Привет!
Имам някакъв проблем и търся съвет. Често ми се случва да се сетя за някаква минала случка, в която съм изглеждал .. глупаво. Дали съм постъпил така или пък на мен ми се е струвало - няма разлика. Може да е отпреди 1-5-10 г. Появява се неочаквано. Реакцията ми е като на на болезнено усещане. Не е физическа болка. По-скоро нещо като на упрек, вина. В пъвия момент не мога да го преодолея. Естествено, разбирам, че е минало, безсмислено, ненужно, но след няколко секунди. Разбирането не променя преживяването. Една ситуация може да се повтори отново, не отминава само с едно болезнено сещане.
Има ли там някакво упражнение за преодоляване на такова нещо ? Какво е това ? А защо се получава така ?
От клуб Ошо ме насочиха да питам в процесинг.

Привет.
Може да се преодолее.
Повечето сме така като теб.
Всички сме правили грешки и сме изглеждали глупаво все някога през живота си. После повечето изпитваме вина или гузност или срам от себе си.

Сещам се от прима виста за едно упражнение на Менсинг.
Опитай го да видим какво ще се получи.

Менсинг
Има една техника, при която хващаш по особен начин главата си-с едната ръка слагаш дланта между веждите си, палеца и кутрето сочат хоризонтално наляво и надясно, а трите останали пръста лягат хоризонтално. Центърът на дланта ляга върху третото око. С другата ръка хващаш изпъкналата част на тила отзад на нивото на горната част на ушите и казваш:

Аз изчиствам всичко, свързано с този проблем (казваш проблема) в моето битие и моето тяло.
Аз изчиствам всички емоции, свързани с този проблем в моето битие и моето тяло.
Аз изчиствам всички части на този проблем в моето битие и в моето тяло.
Аз изчиствам всичко, свързано с този проблем, във всички скрити части и извън моето тяло.
Аз прощавам на себе си, на останалите и на цялата вселена за съществуването на този проблем.
Аз моля моето подсъзнание да ми подаде друг проблем за изчистване.

Тази поза с ръцете се нарича Поза на удържане на меридианите и по този начин се докосват всички енергийни центрове в главата.


1. Отпуснете се и се подстройте към проблема. В началото трябва просто да мислите за него. В течение на процесинга, ако ви се случи да го почувствате, то почувствайте го безопасен и приемлив. В началото просто мислете за него, за да се завъртят нещата. Ако не можете да го почувствате, няма страшно, процесът ще работи при всички положения.
2. След като се подстроите към проблема, мислейки за него или чувствайки го, започнете циркулиращо (кръгово) дишане и го поддържайте в течение на целия процес. Кръговото дишане ковфортно свързва вдишването с издишването. Издишването е разхлабено, без никакъв контрол. Трябва да дишате или само през носа, или само през устата. Не смесвайте носово с устно дишане; или едното, или другото. Не се опитвайте да правите дишането съвършенно, просто не правете почивки нито в края на вдишването, нито в края на издишването. Дишането е като непрекъсната верига. Ако срещате паника или много мощна травма-забавете дишането си и е добре край вас да има някой, омуто се доверявате.
3. Заемете поза УДЪРЖАНЕ НА МЕРИДИАНИТЕ (описах я по-горе). Областта на дланта и палците на дясната ви ръка покрива голяма част от натрупванията на енергийните меридиани, минаващи през предната част на мозъка. Тази област е мощна енергийна област и изпълнявайки такъв обхват с ръката, вие обхващате всички съдове и меридиани в унисон.
4. Изпълнявайте кръговото дишане и удържането на меридианите с двете ръце и внасяйте всеки проблем ( чувство, вяра, физическо усещане и т.н.) в своето съзнание и нека този проблем остане там, докато внезапно не се разреди. Вие ще почувствате противоположното на това, което сте чувствали в началото.
Поместите свою левую лодыжку поверх правой, и пусть кончик языка касается неба.
Поместете своята лява ??? върху дясната и нека върхът на езика докосва небцето.
5. След това казвате изреченията:

Аз изчиствам всичко, свързано с този проблем (казваш проблема) в моето битие и моето тяло.
Аз изчиствам всички емоции, свързани с този проблем в моето битие и моето тяло.
Аз изчиствам всички части на този проблем в моето битие и в моето тяло.
Аз изчиствам всичко, свързано с този проблем, във всички скрити части и извън моето тяло.
Аз прощавам на себе си, на останалите и на цялата вселена за съществуването на този проблем.
Аз моля моето подсъзнание да ми подаде друг проблем за изчистване.

Вие можете да си конструирате свои собствени изречения. Произнасяйте ги само веднъж, а след това позволете на енергиите да разтворят проблема ви.
Можете да правите следното:
-Просто обръщате внимание на проблема, разглеждате го.
-Прогресирайки, ще се сблъсквате със свързани проблеми, които ще изплуват и ще се очистват. Можете да оставите просто на автопилот и наблюдател, като в същото време процесът работи. Просто позволявайте на произтичащото да върви по реда си.


Сичко тече, сичко се променя, ние не, ние не

Това изисква определено съсредоточаване, което напоследък трудно ми се отдава. Пък и проблемните случки бързо изчезват. Е, няма как, ще пробвам по-усърдно.
Някой да има практическо описание на метода EMDR ( Eye movement ... ) ?

Аз го нямам, от коя школа е?
Аз се занимавам с психически техники, не с физически.

Всичко идва от това, че не можеш да си простиш ли? Просто предполагам.

Сичко тече, сичко се променя, ние не, ние не

Четох го в една книга за преодоляване на стреса без медикаменти. От психотерапията е, не е мистично учение. Представлява някакви движения с очите. Помага най-вече за освобождаване от спомени за болезнени травми. Има и изследвания на психолози за резултатите от него. Повечето неща в гугъл бяха за резултати от него. Не стигнах до описание стъпка по стъпка. Не ми се ровеше повече, предполагах че е добре познато сред интересуващите се.

Е порови се тогава, техники дал господ, човек няма нужда да знае всички техники, по-добре да владее 3, отколкото да знае 3000.
Работата е там, че просто ще трябва да направиш някоя техника, не да четеш за нея.

Сичко тече, сичко се променя, ние не, ние не

И аз затова питам "Как се прави EMDR ?" Щото аз съм тъп и не я знам! Не ми трябва за статистика. За ровенето и аз съм разбрал, ама реших да питам , дано спестя гледане на скучни научни мнения. Ти все едно ми рече "Водата е мокра"

Е, ти изглежда искаш някой друг да се порови и да ти я поднесе на тепсийка, м?

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Е, бива ли такова черногледо мнение за другарчето

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Добре де, стана ясно, че тук никой не я знае. Нема нужда да циклим.

Сичко тече, сичко се променя, ние не, ние не