Заемете изправен стоеж с ръце на хълбоците, като стъпалата са раздалечени на около 10 см.
В тази поза поемете продължително и дълбоко въздух, като вдишвате през носа. После изпуснете въздуха през устата, като устните ви оформят буквата "О". При издишването се наведете напред и се подпрете с ръце на колене.
Приведени напред, изкарайте всичкия въздух от тялото си, докато коремът ви напълно се прибере. Без да поемата дъх и с прибран корем, се изправете и поставете ръцете на кръста. Не дишайте в продължение на няколко секунди. След това поемете бавно и дълбоко въздух и се отпуснете.
Упражнението се повтаря не повече от три пъти.
Завършете в изправен стоеж с прибрани крака и с ръце на хълбоците. Изпълнете две пълни дълбоки дишания: вдишвайте и издишвате през устата като устните ви оформяят буквата "О".

Пътищата са проходими!

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Видях продължение на тази книга, някой знае ли какво дават като информация там?

Аз виждам тук една книга ПЕТИМАТА ТИБЕТЦИ на издателство КИБЕЯ от КРИСТОФОР КИЛАМ, първо издание.
В тази книга има:
1. За "петимата тибетци"
2. Енергията тялото и умът.
3. Чакрите.
4. Кундалини.
5. "Петимата тибетци"-
6. 1.2.3.4 и 5
7. Как, кога и къде да практикуваме "Петимата тибетци"
8. Йога-нидра.
9. Медитация върху кундалини.

За мен също ще е интересно какво ще е продължението.
Чета прочувстванията на Кайли и вълкът за прочувстването и виждам в иога-нидра основата изказана с думи като тяхна поговорка която гласи: "Ако почувстваш нещо, можеш да го преместиш"
Ако решиш болест да премахнеш например или пък да си лепнеш такава, по желание.
Нещо като йогистко трениране на способнотта да се оставим на изживяванията си...
Ти като видя продължението, не видя ли какво дават в онази книга...или ти за тази питаш, не зная кое наричаш продължение и кое начално и заради това съм толкова обяснителен и подробен...моля да ме извиниш

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Редактирано от ПЪTниk на 19.03.07 16:25.

Като почувстваш нещо, можеш да го промениш на противоположното.

...и това е изкуството на пермутацията на душата, което владеят великите майстори.

Кибалион

Нещата са смислени не защото ние им даваме смисъл,а защото разкриват смисъла си пред нас.

О, тяло вихрено, о жар във взора
как да откъснем танца от танцьора?

Според мене откакто се познаваме с теб по- често демонстрираме поредното си увлечение-за сметка на творческия си потенциал.
Тренираме. Тренираме да можем всенякога да надскочим демонстрациите си на поведение и да ги превърнем в демонстрации на творчески възможности, когато се наложи.

ЦЕЛТА - ТОВА СТЕ ВИЕ.
ПРЕОБРАЗЕНИ, ВИЕ ВЪПЛЪЩАВАТЕ ЦЕЛТА СИ.
ПРЕОБРАЖЕНИЕ - ТОВА СТЕ ВИЕ ПАК

О, тяло вихрено, о жар във взора
как да откъснем танца от танцьора?

Пътищата са проходими!

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

А според мен вървя си кротко по пътя и се радвам, а ти само дуднеш.

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Ама никак кротко не си вървиш по пътя и аз не дудна, а само отбелязвам че си под влияние на магията и че ти личи.

Пътищата са проходими!

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Ми от твоя гледна точка може и така да е, ама аз говоря за себе си,а не за твоята си куличка, от която гледаш света.

Нещата са смислени не защото ние им даваме смисъл,а защото разкриват смисъла си пред нас.

А защо дуднеш също като мен?

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Защото това ми носи удоволствие.
Аз правя, само което ми носи удоволствие.

Нещата са смислени не защото ние им даваме смисъл,а защото разкриват смисъла си пред нас.