Лято 2013

почнала е втора седмица на Exercise Physiology: Understanding the Athlete Within
ще се пробва мда съм актуален и да го взема

Романа: хубу, Члене, ти с сс-а държиш ли контакт?

One way to predict one rep max (1RM) is to use a formula:
Weight x Reps x 0.0333 + weight = Estimated one rep max
For Example you are overhead pressing 135lb and you can do it 10 times before you fail:
135 x 10 x 0.0333 + 135 = 179.96lb
So, your estimated one rep max is about 180lb. I have personally found this formula to be pretty accurate at least in the big lifts like Clean and Jerk, Snatch, Squat, Deadlift, Bench Press, and Overhead Press, but have seen some differences in people with really high endurance.

Романа: хубу, Члене, ти с сс-а държиш ли контакт?

"“Sprinters are born, but marathoners are made”. Consider this statement in the context of potential genetic and exercise training influences on skeletal muscle fibre type distribution."

окей, ще му мисля докато си пия топлия шоколад и се наслаждавам на болката в задната част на бедрата

Романа: хубу, Члене, ти с сс-а държиш ли контакт?

супер се получи

Романа: хубу, Члене, ти с сс-а държиш ли контакт?

продължавам с пътните

Романа: хубу, Члене, ти с сс-а държиш ли контакт?

пак се пръкват някакви неща от преди 3 месеца

Романа: хубу, Члене, ти с сс-а държиш ли контакт?

пак се скараха тук за термо принтера

Романа: хубу, Члене, ти с сс-а държиш ли контакт?

VO max може да бъде подобрено едва с 10 %

Романа: хубу, Члене, ти с сс-а държиш ли контакт?

е как очакваш да не кажеш на хората, че тази седмица няма да видят пари ?!?

Романа: хубу, Члене, ти с сс-а държиш ли контакт?

някакви листа оп 2009та, браво бе

Романа: хубу, Члене, ти с сс-а държиш ли контакт?

във форума се оплакват , че курса бил труден

Романа: хубу, Члене, ти с сс-а държиш ли контакт?

обучавах колегата на тиймвюрър

Романа: хубу, Члене, ти с сс-а държиш ли контакт?

ХИИТ изкюлчително много навлиза в съвремения аеробик ексързайс

Романа: хубу, Члене, ти с сс-а държиш ли контакт?

добре, свърших с пътните за днес

Романа: хубу, Члене, ти с сс-а държиш ли контакт?

не е зле да прибера натрупалите се в един чувал

Романа: хубу, Члене, ти с сс-а държиш ли контакт?

Все още е спорно дали има хиперплазия при хората

Романа: хубу, Члене, ти с сс-а държиш ли контакт?

ауууу
преподсладих си чая

Романа: хубу, Члене, ти с сс-а държиш ли контакт?

ще отметна малко работа за след отпуската

Романа: хубу, Члене, ти с сс-а държиш ли контакт?

десния крак,разбира се е малко по-зле от левия
утре може и да не съм се оправил за мъртва тяга

Романа: хубу, Члене, ти с сс-а държиш ли контакт?

може би ще направя сумо тяга

Романа: хубу, Члене, ти с сс-а държиш ли контакт?