въпрос / Взаимопомощ / Здравна / Диети

точно така - "натуралните" сокове в магазина са си чиста химия

БББ, Капи - лоша химия с доста захар
Пфанер, Раух - по добрата химия

прясно цеден плод - истнския натурален сок.

миналата година и аз пийвах в началото от "натуралните". забелязах че нещо теглото ми се движи. като ги спрях и взе че от раз почна да дърпа надолу. смятай

рекламата дето лъже децата дори две реклами бяха че няма смисъл да губят време да си цедят плодове щото соковете е същото че и по хубаво е просто реклама. не се лъжи

колкото до пътеката дали ходиш или тичаш - пак там. тя ти спестява част от движението. преди бях голям фен на пътеките. вече не. тичам само вън. дори на студено стига да не е под нулата. в тъмно също не се притеснявам. миналата година октомври така шашках народа по софийските улици щото тичах в тъмното в 21:00 екипиран с лампички. така че всичко е въпрос на воля - те ми се смеят, аз си правя тренировката и не ми дреме

а колкото до пулсомера - значи на фитнес уредите имаш вградени едни. но те са колкото да има нещо. не са 100% точни освен това на пътеките са ми казвали че вибрациите от тичането нещо ги бъркали - незнам що. но ти неможеш през цялото време да се държиш за металните дръжки - трябва да си движиш ръцете все пак и той не ти следи баш цялата тренировка как ти върви пулса. има такива и вградени в часовник - водят се пулсомер без колан. праиш квото праиш и от време на време с пръст на другата ръка докосваш часовника по една пластинка.

най-добре са пулсомерите с колан - става дума за часовник дето седи на ръката и един колан дето се закопчава точно под гърдите - той ти слуша сърдечния ритъм през цялото време и предава данните в часовника и ти виждаш на неговия екран колко ти е пулса през всяко едно време в реално време. по тоя начин на края на тренировката можеш да видиш и много по-точни данни колко точно калории си изгорила - часовника ще знае точно как ти е вървял пулса през цялото време и изчислението какво си изгорила ще е точно

тия модели съответно се водят в две категории - фитнес часовници и специализирани. фитнес часовник е каквото ти трябва на теб - елементарни функции на показване плюс че ти е и пулсомер. показва и изгорени калории разбира се - всички го правят. фитнес часовниците са и по-евтини - това на ТСМ е де факто такова. Сигма също имат такива. разгледай официалния сайт, там тъкмо и можеш да го тестваш да видиш точно какви функции има и как работи което е супер щото само техния сайт има такова.

вече специализираните часовници са по скъпи щото предлагат много функции. моя примерно (Сигма Оникс Про) може да ми пази подробни данни за последните 7 тренировки плюс обобщени данни за тренировки за година или две бяха назад. под тренировка примерно ми пази типа тренировка - възстановяваща, интервална, свободна или за издържливост - в зависимост какво бягане съм правил. за всяко бягане имам ако е било на обиколки и колко обиколки съм тичал, времената, три стойности за пулс и още други. вече скъпарските като Гармин часовниците са с вграден ГПС и пазят и данни откъде съм минал, мога да имам симулация на тренировката в реално време, да си прехвърля данните на компютър и да анализирам тренировката с програма, да споделя данните с друг по интернет... има часовници и за плувци, има за триатлонисти, които като си купиш и модул за колелото ти отчитат въртенето на педалите абе от пиле мляко има. но тия вече са за няколко стотин лева и няма да ти трябват.

разгледай няколко фитнес часовника, помисли дали го искаш и дали ще си го ползваш и ако парите не са проблем си купи.

има и вероятност в залата да ти се изсмеят ако са някви дето неразбират или просто искат да се чувстват над другите. но полза принципно от такова нещо има особено ако си сериозен дали в парка или залата без значение

Сайта на Сигма Спорт с раздела за пулсомери: