Реших да споделя..
Чета тук от две години...
Прилагам не знам си какви диети-резултатът един и същ-кг се стапят и после неизменно си се връщат..за йо-йо ефекта съм изчела достатъчно..
диетата на Дюкан не понесох-стигнах до лекар-обясниха ми ,че организма ми не е пригоден да поема толкова много месо..
Прилагах нееднократно диетата на Л.Ковачева- на 3 часа плод ,чай и т.н...да,добра диета..но после има толкова неприятно захранване,че един път реших да си живея с плод и чай и пак стигнах до лекар...:((
И накрая разбрах,че всички диети ,които се предлагат и пишат са много хубави,но всичко е строго индивидуално..
Отидох при един много добър диетолог,който ме мереше на всеки 3-4 седмици и ми изготвяше индивидуален план на хранене...наистина като че ли с този начин на хранене се чувствах най-добре...но професията ми е свързана с много и дълги пътувания,което определено пречеше да си спазвам режима на хранене..
ленива съм и всякакъв род гимнастики не издържам повече от месец:( затова пък обичам да се разхождам дълго,което донякъде компенсира разните му тренировки..
На 50 г. съм..имам да смъквам цели 40 кг:((
Но повярвайте-не ме притеснява чувството на глад и ограниченията-мисля.че всеки,който спазва някакъв режим на хранене или диета и т.н. е социално непригоден човек???
Имам приятелка,,за която отслабването се превърна в смисъл на живота -дори вече не отивам с нея в заведение защото тя или е на някаква постна салатка или най-често на минерална вода....когато съм у тях на гости на най-интересното място от разговора ( разбирайте през 10-15 мин. тя тича в тоалетната,защото взема постоянно някакви обезводняващи)...
когато аз спазвам някаква диета внезапно ни дойдат гости или ни поканят на гости-как да стоя цяла вечер на мин.вода или да кажа,че искам салата ми да е без нищо-олио и т.н...
алкохол не употребявам-поне това...
дъщеря ми имаше на скоро гости-един от приятелите й се храни от месец по Дюкан...ами тя се побърка цял ден да бърка не знам си какви диетични кремове и пиле с подправки и салата само за него и т.н...
какво ще кажете?
не сте ли се чувствали като отхвърлени с тия диети?
аз трябва да отслабна по здравословни причини-затова не споря...и мога да го направя както съм го правила неведнъж...просто..пак трябва да се крия от хората и да кукувам сама...
ха сега ,де??
споделете моля ви...

Няма такова йо-йо. Нормално е ако някой се храни така, както се е хранил преди определена диета да си върне килограмите отпреди диетата. Те определено не са се натрупали в резултат от разумно хранене. На десет дебели човека един има проблеми с метаболизма, 9 с лакомията. Аз например съм на строга диета, но по празниците с удоволствие я наруших, имайки предвид, че резултати се постигат с постоянство, я няколко дни не са решаващи, дори могат да са полезни, тъй като нормалното хранене до известна степен ускорява метаболизма. Храната си приготвям сам, нищо не изисква повече от 20 минути с изключение на печеното пиле, но аз никога не пека за себе си. Освен това месото не е много, тъй като много хора ядат повече месо без да са на диета. Не знам кой може да изяде един килограм месо на ден, което наистина би било много. 400 грама са напълно разумно количество, дори и 600, но не само месо - може да е риба, яйца, извара и други подобни. Това е моята диета. Ям си и зеленчуци, сутрин по някой плод, пия си кафе, ям каквито си искам подправки. Проблемът при плодовете и чая е не захранването, а крайно неподходящата храна. Плодовете дават енергия, но не и протеини, които не могат да бъдат набавени по абсолютно никакъв начин, за разлика от въглехидратите. 40 кила могат да се свалят, не е проблем. Ако сваляш по 200 грама дневно се получават 200 дни. Това ще рече, че за една година спокойно можеш да се отървеш от тях, ако направиш 4 диети от по 2 месеца и по един месец си ядеш нормално. Нужен е добър стимул и всичко е възможно.

