Аз мисля да почвам 90 дневната от края на януари. За първи път ще я правя, имам за сваляне 6-7 кг. А вие?

А, малко ще повнимавам с яденето и пиенето, че нещо 3 кила качих последната седмица... Ама с тези тежки маси, мазни салати, мръвки (барбекю) и литри червени вина и ракии така става

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

6 или 7?

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Освен с глад, не виждам друг начин да се отслабне... Като начало- прилагам едно прочистване на организма и после фитнес с някаква нискокалорична диета. То и за мен горе долу 90 дни ще се навъртят, но при мен твоите килограми х 3 за сваляне

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

С глад съм отслабвала, но разбрах че това не е моя начин. Ефекта е поразителен но за кратко. И друг път съм писала тук че за мен начина е разделно хранене, но нещо не мога да се хвана. Пък и то дава по бавни резултати. Тъй че до март, април най късно ще гледам да съм във форма. 90 дневната даде добри резултати при мои колежки и после ако продължа с разделно лятото ще съм добре. Пък есента и зимата се отпускам знам си аз. Всяка година свалям поне 5 кг. Минах почти всички режими и доста съм си изтормозила метаболизма. Дано успея и този път. Успех и на теб

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Точно с глад не се отслабва... Отслабва се, ама за малко, докато гладуваш. После си връщаш килограмите плюс горница

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Ако я правиш за пръв път, 90-дневната, и си стриктна - вярвам, че ще успееш.

И ти го пожелавам искрено!

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

С намаляване на количеството, нищо друго.

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Аз, ако съм на 90-дневна диета ще ми остане само ник-а в клубовете бе!

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Ето няколко дена след празниците, връщайки се на нормалния си начин на хранене, съм вече 2.5 кила надолу. А не е като да не си хапвам юнашката

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Охххх....не мога да спра да ти завиждам!

Я повтори пак, плийз, ако не те мързи де, в какво се изразяваше твоят режим на хранене?

Блейк спортува, мила

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

А освен това е мъж два метра и 120 кила.

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Да бе, спортувал...

Тъпото отрицание не гори калории. Научно доказано

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Тъпото отрицание не гори калории. Научно доказано


А острото отрицание?

Хаха, не спортувам, спокойно...
Просто няма време.
Иначе, след работа като се прибера, спортувам гледане на деца 3 часа, мисля, че върши работа.
За яденето - просто гледам да ям разумно и внимателно - това значи предимно полезни неща, и в предимно полезни количества. Нарочно използвам "предимно", щото напоследък изключенията зачестяват

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Ей ама си стиснат!!

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Ако ти напишеш в рамките на 5 дни какво точно ядеш - от сутрин до нощем, ще ти направя личната диета. Безплатна и успешна. Ако я спазваш

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Не ми се сърди, ама наистина спазвам точно това правило. Е, с изключения де...
Миналата седмица вечерите бях на кръчма (пон., запечени картофки с пилешко, + свински дроб с праз + 2 бири), индийски ресторант (вт, разни неща + бира), рибна кръчма (ср. пържен сафрид + картофи соте + 4 бири), кръчма (четв., пилешки дробчета + яйца по панагюрски)., в къщи (пет. пиле на грил). Закуската ми беше 3 дена топли хлебчета + филе + малко руска салата, 2 дена банички с боза. Обедите - 2 дена супа с десерт, 2 дена мръвки на скара, 1 ден пица. Нещо такова. Урежда ли те? Принципно не е от най-полезните храни, ама смятай как съм плюскал и пил по празниците, за да сваля две кила и нещо с подобна "диета" :)
Ако толкова държиш да отслабнеш, ориентирай се към меню БЕЗ следните неща:
- ориз
- картофи
- всякакви тестени
- всякакви сладки (вкл. и плодовете намали)
- всякакви неща със съдържание на нишесте
- алкохол
и предимно СЪС следните неща:
- месо (нетлъсто)
- салати
- риба (предимно печена)
- супи
и най-вече наблегни на леко към средно намаляне на количеството. Първите дни ще ти е кофти, ама се свиква. Със сладкото - същата работа - ако издържи 1-2 седмици без него, после няма да ти се иска толкова много. Аналогично и с хляба.

Като говорих за полезните количества, визирам една твоя реплика, че изяждаш по половин диня само за десерт

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Като говорих за полезните количества, визирам една твоя реплика, че изяждаш по половин диня само за десерт

ГОЛЯМА диня, с половин кило сирене.

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Бих се потрудила, ама не ти знам препоръките...бива ли те за диетолог или си някой самозванец!

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Редактирано от Oщe пo yниKaлнa на 09.01.12 18:53.

Не се стърпях, и аз да се обадя, прочитайки дневното ти меню - двете филийки сутрин добре, но после прекрасно можеш да минеш и с по една на обяд и вечеря. Свиква се, повярвай ми.

За шоколада и ядките, това всеки ден ли е ? Защото само от това са поне 2000 калории допълнително дневно, като изключим това, което вече си яла. Ако ги хапваш вечер, е това са ти 2000 калории директно качени по формите, директно превърнати в мазнина

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

За шоколада и ядките, това всеки ден ли е ?

Ами какво да я правя, пуста телевизия - ВСЯКА ВЕЧЕР я излъчват!!

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Редактирано от Oщe пo yниKaлнa на 09.01.12 20:54.

Свалих 24 кг за 16 месеца (!), средна скорост на сваляне - 1,5 месечно и не спрях абсолютно никаква храна. Просто се въоръжих с търпение. И не качих никакви килограми оттогава, поддържам 57 кг от август 2010. Обаче вкарах и малко движение наред с гимнастиката - един път седмично ходя пеш 12-15 км по гори, полета и дерета.
Ти си упорита обаче, не искаш да се откажеш от нищо

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Ндам, упорита е. Ех ако можеше да я обърне тая упорист надругаде!
Уникална, няма справедливост, момиче, няма и никой не ти е обещавал. Толкоз по рефренът ти "другите"
Първо - без вниманието ти, ез твоето участие няма да се получи. За всяко механично безмозъчно немислено мушване ан нещо в устата си удари шамарче. Шегувам се, но наистина трябва да се храниш съзна\телно. Ще го можеш ли?

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Това с 24-те кг съм го правила... за 8 месеца. САМО зеленчуци и месо, никаква сол (освен диетична), а два пъти седмично - КАЧЕСТВЕН репинг и масажи.

Върнах ги за 6 месеца и после бавно но сигурно качих още 10 за 2 години.... Обаче - беше "нормалното" мое ядене след като спрях отслабването...

Скоро бях решила да повторя процедурата, но като си представя задаващите се мръвки и салати - нямам сили да започна...Пък и вече съм подозрителна към толкова дълго лишаване на организма от важни неща.

Това с шамарчето много ми хареса. Обаче надали ще стигне само шамарче. Направо по един бой трябва да си хвърлям... Е, ще трябва да ходя денонощно в синини, ама като е за каузата...

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Ако не е свързан с работата ти, разкарай телевизора. Подари го на някоя баба

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Да бе. И какво предлагаш да правя, ако не гледам ТВ? Като се познавам - ПАК ще ям през цялото време от скука, но ОЩЕ ПОВЕЧЕ. Сега поне се залисвам с интригата на филма или новините и посягам към ядките по-рядко...

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Редактирано от Oщe пo yниKaлнa на 10.01.12 10:22.

Мисля, че на тебе не ти трябва диета, а усмирителна риза, или в краен случай - белезници. Предполагам трудно се яде със завързани ръце

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Предполагам трудно се яде със завързани ръце


Ще се справя някак, аз съм упорита! (когато става дума за удоволствията ми, разбира се...)

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Предложение !
Знам за какво говориш, аз имам същите вредни навици.
Предложение -заменяш шоколада и ядките със сезонни НЕ сладки плодове - чгоди, киви, портокал, ябълка, малини, боровинки,диня, праскови....

Може и да започнеш да чоплиш семки - убива много време, а поглъщаш почти нищо.
Но наистина трябва да се спреш !

Редактирано от Monica123 на 12.01.12 02:54.

Семките (слънчоглед) почти нищо ??
Плодовете в големи количества също не са безобидни.
Абе, никой не е казал, че ще е лесно

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Вместо да се разправяте защо не почнете с мен? От днес съм на 90 дневната. Финал, по бързи сметки- 10 април. След това продължавам с разделно. Не било трудно казват хора които са я правили и имало ефект.

