Ръст 166
Тегло 72 кг
Програма мин - 60 кг
Програма макс - 55 кг
(55 кг бях преди 3-4 години)

Ден 1
6:30 - 7:15 - чаша кафе с мляко(2 чаени лъжички се попарват с около 150 мл вряща вода + още 150 мл истинско прясно мляко, от крава).


9:00 - чаша кафе с мляко - около 200 мл (кафето е разтворимо, 2 лъжички, млякото е на прах, водата гореща от машината в офиса)


"Умиране няма и задачата има решение." - Ст. Джонсън

Редактирано от Poзмapия на 27.04.11 09:54.

Редактирано

Редактирано от Wildberry на 27.04.11 19:52.

Докога мислиш ще толерирам рекламата на тоя сайт?

12:00 - 12:30 часа
Кофичка кисело мляко с 5 лъжици овесени ядки
чаша кафе от автомата

20:00 часа - 5 големи моркова, 2 зелени салати и 2 твърдо сварени яйца

"Умиране няма и задачата има решение." - Ст. Джонсън

Как може да се храниш толкова малко и да се тормозиш така?

domino dancing

Е ти как отслабна с 20 кг?

"Умиране няма и задачата има решение." - Ст. Джонсън

Със стабилно хранене и много вода. Не мога без вино, ядки и сирене. Когато започнах страдах малко за картофите с кетчуп и бирата, но бързо ми мина. Отказваш някои неща, не всички. Ако започнеш по-сериозно сега, до края на юли ще свалиш 10кг.

domino dancing

Направо си представям какво ще представляваш на третия ден при тоя глад и толкова кафета на ден

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Ако издържиш на по две яйца и едно кисело мляко на ден, супер. Има хора, на които повече не им трябва. Но на повечето ще им е адски трудно, а и няма смисъл. Освен за бързо сваляне на малко килограми, но "малко" не значи 12-17.
Няма да твърдя, че подобните диети нямали ефект (как да нямат!), нито, че ще си разстроиш метаболизма (не съм специалистка, а популярните твърдения не винаги са верни) - просто най-вероятно ще ти е много трудно.

Намесвам се не защото е важно, а защото виждам, че си с близък до моя ръст (аз съм 2-3 см. по-висока) и близки килограми. Аз също бях заковала стабилно над 70 кила в последно време, личният ми "рекорд" е 74 и нещо през пролетта на 2010 г. на кантара в един търговски център - вярно, с дрехи и гуменки, но все пак. 55 кг. бях през 2001 г., около 60 - няколко години преди и няколко години след това. Общо взето, от ученичка насам имам известни проблеми с килограмите (в смисъл, проблеми като на Бийонсе Ноулс, не като на Искра Фидосова

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

С две думи, идеята ми е: ако издържиш на яйца и мляко, ще е много добре. Разбира се, после ще трябват усилия и за поддържане на резултата, но това да е проблемът. Ако обаче не издържиш на яйца и мляко, не се отчайвай. Повечето хора не издържат.

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Да се напредва бавно е много изнервящо и обезсърчаващо (наистина!), обаче и по този начин си става рано или късно.

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Редактирано от Mиpa_M на 28.04.11 09:29.

Лека добавка - дори и да издържи на яйца и мляко, за да задържи резултата, трябва да продължи на яйца и мляко, в противен случай йо-йо-то ще я връхлети със страшна сила... Да не говорим, че след малко по-дълъг период на лишения организма минава в икономичен режим, и може да се случи така, че дори и със същата оскъдна диета да спре да сваля или дори да качва по мъничко (знам го от личен опит).

Досега единствения работещ вариант за мен лично е бавното и славно отслабване - може и да е по половин-един кг на месец, но пък това почти е гаранция, че няма да си върнеш килограмите. Просто, щото организма вече е привикнал на спазвания хранителен режим - имам предвид ако ядеш малко по-малко или не ядеш някои неща, просто стомаха ти се е посвил и не ти се иска чак толкова да ядеш от "забранените" неща, при което е почти невъзможно да си възвърнеш киолограмите обратно на високите нива.

Разбира се, като казвам "забранени" - в никакъв случай не значи, че не трябва да се доближава човек до тях. Аз например редовно, но за кратко "прегрешавам", след което за около седмица нещата се нормализират обратно. Например - в края на февруари и началото на март имам е рождени дни аз и жена ми, + 8-ми март и т.н., еми сигурно съм изял сумарно торта и половина за 2 седмици, но си възвърнах постигнатите резултати. Както и току-що изминалия великден - е нямаше такова плюскане! Ядох единствено и само от забранените неща (сладко - шоколади и бонбони, козунаци, мекици, ориз, картофи, много алкохол и много безалкохолни), при това мога да кажа, че направо грубо злоупотребих. Резултата - +1.5 кг за 4 дена, и сега 3 дена след плюскането единия килограм съм го компенсирал вече, при това без ограничения в храната (т.е. не стоя гладен в никакъв случай)!

Така че за мен това е работещия вариант, както някъде споменах тука - за 3 години съм свалил трайно(!) към 25 килца, като никога не съм връщал обратно повече от 3-4, и то за кратко...

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите