По съвет на GP-то започнах да си следя кръвното налягане и според инструкциите на апаратчето за горна граница се приема показанието, когато започва да се чуват ударите на сърцето в слушалките, а долната - когато престанат да се долавят. По тези правила най-често го отчитам като (160-170)/(90-85). Според познанията ми по медицина това трябва да е съпроводено с ред други неразположения, а най-много да усещам лека болка в слепоочията. Дали тази горна граница я отчитам, защото чувам ударите, а кръвта не преодолява притискането на маншета. Т.е. точката, отбелязана на маншета за поставяне на слушалката не е отбелязана правилно. Гледам, че GP-то слуша на сгъвката на лакатя, но сам човек не може не да мери така.
Между другото, самочувствието ми се влияе повече от промяната на долната граница.

1. Слуша се върху артерията. Слушалката трябва да бъде върху артерията.
2. Звуците започват да се чуват когато налягането в артерията преодолее налягането в маншетата. Или - щом чуваш звук вече налягането е преодоляно. Ако поставиш на грешно място слушалката - може да го чуеш по късно, тоест да отчетеш по ниска стойност. За по висока - може ако ползваш маншета с грешна дължина, или не я поставиш правилно.
3. Човек се адаптира към кръвното налягане. 170 е висока стойност но ти може да се адаптираш към нея, и дълги години да нямаш никакви оплаквания. Междувременно високото кръвно ще уврежда сърдце (което работи повече без да има нужда), бъбреци, съдове, вътрешни органи. Ще ги уврежда бавно и по малко. Но ще уврежда.
Долната граница е на границата.
Между другото - ако нормализираш кръвното - например изведнъж до 120 / 70 - ще се почувстваш зле.
Така или иначе трябва да се лекуваш - може ако не са ти изписали лекарства да опиташ:
1. Намаляване на солта.
2. Нормализиране на телесното тегло. 10 кг в повече осигуряват 4 мм по високо кръвно налягане.
3. Спорт - умерен
4. Намаляване на стреса
5. Спираш цигари
6. До 100 мл концентрат дневно (или 400 мл вино, или 2 бири). Недопустимо е да непиеш 1 седмица, а след това да си наваксаш.
7. Ограничаваш кафето и черния чай.

Bеer? Mоre?

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Благодаря за отговорите, вероятно имам някаква адаптация и за сега ще се опитам да мина без медикаменти, защото разбрах, че веднъж започнати ще трябва да се приемат до живот (мечтата на фармацевтичния бизнес), а предполагам не са съвсем без странични ефекти. Та по препоръчаните мерки:
1. Не съм привърженик на соленото.
2. На 50 години 180 см - 90 кг. Има за сваляне 10, а според някакъв друг показател (body mass ) май и повече.
3. Ако работа с лопата, брадва и кирка може да мине за спорт - има ефект (измерванията и самочувстието го показват)
4. Стреса субективно не е голям, но все пак човек трябва да се бори за прехраната си и да се усъвършенства, пък и даже преквалифицира ( до евентуално пенсиониране - още 15 години)
5. Практически последните 30 години не съм пушил, може би 1-2 кутии на година.
6. Тук имам съмнения. Последните 20 години ежедневната ми доза е била 400-500г вино през студения период на два приема(собствено производство) и 500 г. бира през топлата част на годината. През последните 5 съм добавил и 100 г концентрат, но пак домашен и естествено с по-висок градус от 40. Естествено по празниците - увеличаване на дозата. Отказването от тези удоволствия доведе до субективно подобрение и препоръчаните дози ще ми бъдат празнични.
7. Кафето и зеления чай - като цигарите.
Поради тези малко (според мен) рискови фактори се усъмних за показанията на уреда и мисля да направя контролно измерване с друг уред-автоматизиран.

Между другото, GP-то посочи и друг риск - недоспиване. Живея на шумна улица и нощем се будя и пак заспивам, но понякога не веднага. Получава се май самовлошаване - недоспиването повишава кръвното, то пък влошава качеството на съня и стрелката върви надясно.

Редактирано от paysan на 29.11.10 11:38.

Холестерола как ти е?

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Определено - шума си е кофти работа.
Автоматичните апарати са по кофти от живачните.
С лекарства може да намалиш кръвното, след това да намалиш и спреш - ако кръвното го позволява.
Иначе - пак ще стигнеш до лекарства, ама повече и с по малко резултат.
Препоръчвам ти консултация с кардиолог.

Bеer? Mоre?

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите