Здрасти на всички за порден път пиша надявам се някой да ми отговори.Сега направо на въпроса.Известно време бях на НВД и успях да сваля 3кг,сега искам да попитам дали за около 50 дни (месец и половина) е възможно да сваля 10кг,ако използвам НВД и намаля количеството на храната.Искам да попитам и освен каране на колело(или велометър) и бягане .Има ли тренировки които да ми помогнат в това начинание.Надявам се този път някой да отговори на темата.

Значи, за да свалиш кило, требва да имаш отрицателен енергиен баланс от 9200ккал. За десет кила, тва са 92000ккал. За да ги махнеш за 50 дена, требва да караш на 92 000:50=1840ккал отрицателен баланс. Теоретично е възможно, но не ти го препоръчвам.

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Значи или си много умен, или си много тъп и си вярваш!
Как сметна че за да свали 1кг. му трябва отрицателен енергиен баланс от 9200ккал?
По принцип си прав за отрицателния баланс, но не си прав за това колко трябва да са му ккалориите, или ти съдиш по себе си!?
Знаем че си леко закръглен(въпреки че се "скъсваш" от каране на колело!), само искам да те питам какво правиш за да изглеждаш така пухкав?
Питам те за да знам какво да не правим ние!

вероятно защото ги смята по себе си. А той е тежък. На миналогодишните му снимки беше доста омазнен, също така. Последното, което пусна в клуба на байкърите вече беше по-изчистен.

В общи линии, 75 килограмов човек трябва да "изгори" 7000 ккал, за да "разгради" 1 кг мастна тъкан. Това е също съвсем субективна статистика. 7000 ккал са равни на около 10 часа скачане на въже или 21 часа силови упражнения. По принцип може да ги постигнеш за една седмица. Но нали и ще си похапваш през това време?

Като извади човек калкулатора - все го докарва на сметки, пък като влезе в залата и после седне на масата ... все не излизат.

Яжте, пийте, носете си новите дрехи и не пропускайте дните за зала. Не правете, като мен. Аз съм се зарязал до несериозните 92 кг и съм много отпуснат в момента.

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

... да карам заради лошото време, а скъсвах майка ти от ебане в гъзъ. Не правете като мене, тва не допринася за повишаване на естествения прираст на населението!

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

... ти осигуряват сваляне на 7000ккал или таа зима си стиял на сухо? Питам, щото пишеш, че си надебелел, явно си на протеинова диета, само свирчоци.

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Хора пуснал съм тая темичка попринцип да потърся съвет,ама щом ви е по-интересно да се джафкате...и да коментираме физическото състояние на Т.К.