Получавам оттук-оттам някаква информация,но непълна,а и резултатите май не са много успешни...Някой успял ли е с нея,споделете ако обичате свой опит-както се казва да е от извора...И най-вече как е ефекта йо-йо ??!

Моя приятелка я спазва, но още не я е приключила, за два месеца е свалила 8 кг, което ми се вижда съвсем нормално.

Йо-йо ефект винаги има при 90 дневна, 30 дневна, 10 дневна. Когато приключиш всичко се връща. Конкретно на въпроса ти 90 дневната е ефективна ако след приключванети и се храниш разделно, иначе няма смисъл. Не се ли придържаш към хранителен режим, няма как да задържиш постигнатото. Не знам на колко си години, но аз такива диети правих на 20 години. Сега съм убедена че с диета за N-брой дни не става.

Благодаря ви момичета,точно и аз се чудех и тази ли диета е "доживотна" както Дюкан?? Но си задавам едни такива въпроси, дали само за тези 90 дни организмът е способен да си извоюва и метаболизма и правилното хранене и разнообразието, което предлага 90- дневната...Иначе това за мен си е един много олекотен модел диета Вярно е,че колкото хора,толкова вкусове,но аз поне предпочитам по-дълго във времето да "бавя" резултата,но да задържа максимално дълго постигнатото, ако не се случи нещо непредвидено-наложащ прием на лекарства примерно,менопауза и т.н. Впрочем на 50 г. съм,вече в менопауза,167 висока, 80-82 кг,не спортувам освен вечерни разходки след хранене -час, час и половина/ докато наобиколя родителите по понятни причини и то в бързо темпо на отиване и връщане/ Уж не ми пречат повечето кг. , но нямам нужното самочувствие в бутика, на плажа, а и на улицата...Ех,суета...Дано по-младичките не се разсмеят...

Да в момента съм на нея от 31.05., както бях писала в темата "някой правил ли е тази диета".

Пробвай - според мен диетите имат ефект, когато се спазват, а разнообразието им позволява да не се изтощаваш от монотонния режим на една или друга диета.

При мен има ефект, но за него ще говоря в края на месеца, за да съм сигурна, че и аз съм издържала. За сега съм примерна.

А по отношение на йо-йо, да, ако не се храни човек безразборно както преди, ще има такъв.

Можеш да си правиш разтоварващи дни по 1 на седмица след това или храниш разделно, за да си поддържаш килограмите. Общо взето с разтоварващия режим се редуцира натрупаното през седмицата или поне не се позволява да се натрупа.

аз го писах сто пъти сигурон вече

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Здравейте! Почнах тази диета преди 1 седмица, навсякъде където четях за нея,пишеше че мога да ям през 4 или 2 часа,зависи от деня..... но какво мога да ям..аз бях разбрала,че примерно: обядвам пиле със салата в 12, в 4 мога да си хапна сирене с домат и после вечерям в 8.... или ям спагети,след 2 часа си ги дояждам,след още 3 часа хапвам крекери и вечерям 1 мъфин или подобно.... сега чета други неща.... вече тотално се обърках! само плодове ли мога да ям,освен основния обяд и вечеря или пък може да си дояждам остатъците от обяда?
Иначе се чувствам добре,не съм се мерила,но поне ми е по-леко просто,не се тъпча, но сега просто вече тотално се обърках в тези междинни хранения какво да ям и правя хихиххихи
Ако някой знае,ще се радвам ,ако сподели! Мерси :))))