Клубове

Хранене, КГъта и други разни

101 отговора 0 прегледа
Death Receptor в отговор на Death Receptor #21

Re: Хранене, КГъта и други разни

почвам с матрици , тоест лааааг

Романа: хубу, Члене, ти с сс-а държиш ли контакт?
Отговор
Death Receptor в отговор на Death Receptor #22

Re: Хранене, КГъта и други разни

108,8 кг след снощните халби съдето оправих две щкембета, яйчена, снежанка и зелена салата

Романа: хубу, Члене, ти с сс-а държиш ли контакт?
Отговор
Death Receptor в отговор на Death Receptor #23

Re: Хранене, КГъта и други разни

108.6 кг
изчислих, че дневно приемам по 500 калории от мляко

ще мина на схема да пия по литър мляко на седмица

Романа: хубу, Члене, ти с сс-а държиш ли контакт?
Отговор
Death Receptor в отговор на Death Receptor #24

Re: Хранене, КГъта и други разни

днес силно рестрективен ден с едно малко изключение

сутринта салата с домати и извара
обяд салата с пилешки пържоли бут

вечеря едно - две яйца , парче салам , салам с извара

вечеря две - половин доза казеин с обезмаслена извара, вече с вода за разтворител

добавките стандартни - витамини, цинк, магнезии, рибено масло и глюкозамин. преди сън габа с 50 мл мляко

Романа: хубу, Члене, ти с сс-а държиш ли контакт?
Отговор
Death Receptor в отговор на Death Receptor #25

Re: Хранене, КГъта и други разни

днес и много пикая, дано да мина под сто и седем :)

Романа: хубу, Члене, ти с сс-а държиш ли контакт?
Отговор
Death Receptor в отговор на Death Receptor #26

Re: Хранене, КГъта и други разни

108.2
днес е зареждащ ден
почнахме с доза гейнър и 200 гр извара с половин домат

Романа: хубу, Члене, ти с сс-а държиш ли контакт?
Отговор
Death Receptor в отговор на Death Receptor #27

Re: Хранене, КГъта и други разни

за месец и малко 4.5 килограма
4 килограма мазнини
-1.5% мазнини повече от корема и ръцете

Романа: хубу, Члене, ти с сс-а държиш ли контакт?
Отговор
Death Receptor в отговор на Death Receptor #28

Re: Хранене, КГъта и други разни

днес трябваше да е тренировъчен ден, но реших да не тренирам од събота заради малки болежки в ръцете. храненето обаче е тип тренировка в сряда:

пилешка пържола от филе, салата голяма
сутринта салата с мазна извара

две яйца

Романа: хубу, Члене, ти с сс-а държиш ли контакт?
Отговор
Death Receptor в отговор на Death Receptor #29

Re: Хранене, КГъта и други разни

Историята с бокса свърши, защото тренъорът силно се изложи и с удоволствие бих направила антиреклама на залата. Жалко, харесваше ми.



звучи ми като и да и се е пробвал

Романа: хубу, Члене, ти с сс-а държиш ли контакт?
Отговор
Death Receptor в отговор на Death Receptor #30

Re: Хранене, КГъта и други разни

108.2 кг отново„ще се опитам да намеря изварата на маджаров
тази втората дето ми е нискомаслена и не съм я чувал много много ще гледам да не взимам от нея

Романа: хубу, Члене, ти с сс-а държиш ли контакт?
Отговор
Death Receptor в отговор на Death Receptor #31

Re: Хранене, КГъта и други разни

Силов блок
1. Мъртва тяга - 6/4/2 - 80; 90; 97.5 кг
2. Добро утро - 5 x 10 / 40 кг

Изометрия - набирания

Комплекс - 5 рунда от:
А1. Зерчер клек - 5 х 10 / 40; 50; 60; 60; 70 кг
А2. Планк - 1 минута

Б1. Ренегатско гребане - 10 повторения с дъмбел 17.5 кг на ръка
Б2. Обрати коремни преси - 10 повторения


много добро за жена

Романа: хубу, Члене, ти с сс-а държиш ли контакт?
Отговор
Death Receptor в отговор на Death Receptor #32

Re: Хранене, КГъта и други разни

107.9 kg

разгеле пробих

Романа: хубу, Члене, ти с сс-а държиш ли контакт?
Отговор
Death Receptor в отговор на Death Receptor #33

Re: Хранене, КГъта и други разни

днес зареджащ ден
утре трябва да изчиствам

Романа: хубу, Члене, ти с сс-а държиш ли контакт?
Отговор
Death Receptor в отговор на Death Receptor #34

Re: Хранене, КГъта и други разни

108.5 кг тази сутрин

Романа: хубу, Члене, ти с сс-а държиш ли контакт?
Отговор
Death Receptor в отговор на Death Receptor #35

Re: Хранене, КГъта и други разни

днес средно рестрективен ден
вечерта ще махна домата и ще го заменя с краставица

Романа: хубу, Члене, ти с сс-а държиш ли контакт?
Отговор
Death Receptor в отговор на Death Receptor #36

Re: Хранене, КГъта и други разни

106.9 кг

Романа: хубу, Члене, ти с сс-а държиш ли контакт?
Отговор
Death Receptor в отговор на Death Receptor #37

Re: Хранене, КГъта и други разни

107.1kg
очаквахда е значително по-зле

Романа: хубу, Члене, ти с сс-а държиш ли контакт?
Отговор
Death Receptor в отговор на Death Receptor #38

Re: Хранене, КГъта и други разни

днес следно рестрективен ден се очертаа

Романа: хубу, Члене, ти с сс-а държиш ли контакт?
Отговор
Death Receptor в отговор на Death Receptor #39

Re: Хранене, КГъта и други разни

Днес с нерата оправих едно постно зеле, свински джолан с картофи и бекон, много вкусно

Романа: хубу, Члене, ти с сс-а държиш ли контакт?
Отговор
Death Receptor в отговор на Death Receptor #40

Re: Хранене, КГъта и други разни

107.8кг , безпощадно след вчерашните картофи

Романа: хубу, Члене, ти с сс-а държиш ли контакт?
Отговор
Отговор в темата