от студ е,но и 160кг залежал тулуп съм,та е мъка......


как лекувате кръста си

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

изпълни всичко, което съм ти писал във въпроса ти за кръвното плюс разтягане на краката. това съм го чел в книга, написана от немски професор. сядаш на пода, разтваряш крака и се навеждаш напред. като напреднеш, без да разтваряш краката се навеждаш. изпъваш първо левия после десния крак стъпалото напред и назад, като задържаш по няколко секунди. правиш тези упражнения по няколко минути всеки ден - преди да бягаш. болките в кръста се получават от: напълняване - провисват вътрешните органи и засягат нервите на гърба, рязко движение, вдигане на тежест неподготвен, дори и малка, студено време, тесни дрехи в къста. в поста си за кръвното пише, че онанираш. няма да чувствуваш нищо, ако те боли кръста, тоест не се занимавай с това, докато не ти мине болката. не отивай на операция - при грешка, ако те боли от едната страна, може да останеш неподвижен. да не коментирам, че за онаниране изобщо не става дума. болестта не се лекува напълно, но настъпват подобрения.

мерси

160 кг съм-явно е от корема и студа

ще се развижа и го правя-3-4 км ходене вече дневно

благодарско

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите