Помощ 124кг съм,какво да правя

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Спорт и нов хранителен режим. Това е спасението.

Разбирам притесненията ти. Аз ако наддам 2 - 4 кг и започвам да се чувствам много некомфортно. Доколкото знам от собствен опит, напълняването може да се дължи на следните причини: повече ядене, липса на движение, вълчи апетит и не на последно място хормонална дисфункция /по-точно на щитовидната жлеза/. Но твоите 125 кг вероятно са комбинация от няколко причини.
Предполагам, че си млад човек и ще направиш необходимото първо да разбереш при тебе коя е причината.
Ако решиш да спазваш диета, ше ти препоръчам следната: От всичкото се яде, но по-малко! Човек трябва да става от масата малко гладен. Сладкиши, вафли, чипсове и др. се консумират рядко.
Пожелавам ти воля и упоритост в предстоящата битка с килограмите.

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Редактирано от вeceлyшka на 16.01.10 21:58.

От личен опит мога да ти кажа, че няма диета, дето ще ти помогне. Просто трябва да свикнеш да ядеш правилните неща, и то в неголеми количества. Процеса е дълъг и с променлив резултат, ама да не се отчайваш. Ако добавиш и малко движение, резултата ще е още по-добър.
Аз лично не спортувам нищо, работя "на бюро" и деня ми преминава от вкъщи в колата, на работа, в колата и в къщи, и въпреки това съм свалил 20 килограма за 20 месеца. Сега по нова година качих 2-3 (ядох и пих от всичко по много, +торти, баници и прочее), ама вече ги наваксах горе-долу.

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Най-напред иди на лекар - ендокринолог, да за си изясниш дали наднорменото тегло не се дължи на ендокринни смущения. Ако да - той ще ти помогне да възстановиш нормалния си метаболизъм. Ако всичко с жлезите с вътрешна секреция и хормоните е наред, тогава се опитай да оцениш колко калории изгаряш дневно и колко приемаш с храната. Ако дисбалансът е в това, опитай постепенно (но много постепенно) да го възстанвиш. Провери дали нж водиш много напрегнат живот, с високи нива на стрес, малко движение и нередовно хранене.

Не се подалгай в никакъв случай на "самолечение" с диети. Ако не се открие и коригира причината за наднорменото тегло, никаква диета няма да ти помогне.
Желая ти успех!

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Това наистина е необходимо - само един съвет - да не се приема всичко, казано от ендокринолога, за чиста монета.
Преди 2 години ходих при някакво светило на БГ ендокринологията в Института по ендокринология. Прати ме на изследвания, откриха ми проблема, след което ми връчи 1 шепа хапчета и ми наговори неща, за които по-късно разбрах, че са абсолютни глупости. Част от тях - даже и противопоказни за състоянието ми. Добре, че се усетих на 3-тия месец, че шепата хапчета с нищо не ми помагат, та ги спрях (щото освен да не помагат, вредяха и на доста работи).
По-късно, чрез дълго търсене в интернет и четене на хиляди страници, открих една страничка, в която с 3 абзаца текст и проста табличка тип "Това яж, това може от време на време, това-не трябва" открих истината. Оттогава съм -20 килограма без никакви лекарства и никакъв спорт

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Моята идея беше, че човекът преди да е наясно с причината за наднорменото си тегло, не бива да се подлага на каквито и да било диети.

Съжалявам, че си имал нещастието да попаднеш на недобросъвестен лекар. Но изследванията на ендокринната система са ти помогнали да локализираш причината. Оттам нанатък ти си постъпил като интелигентен и мислещ човек.

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Определено трябва да се направят изследвания, за да се установи източника на проблема. Щото иначе вероятността да си на диета и да качваш килограми е доста голяма (както установих на собствен гръб). А сега, като знам какво мога и какво не мога да ям, си плюскам на корем, и държа положението в ръце. Даже си и позволявам големи нарушения от време на време - ето от миналия уикенд съм с +2кг, вече единия съм го отработил обратно.

Колкото за "недобросъвестния" лекар - бих го нарекъл по-скоро "некадърен". То въобще в нашата медицина се ширят някви стари разбирания, често доста неадекватни на съвременните случаи.

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Без вечеря и три пъти седмично тренировки. На мен това ми помогна.
Успех!

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите