добре ли е по време на диета пиенето на приятно топла, не вряла вода, също така ако се поема много минерялна вода, вярно ли е че се претоварва организма, въобще иска ми се да чуя мнения относно водата и диетите, топла, студена и минерални
мерси

Дамммммм, ще ти отговоря с условието, че информацията ми е само от прочетеното.

Студената вода казват, че принуждава да организма да изгори допълнително калории при приемането и. Но според мен те са пренебрежимо малко. Освен това лично на мен ледено студено ми е некомфортно да пия и на зъбите и на гърлото :).

Топлата вода, приемана сутрин на гладно била топяла мазнините. Как дефакто става не ми е ясен механизма. Освен това действала като сутрешен душ (вътрешен).

Пиенето само на минерална вода, особено силно минерализирана може да доведе до образуване на камъни в бъбреците и затова е добре да се редува с изворна (то и реклама такава тече в момента :)).

Личното ми мнение е че оптималното количество вода е около 1,5-2 литра. Аз лично си запарвам билков чай, оставям го почти да изстине и така с 3 чая за деня си набавям течност около 900 гр. Пия го без захар и ми допада. При тренировка пия минимум 500 гр, а и след това още около 500. През деня обикновено след обяда и вечерята ми се допива вода, създала съм си навик винаги с кафето да имам и чаша вода. Така без да се насилвам смятам, че поемам достатъчно течности. Като естествено зависи и храната, дали е била солена и т.н. На заведение винаги поръчвам голяма бутилка вода също.

Според мен да се пие много вода или да не се пие достатъчно е еднакво вредно - и в двата случая може да се стигне до сериозно обезводняване. За минералната вода е вярно, че не бива да се пие много, но това важи специално за някои води и по-конкретно за "Девин", тъй като в нея има доста повече флуор, отколкото е полезно. Дестилираната вода изобщо не става за пиене. Аз лично пия точно толкова, колкото ми се пие - случвало се е и над 7 литра да изпия, но обикновено е не повече от литър. Зимата по-малко, лятото повече.

Най-важното е невидимо за очите.

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите