|
Страници по тази тема: 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | (покажи всички)
Тема
|
6 кила
|
|
Автор |
METHOD (peppermint) |
Публикувано | 31.08.11 11:22 |
|
Така.
Това ще е нещо като дневник.
Имам 6 кила отгоре, от теглого в което се чувствам най-добре е 69 кг, сега съм 75, при височина 1,80 м, 29 г.
След 2 седмици на море, доста бири и узо всеки ден и не много храна, главно салати преди 3 дни спрях алкохола и минах предимно на зеленчуци и сирене.
Резултата до тук е едно кило надолу, 74 кг съм, чувствам се добре и смятам, че до края на месеца ще успея. Облогът е никакъв алкохол до 1 Октомври, никакви цигари - аз и без това не пуша особено много и без мазнотии и въглехидрати.
Басейна ми е затоврен за профилактика до 11, тъй че от 12 септември почвам сауни и плуване всекидневно - на тоя режим съм от поне 1 1/2 години.
Пожелайте ми успех, а сега като е и публично ще съм по-стриктен
| |
Тема
|
Re: 6 кила
[re: METHOD]
|
|
Автор |
METHOD (peppermint) |
Публикувано | 31.08.11 11:34 |
|
Освен това, може да пробвам и малко зелева чорба - напротив мненията, че е смард на мен си ми харесва, а и при мен има поразяващ ефект
| |
Тема
|
Re: 6 кила
[re: METHOD]
|
|
Автор |
Blake (ветеран) |
Публикувано | 31.08.11 13:31 |
|
уфф, с това лято все така става - и аз последния месец, в следствие на много кръчми, бири и мезета, турих 4 кила отгоре, ама от тая седмица съм се взел в ръце, и за 2 дена дотук съм кило и половина надолу. Ще видим колко ще успея да устискам
| |
Тема
|
Re: 6 кила
[re: Blake]
|
|
Автор |
METHOD (peppermint) |
Публикувано | 31.08.11 13:42 |
|
Никакви проблеми не виждам засега. Също и при теб не виждам проблем. Малко режим и после всичко е наред. 69 е магическото число
| |
Тема
|
Re: 6 кила
[re: Blake]
|
|
Автор |
METHOD (peppermint) |
Публикувано | 31.08.11 13:43 |
|
Аз ги качвам от 2009 година, Август, тогава бях 69-70 кг, ма се отпуснах и за 2 години ги качих. Ама сигурно съм прекарал през себе си поне 2 тона бира.
| |
Тема
|
Re: 6 кила
[re: METHOD]
|
|
Автор |
Blake (ветеран) |
Публикувано | 31.08.11 14:46 |
|
То и аз реших, че няма смисъл да си опропастявам живота заради няколко кила в повече. Засега съм заел позиция, че по-добре да си пийна биричка с мезенце, когато ми се отвори възможност, вмсето да следя стриктно килограмите. И да ти кажа - качвам по 1-2 килца и после си ги свалям. Не съм от талибански настроените отслабващи.
Иначе, при мене магическото число е 110, сега съм 125,5. Но пък преди 3 години и малко бях поти 150... През цялото това време не съм изпадал в крайности, както откъм ограничения, така и откъм консумация...
| |
Тема
|
Re: 6 кила
[re: Blake]
|
|
Автор |
METHOD (peppermint) |
Публикувано | 31.08.11 15:52 |
|
Е, ти ако си 190+ см, както си мисля трябва да си си толкова. 110-115
Това, което пропускам е май колелото тия дни. То много помага, с помоща на байк може спокойно да издухаш 4-5 кила за една седмица. Ма ме боли едноко коляно, че се пребих преди 4 дни и засега ще се въздържа.
И отслабването се прави с интелект, както всяко друго нещо, нали?
Аз много обичам бира да му се невиди
| |
|
За да издухаш толкова кила тлъстини за една седмица, трябва да ги духаш интензивно по цял ден на байка. Приема се, че 1 кг. мастна тъкан дава над 7000 ккал, тоест за тази седмица трябва да имаш 30-35 хиляди ккал преразход (разлика между изядено и изразходвано), или 4-5 хиляди ккал на ден.
Успех иначе! Ще следя темата.
Редактирано от Mиpa_M на 31.08.11 16:09.
| |
Тема
|
Re: 6 кила
[re: Mиpa_M]
|
|
Автор |
METHOD (peppermint) |
Публикувано | 31.08.11 16:10 |
|
Мани ги тия сметки, всико е индивидуално
Аз почна ли да не ям много ставам скелеД :P
| |
|
Е, може много енергия да духаш, не знам.
| |
|
Страници по тази тема: 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | (покажи всички)
|
|
|