Здравейте. Имам момче, на 13 години, по разни причини напоследък доста напълня. Има и генно предразположение, има и обездвижване по обективни причини (имаше проблем с единия крак и не може да се движи активно), има и доста лакомийка, което също отдавам на генното предразположение.

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Здравей Габи! И моят син е на 13 год., имах този проблем преди 2 год. Консултирахме се с много диетолози. Оказа се, че е много трудно когато става въпрос за дете. За това /по тяхна препоръка/променихме режима на хранене на цялото семейство. Вече 2 год. пазаруваме храни от диетичните щандове и общо взето спазваме режима на хранене на диабетиците. Една диета временно ще реши проблема, и след приключването, ще се върнете в изходно положение. Знам го от личен опит. С този режим отслабнахме всички, а в същото време не сме гладували и не сме се лишавали от нищо. Разрови се в нета, ще намериш много информация. Има и много рецепти за готвене и сладкиши разбира се. Другото, което е много важно, трябва да говориш с него и да успееш да го убедиш, че трябва да се храни здравословно. Да му обясниш рисковете от затлъстяването за здравето и за визията естествено. И, ако не може да спортува...разходки, много разходки. На моят син всяка сутрин му казвах, че изглежда много по-хубав от вчера...Абе общо взето трябва да си и артист в известна степен

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Той е на възраст, в която ще израсне на ръст. Не е хубаво да го ограничавате, защото може да му забавите и растежа, също структурата на костите. Косата.... хормоните, да не изреждам. По-скоро някой спорт, който му харесва + здравословно хранене, което включва всичко в нормални количества без сладкиши.... по-добре шоколадче малко отколкото кекс примерно.... Но веднъж седмично ВСИЧКО може. Или ако много му се иска. Но трябва да има плодове, зеленчуци, белтъци, т.е. месо каквото обича, яйца, сирене, кашкавал..... в зависимост от това, което обича, не го карайте да яде неща, които не харесва или да му забранявате нещо любимо.... Той е на такава възраст, че просто ако не се тъпче с боклуци от МакДоналдс и подобни и спортува всичко без стрес би трябвало да си дойде на мястото за няколко месеца.... по-добре след година да видите ефекта, отколкото за един месец и да му разбиете и психиката, и организма. Пък и не мисля, че трябва да му налагате диета, трябва постепенно да се премине към по-здравословен режим, наистина за цялото семейство. Постепенно. А и сега той като се раздвижи, това, което е качил заради крака, само ще се махне много бързо без никакви други промени. Не е възраст за диети това в никакъв случай. Сега човек РАСТЕ. Отсамосебе си като порасне на ръст до към 16-17 години при нормален не рестриктивен режим всичко ще си дойде на мястото. Ако го ограничите сега строго, много е вероятно да го увредите за цял живот.

<P ID="edit"><FONT class="small"><EM>Редактирано от amiga на 04.02.10 12:09.</EM></FONT></P>

Редактирано от amiga на 04.02.10 12:10.

Трябва да поема достатъчно БЕЛТЪЦИ, съобразно дневната физиологична норма:

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Редактирано от _maycal на 04.02.10 15:01.

Малкия ми син е на 14. И също има проблем с килограмите. Не можем да откажем пустите газирани напитки. Изобщо не пие вода. Пробвахме с чай, нарязани лимони със захар но не - кока колата е номер едно. Всеки ден яде плодове. Но и шоколадовите бисквитки много ни вървят. Най обича пушени меса.

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Моя син отказа колата след урока по химия "Киселини и основи". Госпожата направила опит в час с кола и им показала, че pH-то и е под 7. Това много го е впечатлило /за моя радост/ и от тогава не пие кола. Но за сметка на това не смогвам със зареждането на минерална вода и прясно мляко.

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Кока колата я пие, явно, и заради кофеина!.... Ако искате да се внасят по малко калории с нея - тогава Кока кола лайт, въпреки че подсласдителите се свързват и с разни минуси......
Нека пие нискоминерална (или от чешмата, ако е хубава, и ако нямате възможност за минерална - без "Девин", понеже има много флуор)вода насила по половин чаша - 100 мл, на един път - това количество не се усеща като нещо неприятно, и така - често. Въпреки, че не би трябвало да се наплашва особено, казвай му, че може да получи, най-малкото, камъни в бъбреците, поради слабо промиване. Особено ако имате в рода бъбречно болни, му кажи, че и по тази причина трябва да има грижа за водата

http://prikachi.com/users/refab/95A.jpg