Здравейте. Много спешно трябва да кача килограми. Дайте съвет как да стане това - с естествена храна или синтетични протеини, няма значение, помогнете.

Естествена храна, спорт.
Може и протеини ама малко, кротко, културно.
И не качвай килограми бързо, защото ще имаш ядове - със сигурност.

Bеer? Mоre?

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

От спортуването не се ли свалят кг? Кой спорт е най-подходящ за качване?
До неделя трябва да стане 68 кг, днес съм 65. Ядене на яйца помага ли?

вземи си някакъв гейнър
освен яйца и яко пържоли и хляб
а защо ти е да качваш???

най-лесно се вдигат с бира, ама трудно се задържат де.

Bеer? Mоre?

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Маай мазно и тестено. И силно подсладено. Солта също задържа вода и качваш, макар и нетрайно.

Ама да ти имам проблемите... Аз пък трябва да сваля килограми... ама трудна работа.

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

По-добре слаб, отколкото дебел.

Но ако иска да наддаде - стабилна закуска, стабилен обяд с 1-во, 2-ро и 3-то, следобедна закуска, вечеря - както си му е реда. Тестени изделия, сладкиши.

Абе на повечето хора им трябва да отслабнат. Каквото важи за тях за слабеенето, да прави обратното.

"Споделяйте знанията си с други. По този начин ще достигнете безсмъртие." Далай Лама

>>> По-добре слаб, отколкото дебел.

Знам, ама...

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите