В момента правя първа и втора фаза по 5 дена.
Мога ли след като свърша с петте дни на втора фаза да се върна отнова на първа за 5/5 или трябва да мина към трета фаза

Доколкото съм запозната, правят се 5 на 5 дни, т.е. 5 дни само протеини и после още 5 дни протеини + зеленчуци. След това отново 5 дни протеини и още 5 дни П+З. Прави се това до достигане на желаното тегло. След това се минава в трета фаза, която е толкова дни, колкото са свалените кг, умножени по 10. Т.е. ако с протеините и зеленчуците от първа и втора фаза си свалил 5 кг, трета фаза ще ти е 50 дни.

За да те уважават, трябва да си нагаждач, ако ли не - и сам войнът е войн.

Ти не си много запознат, май. Първа фаза е 5 дни само протеини, в която се свалят ударно килограми. Приключи ли това, минаваш във втора, 5 протеини+5 протеини/зеленчуци. Първа фаза е останала в историята, как така в момента правиш първа и втора едновременно. Стоиш във втора толкова време, колкото килограми искаш да свалиш, като ги свалиш минаваш в трета.
Така че първата фаза са само първоначалните 5 дни чисти протеини.

Благодаря за коментарите.
Не обясних добре какво правя.
Сега съм 5ти ден на първа фаза.
Ще започна 5 дена втора фаза.
Като приключа втората фаза мога ли да започна отново първа фаза само на протеини?- или да продължавам само втора фаза до постигане на желаното тегло.
Защото схемата би била не 5+5, а 5+2ра до достигане на желаното тегло.

Много ясно ти го обясниха, не знам какво не разбираш?!
Първа фаза - 5 дена на протеини и край. Следва втора фаза - 5 дни ПЗ следват 5 дни П; това редуване продължава докато достигнеш желаните кг. После влизаш в трета фаза.

възможно ли е в първата фаза да не се свали?

Възможно е. Въпреки това диетата е успешна. Аз не отслабнах по време на ударния период, но в края на първия месец от началото бях -6 кг.

Не влизам редовно и сега ми прави впечатление, че ги няма темите, свързани с диетата на Дюкан... бяха поредица, много популярни теми, и се попълваха ежедневно с новости, рецепти и пр... какво се случи, та това се прекрати?

"""Винаги има поне още една гледна точка... """

май всички последователи или отслабнаха безвъзвратно, или са предали богу дух поради здравословните проблеми, до които води дюкянската диета

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

blake

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Е чак пък да ги няма темите - на втора страница е последната.
Като никой не пише - падат назад!

Слава богу не съм предала богу дух :))
чувствам си се прекрасно и от една година съм на четвърта фаза.
и да ти кажа никакви здравословни проблеми нямам :))
редовно си правя изследвания

жива и здрава да си...
аз пък съм си добре и без да съм в 4-та фаза... даже и изследвания не си правя

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Е, моят опит с Дюкан не беше сполучлив. 2008г г свалих с неговата диета 15кг. Чувствах се прекрасно, но лека полека започнах да си ги връщам и така за две години си ги възстанових. След което получих диабет и още доста други болести, свързани с ендокринологията. Поне моят доктор ми каза, че Дюкан ми е докарал тези болести.
Истината обаче е , че с неговата диета наистина се отслабва лесно без да се гладува. Все пак може би не трябва да се свалят повече от 8-10кг Ако се налага поне една година да мине и тогава да се повтаря.

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Сега ще ви се стори, че изпадам в противоречие, но след многото консултации доктори, всеобщото мнение е , че Дюкан не докарва болести ако се спазва стриктно. Ивана също си признава за "греховете" които са я довели до проблемите.
Има лекари, които отричат всиччко което ТЕ не са ви предписали. Трябва да се правят кръвни изследвания преди започване на диетата. Ако всиччко е в нормата действайте смело, но редовно давайте кръв и се проверявайте за креатинин и за пикочна киселина. И МНОГО МНОГО ВОДА. Поне 3литра през лятото и най-малко 2л през зимата.

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

В отговор на:

---

Е, моят опит с Дюкан не беше сполучлив. 2008г г свалих с неговата диета 15кг. Чувствах се прекрасно, но лека полека започнах да си ги връщам и така за две години си ги възстанових. След което получих диабет и още доста други болести, свързани с ендокринологията. Поне моят доктор ми каза, че Дюкан ми е докарал тези болести.

---

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

"Е не може нон стоп да мааш пържоли и да отслабваш!!!! "
нима?
Аз пък взех че отслабнах повече от 50 килограма така.

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Може.
При това отслабваш качествено. Оформят ти се мускулите и изглеждаш стегнат, дори без да си спортувал интензивно.

Не губиш само вода и не се превръщаш в спихнала топка, както става когато гладуваш.

гладуването е за лечение. май трябва да го пишем постоянно и във всяка тема.
коментарче по горния пост. вижда ми се абсурдно това . за месеци някакви килограми, които погледнати процентно са едно нищо. едно минимално изчистване на задържани течности. само солта да намалиш и ще имаш този резултат. нооо ... както и да е

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Какво точно се лекува с отслабена имунна система?

“Robin was desperate to come to Manchester United” says Sir Alex

каква точно отслабена имунна система?

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

гладуваш -> стресираш организма-> вдигаш кортизола-> отнасят го мускулите и имунна система. Та затова питам, какво точно се лекува с отслабена имунна система ?

“Robin was desperate to come to Manchester United” says Sir Alex

Абе нали трябва изкукалите лелки да сменят по 50 диети, все "да не им помагат" и да се чувстват наранени от Битието и невинни за всичко и всичките си проблеми от лакомия.

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

ми така се оказва накрая. гена и модата са виновни. И никога пържените картофи, чипсовете, кока колата, макдоналдса и просто умението да различаваме храня се от тъпча се.

Известен Блогър:Има неща, които се купуват с пари. За всичко останало има фотосинтеза

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите