|
|
Страници по тази тема: 1 | 2 | >> (покажи всички)
|
|
|
Ако не се втеляваш в грамове и калории, яж месо, риба, яйца с гарнитура зеленчуци, малко сирене за салати, зехтинец, кисело мляко умерено.
Без картофи, ориз и т.н., за баници да не говорим и готово.
Иначе трябва да смяташ, от какво колко грама си изял, то колко мазнини, въглехидрати и белтъчини съдържа и така. То си има и калкулатори, ако ти се занимава.
| |
|
|
|
много робско ми се струва да смятам толкова много какво ям и да гледам с омраза опаковката на сладоледа,който Ще съм изяла и без това един едничък за много време... благодаря все пак Ще гледам да ям повече меса и риби със салатите...
I did it myyyyyyyy waaaaaaaay!
| |
|
|
|
Тъй, тъй
И аз ям с отвращение баницата :))))))))
| |
|
|
|
И аз ям с отвращение баницата :))))))))
По тази логика, да ти споделя, аз от сутрин до вечер ям с отвращение... каквото и да било! Щото е все забранено!
Ако само знаеш колко съм си отвратителна... АМА НЕ ПОМАГА!
"""Винаги има поне още една гледна точка... """
| |
|
Тема
|
 Re: Относно въглехидратите
[re: ostatak]
|
|
| Автор |
mimi38 (непознат) |
| Публикувано | 10.08.09 23:09 |
|
|
Ако се занимавате с фитнес както предполагам от въпроса ви
по около 4гр на кг. лично тегло
ако не тренирате може и малко повече от половинана т.е. около 2гр
|
| |
|
Тема
|
Re: Относно въглехидратите
[re: mimi38]
|
|
| Автор |
mimi38 (непознат) |
| Публикувано | 09.09.09 22:16 |
|
|
цялостното изключване на въглехидратите е по - скоро опасно
и не се препоръчва освен някой така наречени гадатели ли са екстрасенси или незнам си там какво
лечебен глад е др. подобни няма
Така преди време имахме едно куче и тъкмо го научихме да не яде и то взе та умря - в кръга на шегата
|
| |
|
|
|
При НИСКОвъглехидратните режими не трябва да се пада под 1 грам въглехидрат на 1 кг собствено тегло.
За сметка на въглехидратите, трябва да се приемат повече полезни мазнини, които са по-добрия източник на енергия.
Протеините не са източник на енергия, въглехидратите и мазнините са точно такива.
| |
|
Страници по тази тема: 1 | 2 | >> (покажи всички)
| 
|
|
