|
|
Страници по тази тема: 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | (покажи всички)
|
Тема
|
 Хранене, КГъта и други разни
|
|
| Автор |
Death Receptor (Receptor №1) |
| Публикувано | 21.08.13 14:05 |
|
|
Ту кще си записвам основно храненето и всичко останало покрай него
Романа: хубу, Члене, ти с сс-а държиш ли контакт?
| |
|
|
|
Ден1ви
Период за чистене на много кгъта
Кантар сутринта: 109.2 кг
Днес е ден за средно количество калории
закуска 150 гр извара обезмаслена, два скуупа протоеин/казаин, кокосови стърготини и малко кленов сироп
обяд: свински ребърца с картофи (скромна порция) , пилешка супа
две кафета, зелен чай
/нетренировъчен ден/
2 проетионови палачинки
хранителни добавки: рибено масло (2) , глюкозамин (2) , КЛА екстрийм (3), Креатин Креалкин (подържаща доза), глутамин, Габа преди лягане
Романа: хубу, Члене, ти с сс-а държиш ли контакт? <P ID="edit"><FONT class="small"><EM>Редактирано от Death Receptor на 21.08.13 14:09.</EM></FONT></P>Редактирано от Death Receptor на 22.08.13 08:38.
| |
|
|
|
22 август 2013
ден втори
109.1
днес е ден за средно малко калории
почваме деня с протеинова палачинка и кафе с мляко
Романа: хубу, Члене, ти с сс-а държиш ли контакт?
| |
|
|
|
на обяд си хапнах свинско с гъби и сметанов сос, много вкусно и още ме държи
Романа: хубу, Члене, ти с сс-а държиш ли контакт?
| |
|
|
|
хапнах и половин краставица с едно яйце за пост вечеря
Романа: хубу, Члене, ти с сс-а държиш ли контакт?
| |
|
|
|
започваме деня оптимистично добре
108.5 кг
днес е ден за чистене, тоест малко калории
сутринта за закуска една купа салата домати и краставици с обезмаслена извара
яйце и половина(на едното яйце му падна жълтъка на пода) и малко колбас от италианския
Романа: хубу, Члене, ти с сс-а държиш ли контакт?
| |
|
|
|
храната беше чиста
вечеря
салатка краставици домати, босилек, лук и малко обезмаслена извара
парче италиански саламец и яйце
на края на вечерта габа с казеин
Романа: хубу, Члене, ти с сс-а държиш ли контакт?
| |
|
|
|
109.5 , дееба и айс шейка
днес ми е ден за макс калории
почнахс удърна доза 3 дози протеин отонзи гейнърския, 250 гр пълномаслена извара, и 150 мл мляко
Романа: хубу, Члене, ти с сс-а държиш ли контакт?
| |
|
|
|
сега си пия млякото с нес
Романа: хубу, Члене, ти с сс-а държиш ли контакт?
| |
|
|
|
огромна порция зеле, цяла тенджера
3 картофа
малко питка
и малко месо
сега грозде със сирене
Романа: хубу, Члене, ти с сс-а държиш ли контакт?
| |
|
Страници по тази тема: 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | (покажи всички)
| 
|
|
