Ден 1 / Взаимопомощ / Здравна / Диети

Лека добавка - дори и да издържи на яйца и мляко, за да задържи резултата, трябва да продължи на яйца и мляко, в противен случай йо-йо-то ще я връхлети със страшна сила... Да не говорим, че след малко по-дълъг период на лишения организма минава в икономичен режим, и може да се случи така, че дори и със същата оскъдна диета да спре да сваля или дори да качва по мъничко (знам го от личен опит).

Досега единствения работещ вариант за мен лично е бавното и славно отслабване - може и да е по половин-един кг на месец, но пък това почти е гаранция, че няма да си върнеш килограмите. Просто, щото организма вече е привикнал на спазвания хранителен режим - имам предвид ако ядеш малко по-малко или не ядеш някои неща, просто стомаха ти се е посвил и не ти се иска чак толкова да ядеш от "забранените" неща, при което е почти невъзможно да си възвърнеш киолограмите обратно на високите нива.

Разбира се, като казвам "забранени" - в никакъв случай не значи, че не трябва да се доближава човек до тях. Аз например редовно, но за кратко "прегрешавам", след което за около седмица нещата се нормализират обратно. Например - в края на февруари и началото на март имам е рождени дни аз и жена ми, + 8-ми март и т.н., еми сигурно съм изял сумарно торта и половина за 2 седмици, но си възвърнах постигнатите резултати. Както и току-що изминалия великден - е нямаше такова плюскане! Ядох единствено и само от забранените неща (сладко - шоколади и бонбони, козунаци, мекици, ориз, картофи, много алкохол и много безалкохолни), при това мога да кажа, че направо грубо злоупотребих. Резултата - +1.5 кг за 4 дена, и сега 3 дена след плюскането единия килограм съм го компенсирал вече, при това без ограничения в храната (т.е. не стоя гладен в никакъв случай)!

Така че за мен това е работещия вариант, както някъде споменах тука - за 3 години съм свалил трайно(!) към 25 килца, като никога не съм връщал обратно повече от 3-4, и то за кратко...