|
|
Страници по тази тема: 1 | 2 | >> (покажи всички)
|
|
|
Хора, налегнал ме е напоследък някакъв БОЛЕЗНЕНО НАТРАПЧИВ И БЕЗСПИРЕН апетит! Желание за ядене - каквото и да е, стига да е НЕПРЕКЪСНАТО!! Не мога да мисля за нищо друго, освен за хапване, каквото и да правя - пред очите ми непрекъснато се въртят разни блюда, всякакви по характер...
Никога не ми се беше случвало, колкото и да съм си лакома по рождение!
От друга страна - мразя да поглъщам хапчета, дори лекарства, камо ли - за отслабване. Въпреки това - знае ли някой някакви СИГУРНО БЕЗОБИДНИ хапчета за унищожаване на апетит? На билкова основа, или някакво чайче, или друго, за което със сигурност знаете, че НЕ ВРЕДИ? Или друг начин да се преборя с това огромно желание за ядене (освен да го ЗАДОВОЛЯ!)
Моля, споделете!
"""Винаги има поне още една гледна точка... """
| |
|
|
|
Първото което се сещам е грейпфрут. Прави си фрешове или си го хапвай така.
А то не е проблем че си хапваш просто да е по малко. Примерно аз се храня 6 пъти на ден, но не превишавам количеството калории за деня.
Щастие за всички даром и нека никой не бъде пренебрегнат!
| |
|
|
|
Благодаря за съвета.
Винаги ми е било безкрайно противно да броя калории...и не съм го правила никога.
Но в случай, че просто остана без други начини - би ли ми казал къде да намеря най-опростената на света система за нискокалорично хранене? Тоест - простичко някой да ми каже колко калории на ден трябва да поема, за да отслабвам (а не да задържам настоящото тегло), и една простичка табличка - кое ястие колко калории съдържа в определено количество?
Ама наистина ПРОСТИЧКО...Като за много зает човек...
"""Винаги има поне още една гледна точка... """
| |
|
|
|
Достатъчно е само да направиш някои предварителни изчисления, без да се тормозиш много, да намалиш малко приетите калории, да се въоръжиш с търпение и резултатите няма да закъснеят. Но трябва постоянство и воля.
- кликни тук, ще получиш отговор. Това е за поддържане на теглото.
А иначе като цяло, за отслабване, много лесна сметка - желано тегло x 22 = дневна нужда от калории. Например, искаш да станеш 60 кг, трябват ти 1320 калории дневно. Щом ти е досадно да го правиш, намали като начало нещо, с което злоупотрябаваш - например много сладко, или много хляб, или много газирани напитки, или много мазно... Намери в нета сайтове, има много, с калорийното съдържание на различни храни, запиши си това, което употребяваш най-често и се старай да внимаваш...
| |
|
|
|
Намери в нета сайтове
...ей това исках да избегна... толкова много неща "намирам в нета", че вече ми се повдига от тоя нет. Искам някой да ми изпрати директно табличката и толкоз... Затова питах за нещо ПРОСТИЧКО...
"""Винаги има поне още една гледна точка... """
| |
|
|
|
РедактираноРедактирано от Wildberry на 27.04.11 19:58.
| |
|
|
|
Винаги има някаква причина, нали ?
Ето, сега е поднесено. Но усилията си остават лично твои. Разбира се, ако те влече.
| |
|
|
|
Ако сме в реала - ще те разцелувам! Благодаря най-сърдечно!
Сега поне съм ориентирана...
"""Винаги има поне още една гледна точка... """
| |
|
Тема
|
 Re: Средство против апетит?
[re: veceлyшka]
|
|
| Автор |
Blake (ветеран) |
| Публикувано | 18.02.11 09:14 |
|
|
само леко ОФФ вмъкване, понеже съм забелязал и в други таблици интересния факт:
Белтък 1 бр 17
Жълтък 1 бр 55
Яйце 1 бр (58 гр) 84
Все съм си мислел, че едно яйце (частта за ядене) е съставено единствено и само от 1 белтък и един жълтък. Интересно защо не ми се връзва аритметиката:
17+55=84
Явно за да има ефект, ще трябва да ям яйцата отделно на белтъци и жълтъци, а не целите
| |
|
|
|
Това и аз съм го забелязала, но винаги го броя 85. Всъщност, винаги здраво закръглям нагоре, един вид мамя себе си Има ефект.
А за Уникална - извади си на лист калориите на това, което консумираш най-често, в обичайните за теб количества, готово изчислено. Ако имаш кухненска везна, още по-добре, докато свикнеш визуално с количествата. Така няма да губиш време всеки път да гледаш таблици.
За всеки случай си купи по-малки чинии. Ако си стриктна и видиш резултати, ще се мотивираш още повече.
| |
|
Страници по тази тема: 1 | 2 | >> (покажи всички)
| 
|
|
