|
Страници по тази тема: 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | >> (покажи всички)
Тема
|
Въпроси на един все още начинаещ ездач
|
|
Автор |
koнчeмилo (новаче) |
Публикувано | 24.10.09 16:35 |
|
Хора, срам ме е обаче ще се изоблича пред вас, за да ви питам за съвети. За да не описвам много направо ви показвам снимки от днес.
Краката ми не са ли твърде много напред?
Как да се отуча да се навеждам на облекчен тръс? Знам, че е грешка, но някак старанието ми дотук е на вятъра
Имам и още един въпрос. можете ли да ми препоръчате някакви упражнения за заякчаване на мускулите на краката, които участват в ездата? Особено тези, с които човек стиска коня. При мен те още са калпави. Искам да направя нещо по въпроса и то сама и ежедневно, но варианта с по-честа езда не е осъществим
Редактирано от koнчeмилo на 24.10.09 16:35.
| |
Тема
|
Re: Въпроси на един все още начинаещ ездач
[re: koнчeмилo]
|
|
Автор |
Gepina (typical) |
Публикувано | 24.10.09 17:13 |
|
При кой тренираш на Банкя?
Imperare sibi maximum imperium est
| |
Тема
|
Re: Въпроси на един все още начинаещ ездач
[re: koнчeмилo]
|
|
Автор |
minkavn () |
Публикувано | 24.10.09 19:09 |
|
Навремето имах едно куфарче в което слагах книгите си и отивайки на работа с автобуса го стисках между краката си. И действаше...
| |
Тема
|
Re: Въпроси на един все още начинаещ ездач
[re: koнчeмилo]
|
|
Автор |
akhala () |
Публикувано | 24.10.09 19:52 |
|
А ние днес не се ли разминахме аз като прибирах, а ти като изкарваше?
| |
Тема
|
Re: Въпроси на един все още начинаещ ездач
[re: koнчeмилo]
|
|
Автор |
akhala () |
Публикувано | 24.10.09 21:06 |
|
Сега използвам и да се опитам да отговоря на въпросите ти...
Краката ти наистина са лека напред. Решението на този етап: езди без стремена, натискай петите надолу и се нагласи така че да си балансирана и кракът ти по-лесно ще си дойде на мястото. Не се напрягай и стягай.
За навеждането напред. Просто мисли за това да си изправена, раменете ти да са назад и да облекчаваш нагоре, а не напред. Като се изправяш използвай движението на коня да те изтласква нагоре, а и примерно се старай тежестта ти да е леко по-назад от сега.
А винаги ли си с едно и също седло??? Защото има и случаи, при които именно то е виновник..
Упражнения:
- заставаш на колене и ръце на пода и започваш да вдигаш десния крак сгънат настрани, след това изпънат назад, след това сгънат с въртеливо движение отпред към назад, след това сгънат с въртеливо движение назад и към напред; после с левия крак.
- заставаш облегната настрана и допирни точки със земята са само лакът и долна част на ръката и глезена; след това вдигаш горния крак 10 последователни пъти нагоре; после с другия
-облягаш се на стената, клякаш и само гърбът ти се опира изцяло в стената, а си стъпила на около 2 педи от стената; стоиш в тази позиция около 5 секунди и повтаряш 10 пъти като на последния задържаш толкова, колкото можеш.
...
Редактирано от akhala на 24.10.09 21:10.
| |
Тема
|
Re: Въпроси на един все още начинаещ ездач
[re: akhala]
|
|
Автор |
Silviy (непознат) |
Публикувано | 24.10.09 21:11 |
|
Криси, Жоро днес точно това ми препоръча :-) както казва Минкавн - само че нещо по домашно - да стискам табуретка между краката, докато гледам телевизия И аз имам същия проблем със задравяването на мускулите на краката колената ми при облекчен търс често се отлепват от седлото, а трябва да са фиксирани на него през цялотото време. Днес доста се поизпотих на падока .
Но това е, което ти препоръчвам - табуретката, езда и може да ходиш и на фитнес - кляканията са много добри за развитие на тези мускули.
| |
Тема
|
Re: Въпроси на един все още начинаещ ездач
[re: akhala]
|
|
Автор |
Silviy (непознат) |
Публикувано | 24.10.09 21:17 |
|
последното упражние е лично изпробвано във фитнеса с фитнес топка между гърба и стената - така е още по-гадно, от него вече два дни съм с мускулна треска, но това пък означава, че работи. При тмускулна треска може да пиеш магнезий или добре познатия аспирин , аз сега изпробвам магнезий на разтворими таблетки.
| |
Тема
|
Re: Въпроси на един все още начинаещ ездач
[re: Silviy]
|
|
Автор |
akhala () |
Публикувано | 24.10.09 21:21 |
|
Да, и ние го правихме с топка. Имахме седмична програма разпределена в два-три дни от поне 30 упражнения. При интерес бих могла да напиша всичките, но не всички стават за домашни условия, а си трябва посещение във фитнес зала.
| |
Тема
|
Re: Въпроси на един все още начинаещ ездач
[re: akhala]
|
|
Автор |
Silviy (непознат) |
Публикувано | 24.10.09 21:30 |
|
бих се радвала, ако имаш възможност да ги напишеш
мисля, че ще бъде полезно за всички, които имат проблеми със залежели мускули на краката
при първа възможност ще ги изпробвам, а на теб всъщност кой ти е треньор? понеже забелязах, че и ти яздиш на Банкя
Редактирано от Silviy на 24.10.09 21:32.
| |
Тема
|
Re: Въпроси на един все още начинаещ ездач
[re: Gepina]
|
|
Автор |
koнчeмилo (новаче) |
Публикувано | 25.10.09 15:42 |
|
При Емо и Жоро - който е свободен в момента. И не че нямам препоръки от тях, но много обичам да попитам повече хора, когато имам проблемчета.
| |
|
Страници по тази тема: 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | >> (покажи всички)
|
|
|