глупости, мрънкай си на воля, ние затова сме тук, не само за хахо хихи :)

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

така се вдъхнових, че навързах трите компютъра в кам системата за да им е по-удобно. още малко и нет щях да им пусна но се спрях овреме

остана и с едно принтерче да се сборичкам

Известен Блогър:Има неща, които се купуват с пари. За всичко останало има фотосинтеза

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

не дочетох всички мнения надолу за да видя дали сандино вече е отговорил
колегата ти има ли тренировъчен опит? щом пита надали има опит
проблем е, че хората си въобразяват разни неща и каквото им говориш е напразно. и все пак ще си кажа това дето ми е на душата и ума по въпроса.
приемам че човека ти няма тренировъчен опит има повече от три килограма да сваля

бюлдерите и фитнес любителите имат периоди за трупане на маса и периоди за чистене. причината е, че освен ако не си хълк* то не можеш едновременно да губиш мазнини и да трупаш мускул. ако на тялото не му стигат калориите ще гори , ако са му в излишък ще трупа маса. тренировките и храненето дефинират дали ще трупаш мускул и ще губиш мазнини или обратното.
така че, почва с идеята че ще запази мускултурата си, ще придобие мускулен тонус и навици, след като приключи със свалянето ще запази програмата си и ще вдигне калориите за да трупа мускул.

второ. тези химии са последен бууст когато вече всичко друго си изчистил. Тренировъчната програма и храненето са 90% от резултатите и при най-големия химик. Нека почне с базовото. Избира си треновъчен режим и го следва плътно. аз имам определени предпочитания към spidersport.com, но в bbteam.com и http://lubomirivanov.com/ няма да сбърка. Спайдъра залага на ВМНВД и трениране в много интензивни петици с многоставни упражнения. В ббтийм ще намери много и различни програми и режими, но това не ги прави ефективни и е винаги хубаво да се тренира с персонален треньор` човека ти има излишни пари щом се е ориентирал към тези химии. така че по-добре да ги вложи в ноу хау и мотивация, а не в нещо което може да доведе до проблеми с черния дроб(на опаковката на енимъл стака пише че може да предизвика тумори на тестисите). любо Иванов също го следя. той залага на въглехидратна ротация, това са пет дни ВМ НВД и два дни въглехидрати по определена програма свързана с тренировъчния режим. И в двата сайта твоят колега може да види изобилие от хора които са отслабнали значително и после са продължили с правенето на функционална и добре изглеждаща мускултура.
Спайдъра:

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Значи, да допълним картинката. Той е висок към 1.93, грубо е около стотина и малко килограма. От около 2-3 месеца кара 90-дневната диета. Каза, че преди е тренирал много, по четири пъти в седмицата. Иска отново да почне, но иска и някакви добавки, идея нямам защо, явно се надява на по-бърз ефект. Освен да му предам твоите съвети с надеждата, че ще разбере какво му се казва :) По принцип финансовите му възможности не са много големи, така че според мен всякакви съвети, далеч от влагане на много средства, ще са добре дошли :)

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

нещо което съдържа кофеин но то е същото
истината е, че и трябва физическа активност. но не я усещам да прави по едни интервални стълби сутрин на ставане. но това е което и трябва за заместител на кафето

Известен Блогър:Има неща, които се купуват с пари. За всичко останало има фотосинтеза

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

много ме кефят тези форми!

Известен Блогър:Има неща, които се купуват с пари. За всичко останало има фотосинтеза

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Тоест на Нера, аз покрай нея

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

добре, значи започвам да я ръчкам и тормозя всеки ден да тренира. Поне умея да бъда досадна

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

дефинирай интервални стълби :) сега живея на 7мия етаж :)

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

не, ти отделно от нера, шефче :)

мерси :)

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите