни от сорта на пътечки, велоергометър. Упражнения с тежести - малки тежести, много повторения - по мускулни групи.
Има купища четива по културизъм и фитнес. Чете, и си избира, а като не е на ясно - пита някой инструктор. И в тази дейност си има тънки моменти.
И няма никакви шеги - преди около 15 години бяхме в някаква зала по културизъм, та там имаше една девойка с огрооооомни пекторалиси (а бе не беше само мускули де), идеално подчертани от трикото. И тя точно това правеше - разхождаше си циците. От време на време - раздвижи някой уред, колкото да отчете дейност.

Bеer? Mоre?

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Кои - малките или големите пекторалиси?

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

И майор и минор, бе що се правиш и ти! :-)
Питащия, всички ти отговаряме, не се шегуваме баш. И съм жена и най-отговорно ти пиша. Не ми каза чие е решението тя да е в залата. В тея работи мотивацията е важна.
Конкретно аз правя къси серии с големи тежести и почивам с други мускулни групи. И тренирам сама. Щото съм там за да тренирам, не за друго. На почти 50 съм, късно почнах, поне два пъти годишни ме помързява за месец... снимка искаш ли :-)
Момичето е там заради теб, май, инак щеше да ходи на танци

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Редактирано от ha! на 19.12.11 09:36.

Тоя е от малкото хора, дето са ми неприятни по принцип. Смята, че хората били месоядни.

Ти си ми странен, по принцип :-) чела съм те

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

И ICQ-то ми имаш, но там не съм те засичал от години. Що се отнася до странен - въпрос на гледна точка. Лично аз се смятам за абсолютно нормален.

Лично аз се смятам за абсолютно нормален.
Значи не си нормален.

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Хеей :-) за храната говоря :-). Айсикю нямам от години, уви

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Дай снимка да видим.

Момичето си имаше абонамент за фитнеса още от преди да се запознаем, и ме вкара вътре безплатно

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Има такива уреди, а доколко са точни е трудно да се каже.

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

пича обаче дрънка ебаси глупостите.

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Изумен, ти си йо-йо

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

?

Брат ми е на 23, не тренира, а не изглежда по-зле. Едно време активно тренирах и определено бях по-напомпан. Истината е проста: Рънътъ прай бурбътъ.

и пие бира. А в бирата има какво... въглехидрати.

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Пича чак дрънка. Няма нищо излишно по тялото си. И вдига много. Я, напомпаните... :-)
Профи. Има тренировки и режими разни. Не чак необозримо много, но достатъчно разнообразни. За всекиго. Едно е за бегач, друго е за балерина, трето е за бодигард в чалготека. Който иска маса прави едно, който иска релеф прави друго.
По въпроса на питащия - мацките тренират като пичовете.
Ако иска да стегне, да изчисти, да е гъвкава и бърза, трябва да прави същото което прави мъж искаш същото. Спокойно, няма начин да натрупа грозни мускули без зобане и 24 часов живот отдаден на това.
Ако някой може да качи, ще му пратя моя снимка

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Въртя някаква колело пет минути и бута някаква машина още пет, след което направи няколко кръгчета в залата и това й беше тренировката. Момичето е много амбицирано и ходи във фитнеса всеки ден, но на практика нищо не прави там, доколкото аз го разбирам.
Грешка, грешка, грешка.
Първо правило. Не се тренира всеки ден. Тялото се преуморява. Неусетно, с натрупване. Почва да си яде мускулите, мотивацията отиова на кино и някъде третия месец трениращият си намира друго по-важно занимание. 3, максимум 4 пъти седмично е ОК.
Второ правило. Аеробните упражнения, сиреч въртене на педали с изпотяване, се прави накрая на тренировка. Инак нямаш сили и кислород за друго. Ако не се изпотиш и не вдигнеш пулс пък, няма абсолютно смисъл от педалите.
Кръгчета из залата са разпускаща почивка, Нещо като лек тръст след спринт. Става за между тежки серии.
Ако в тази зала няма треньор да обърне внимание, сменяте залата.

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Вярно ли е това че изкуствените подсладители вдигат инсулина като истинска захар? Този понеже говори някои пълни глупости не знам дали да му вярвам.

Hа!, ти с какво се занимаваш? Аз винаги съм мислел че си мъж, понеже след ника ти пише "дрисльо".

А иначе може да си покажеш снимката, както се беше зарекла. Аз обичам да сравнявам външния вид на хората с възрастта им, за да си правя изводи от начина им на живот кое как действа.

Може, ама не мога - за снимката.
За инсулина, аз си имах предположения, но така и не ги проверих научно. Не знам какво е приказвал Спайдърчо, не умея да слушам, губя внимание. От четеното, мисля, знае за какво говори. Пък и съм проверила повечето неща опитно, с контролна група, както си му е редА :-). Все пак, факт е, че спортисти не папкат заместители. Пък аз хептен не ги кльопам, дали вибратор, пласмасова имитация на дърво или аспартам - не ща и не ща. Не виждам смисъла.

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Вярно ли е това че изкуствените подсладители вдигат инсулина като истинска захар?

Глупости. Секрецията на инсулин се регулира (основно) от нивото на кръвната захар, не от вкусовите усещания.

____________
Библия учить нас любить ближнего своего. Кама-сутра объясняет, как это делать.

Ндам

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

...Кажи й: Маце, мани го тоя фитнес! Я ела да те вода у нас!")