Само за протокола - в 100 грама семки (малко пакетче) има към 600 ккал, което е еквивалентно на половин кило пилешко месо, или около 1/4 от средния дневен прием на храна. Направи си сметка колко "нищо" поглъщаш.
Храните се гледат не само на грамаж, а и на енергийна стойност

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

На всичкото отгоре съм я закъсала и с холестерола... 6,62. Не било много, казват оптимистите, ама си е над нормата. Дори не знам кого да попитам МНОГО ли е, или не чак толкова... Ще се наложи все пак някаква диета...май ще заключвам шоколадите...

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

много е... трябва да е максимум 6 (БГ) или 5.5 (май, евронормата)
моя последния път беше 5.06, което за моята особа е супер-резултат

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Оплаках се на една докторка днес, а тя вика - голяма работа, моят е 10...

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Една купичка семки (необелени) е поне 4 пъти по-малко като количесто от същата купичка фъстъци- това не е ли очевидно?

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

В едно пакетче семки от 100 грама -НЯМА 600 калории :)
И пак повтарям от 100 грама чистото вещество е 30-40
А 100 грама фъстъци са си 100 фъстъци:)

дебела ли си? ако да,то това дето твърдиш че го знаеш ЯВНО не е баш така

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

хаха, вземи си смени докторката, дето ти е казала такова нещо...

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Нискокалорични храни-т.е. плод и зеленчук, варени яйца, картофи варени! даже- не повече от 300г на едно ядене-без масло, кашкавал, сирене и тем подобни , кисело мляко, и...зеле-прясно,сурово-във всякакви варианти и количества...Това ми е Панацеята...О.забравих рибата-обичам само и единствено скумрията--на скара, с домати във фурна, във вряща марината с кромид-лук,даф.лист,черен пипер и бахар.. Е, СВИНСКОТО го забравям поне за 3месеца...
Ако имам нужда от месце-ще си взема 2-3 кренвирша или ...биренки-за производителя-по-късно ще пиша, но са вкусни,сякаш са пушени и не миришат на пилешки остатъци...

А кисело зеле?

Кисело зеле не става за диета, задържаш вода, казвам го от опит. Макар че при 90 дневната го консумират. Като гледам хич не ми отразихте идеята, но аз да кажа, че днес ми е трети ден и имам свален 1 кг.

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

първите няколко дни акаш и пишкаш повечко. оттам идват първите обнадеждаващи килограми. няма да се стъжняваш като забави темпото. тогава вече е същинското отслабване. киселото зеле е с много сол, затова задържаш вода. но не завинаги нали. айде, каквато и да ти е диетата, просто я изпълнявай без отклонения и после се храни разумно и умерено

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

С 90-дневната няколко пъти съм сваляла по 3-4 кг за 2 четворки... и - до тук.

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

3-4 кг за 8 дни...впечатляващо. То и аз ако спра да свалям се демотивирам. Макар че до тука не съм разбрала че съм на диета. Хапвам си нормални количества, бих казала до задоволяване на апетита. Днес например на обяд ядох юфка със захар, за вечеря пица с гъби и маслини че и един ред натурален шоколад. Утре обаче ми е плодов ден, е тука вече ще усетя глад. Та и гости ще имам, трябва да готвя...трудно ще е.

Аз винаги си мисля, че не съм изпълнявала едно определено условие , което е предписано в тази диета и затова не ме хваща ефективно... а те гледам, и ти си от "моя отбор"...

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Редактирано от Oщe пo yниKaлнa на 14.01.12 21:31.

Да попитам, не че е важно - къФ ти е полът?

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Ако имам нужда от месце-ще си взема 2-3 кренвирша или ...биренки-за производителя-по-късно ще пиша, но са вкусни,сякаш са пушени и не миришат на пилешки остатъци...

Странна идея имаш за това кое е месо и кое - не

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Прекрасна жено

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Скарсдейл. Разтоварващия режим. (привърженик съм на медицинската на Скарсдейл, но съм голяма лигла за това импровизирам с разтоварващия).

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Вече съм на приключване- до 10.04. Добре щеше да е ако по 8 март не се олях с банкетите- 3 на брой. И за седмица си върнах 2 кг. До тука свалени реално 6 кг, а щяха да са 8... След приключването минавам на разделно- твърдо съм решила, допада ми този режим. Имайте предвид факта че цял ден седя на бюро и изобщо не се движа, за няма 3 месеца с нарушения свалих 6 кг а ако спазвах всичко и малко поне спорт или ходене пеша да включа, резултатите щяха да са отлични. А беладона освен хубава жена е и една отровна билка

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

О, знам за билката, но съм сигурна, че случаят не е такъв!

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите