|
|
Страници по тази тема: 1 | 2 | 3 | 4 | >> (покажи всички)
|
Тема
|
 Re: Проблем с отслабването...
[re: вeceлyшka]
|
|
| Автор |
Blake (старо куче) |
| Публикувано | 01.09.09 10:52 |
|
|
и аз така бях в началото като си купих велоергометъра - спуквах се от каране на голяма трудност и по много... резултат откъм тегло - 0
| |
|
Тема
|
Re: Проблем с отслабването...
[re: Blake]
|
|
| Автор |
ognen_kon () |
| Публикувано | 01.09.09 11:41 |
|
|
А от към обиколки?
| |
|
Тема
|
Re: Проблем с отслабването...
[re: ognen_kon]
|
|
| Автор |
Blake (старо куче) |
| Публикувано | 01.09.09 15:56 |
|
|
понеже мускулите не ме интересуват, мерих само коремната обиколка - намаля с малко, но недостатъчно
| |
|
Тема
|
Re: Проблем с отслабването...
[re: Blake]
|
|
| Автор |
*Paл* (слънчева) |
| Публикувано | 01.09.09 17:14 |
|
|
Но иначе като цяло чувстваше ли се по-добре?
Кога е подходящо да се правят упражнения? Сутрин?
| |
|
Тема
|
Re: Проблем с отслабването...
[re: *Paл*]
|
|
| Автор |
Olli (минаващ) |
| Публикувано | 01.09.09 17:26 |
|
|
Рал, понеже имам проблем с коляното и се чудя от къде да започна, би ли ми казала как се сдоби с тази диагноза - износване на хрущяла и ошипяване. И ми е чудно, че предпочиташ велоаргометър пред ходенето, не трябва ли да се ходи или просто ти е трудно?
Може и на лични да ми пишеш, че темата, та дори и клуба са далеч от въпроса ми
| |
|
Тема
|
Re: Проблем с отслабването...
[re: Olli]
|
|
| Автор |
*Paл* (слънчева) |
| Публикувано | 01.09.09 17:48 |
|
|
С луксация на тазобедрените стави съм. Операции, пластики, дълга и широка. Но ми е от бебе, та ограниченията не ми пречат много - свикнала съм. А и външно нищо не ми личи. Нямам аномалии. Велоалгометър има съседката ми. Не, странно ми е с него. Не го предпочитам пред ходенето. Теглото е важно. Много. Пия добавки за хрущялната тъкан. Четох за упражнения за стягане на мускулите чрез волеви мускулни свивания. Силната мускулатура е плюс. Но пък не бива да се натоварват ставите. Абе голяма мешаница. Дано все пак да съм била полезна. Без малко да забравя - никакви болкоуспокояващи, диклофенаци, волтарени, ала-бала. Само в суперкраен случай.
| |
|
Тема
|
Re: Проблем с отслабването...
[re: *Paл*]
|
|
| Автор |
вeceлyшka () |
| Публикувано | 01.09.09 18:06 |
|
|
Ами ако правиш упражнения, които с нищо не натоварват проблемните ти области ? За корем например, от изходно положение тилен лег. Аз правя такива, признавам си, че ме мързи да правя друго и за 5 месеца има ефект. Особено ако се съчетае и с намалени дажби, ще видиш осезаема разлика. Дори по петнайсетина минути дневно ще ти се отразят добре. Потърси в нета, има много сайтове с упражнения и снимки към тях, да си харесаш нещо.
Това с гиричките също не е лошо.
Редактирано от вeceлyшka на 01.09.09 18:07.
| |
|
Тема
|
Re: Проблем с отслабването...
[re: вeceлyшka]
|
|
| Автор |
*Paл* (слънчева) |
| Публикувано | 01.09.09 18:24 |
|
|
Ще разгледам, наистина.
| |
|
|
|
абе щом не трябва да товариш ставите а само мускулите - що не ходиш да плуваш? верно ако си редовна не даваш пари ама поне е перфектен вариант мисля....
ако неможеш да плуваш тъкмо ще се научиш
| |
|
Тема
|
Re: Проблем с отслабването...
[re: Ognen_Demon]
|
|
| Автор |
*Paл* (слънчева) |
| Публикувано | 01.09.09 19:02 |
|
|
О, става но при мен няма басейни. Плувам като ... половин ютия.
| |
|
Страници по тази тема: 1 | 2 | 3 | 4 | >> (покажи всички)
| 
|
|
