Знам точно два лесни и напълно безопасни метода за справяне с безсънието.

Вариант 1: Лягаш по гръб и започваш да отпускаш всяко едно мускулче на тялото, започвайки от малкия пръст на единия крак и стигнеш до корените на косата. Насочваш вниманието да речем върху малкия пръст и му отпускаш всички видове мускулчета - ако някъде има напрежение - размърдваш леко и продължаваш.

Вариант 2: Лягаш по гръб и насочваш цялото си внимание върху дишането и то в момента в който си издишал - точно преди да вдишаш. Не променяш дишането си - само го наблюдаваш в указания именно момент. Ще усетиш как постепенно дишането ще стане леко и дълбоко, но ти продължавай докато си буден.

Успех.

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Мерси. Не ги даваш в празно пространство тези съвети, да знаеш. Ще опитам

обичам да гледам луната и звездите
нямам проблеми със заспиването
използвай времето преди сън за мечти и хубавите неща, които са ти се случили, тях мисли

Моята рецепта срещу безсъние: не лягам преди да ми се доспи. След това никаква луна не може да ми пречи. Страничен ефект: понякога се случва да осъмна без да легна. За сметка на това, следващата вечер съм заспал още на първите новини.

Влияее ми да, от две нощи и аз спя на пресекулки, тази вечер ще е абсолютно пълна Луната,казват синя.

אהבה

не лягам преди да ми се доспи. След това никаква луна не може да ми пречи

При мен най-честият проблем е, че заспивам лесно. Лягам си, почета си и хайдееее отнасям "плувката". Но като се ококоря в 2 часа и до 5 няма заспиване. Знам правилато 4-7-8 за дишането, знам и твоето от пръстчето до косъмчето, това са трикове, които ангажират ума ти, да не мислиш за друго, например за капаци))).
Не ми е проблем-ставам в 2-3, свърша нещо, пък си полегна към 5. Спя докъм 8, нямам работно време, не бързам сутрин за никъде.

Лошото е, че и Карамфилов, който има твоя режим, ляга като хептен заклюма и пак около 3 часа се буди и няма заспиване. Пък като си заприказваме нощно време. Да, ама сутрин аз спя, а той трябва да става.

Започнал си метаморфоза на пола и преминаваш явно в женския си профил на ин-ян.

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Казват, че това е т.нар. "вълчи сън". Многократно заспиване и събуждане. Бил ободряващ, раждащ идеи, важното е да се чувстваш наспал се, а не като парцал на сутринта. Аз доста време вече го практикувам, ама хич не се чувствам добре от този накъсан сън.

А иначе, вълкът и луната в тандем ги има в много митологии.

Ами то цици вече ми поникнаха

А иначе, вълкът и луната в тандем ги има в много митологии.
От време "ОНО" битува приказката, че вълкът вие срещу луната по време на пълнолуние. Всъщност не е така. Вълците принципно спят през деня и ловуват през нощта. Когато е пълнолуние хората са чували вълчия вой, оттам идва и тази митология. През останалото време пак си вият, но хората имат по-дълбок сън. Основното е, че нощта е време за вълчи лов.
Физически воят се предава по-надалеч когато муцуните им са вирнати, т.е. нагоре, срещу луната. Предават информация, вълчи говор.