Най-важното е невидимо за очите.

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Ей тук ще те подкрепя с две ръце - "Нужен е добър стимул и всичко е възможно."

Мотивация, мотивация, и пак - мотивация. За някои това е любовта във всичките й разновидности. За други - някаква работа, за която не могат да се "класират" с излишни килограми. Трети просто много държат да се харесват пред огледалото. (и това понякога може да е мотивация). За четвърти - необходимостта да си намерят подходящ съпруг. Не е нужно да изброявам, всъщност, всички сте наясно, но БЕЗ МОТИВАЦИЯ не става.

Ако обичаш да си хапваш обилно, удоволствието от яденето е по-голямо от отвращението към гледката в огледалото и видът ти не ти пречи фатално нито на любовта, нито на семейството, нито на кариерата, просто забравИ, че ще отслабнеш трайно и лесно. ..
Поне за мен е така. Опитът ми го доказва непрекъснато при всичките ми отслабвания, последвани от периоди на "закръгленост".

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

За мен и 400 г месо са много ..така че Дюкан не можах да понеса...дори и разделното хранене ми се отрази зле-с тоя гастрит и колит..??:(
моето бурно нарастване на кг стана след 2 г. боледуване вследствие на лекарствата..:( после ги смъкнах,и после пак се качиха-този път вината беше в критическата възраст...:( и наистина е така...не е лакомия..не ям по-големи количества от нормалното..дори много дни ограничавам..но тоя хормонален дисбаланс ??:(
мотивация имам и съм я написала-здравето ми..започнах да изпитвам трудности със сърцето,хипертония и т.н...само да смъкна 4-5 кг и всичко се подобрява-кардиограма,кръвно и т.н...
а искам да съм здрава...за това как изглеждам-и то си е силен мотив-идва лято,пак се чудя какво да облека...:(((( не искам да си купувам нови дрехи по-голям размер ,а и нямам толкова пари...
но никой не ми е написал-не се ли чувства като друга класа човек с тия диети?
може би пък при мен проблема е на психическа основа???

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Аз лично се чувствам добре всякак, диетата не ми създава проблеми. И не се тревожа особено, ако тежа десетина кила над нормата. При мен проблемите започват когато подмина 85 кг - започвам да хъркам, а това определено не ми харесва.

Най-важното е невидимо за очите.

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

А знаеш ли как мога да стана АНОРЕКСИЧКА??
Направо им завиждам...

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

в конкретния случай по-добре е да си по средата, вместо в някоя от крайностите.

Най-важното е невидимо за очите.

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Редактирано от Изyмeн на 22.04.09 17:17.

Съгласна съм с теб на 100 %.Ама дай съвет сега как да се стимилираме?!
Вднага ти давам пример, колко съм ле с мотиваията.Следващата събота съм на парти и роклят ми е сгол гръб, след месец заминавам(живот и здраве) за Карибите - лъце, плажове и още немога да се стимулирам

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Откакто свалих 15 кг, не съм ги качвала /случва се да кача 2-3 кила, но то е по празници, пред цикъл и т.н., вие знаете/. Всичко е въпрос на хранене, начин на живот и мотивация. Много ми е добре така. Не може да се иска да се отслабне, а да не се лишаваш от нищо и да си ядеш, както си ял винаги. Трябва някои неща да се махнат от менюто. Никой не е казал, че с Дюкан се яде само месо, но точно името Дюкан предизвиква такива асоциациии - че само месо ядеш и т.н. Изумен го е казал по-горе - извара, яйца, мляко, зенечуци. Или по-просто казано - избягват се хлябове и всичко тестяно, сладко, сладкиши, картофи и ориз.
Една колежка постоянно си оглежда тлъстините и вика "Оле, много съм дебела", а на обяд - половин хляб и сланина. Ужас просто!



"Споделяйте знанията си с други. По този начин ще достигнете безсмъртие." Далай Лама

Редактирано от Milley на 24.04.09 10:59.