Здравейте сладурки!
В последно време повече чета как се развивате и по-малко пиша, 'щото нямам време особено.
Преди време тук се дискутираше кой как да се движи в трета фаза /не си спомням точно как се почна темата, но беше нещо подобно/. Та да споделя скромен опит. От 6 месеца два пъти седмично тропкам народни танци

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Здравейте, искам да ви задам един въпрос.
Изчислих си килограмите които най лесно ще поддържам на сайта на Дюкан. Калкулатора ми определи 67. Аз обаче искам да стана около 58 - 60. Дали е възможно това? И дали на някоя от вас която е в 4-та фаза и се е случило.
И също така вярно ли е че в четвърта фаза всичко можеш да си ядеш.
Вие "Доживотните дюканки" бихте ли споделили? Аз си мисля че никога няма да имам смелост да ям всичко като ще знам през какво съм минала за да стигна примерно до 60 кг.
И специално за martinav големи благодарностти защото тя ми даде надежда че мога и аз.
И последно - Спортувате ли?

Всичко може в четвърта, да, обаче в разумни количества. Демек по малко

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Споко, можеш да стигнеш до каквато стойност искаш с повече воля и усилия от твоя страна. По-нататък , в трета и четвърта фаза е необходима по-силна мотивация да се поддържат се килограмите. Но всичко е постижимо в рамките на разумното. Все пак, ако смятаме да консумиераме по един шоколад дневно, кроасани и чипс всеки ден, проблемите ще се появят. Смисъла на режима е и да се научим на самодисциплина.
Целувам всички дюканки и дюканци и желая приятен и лек пролетен уикенд!!

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Здравейте на всички от отбора на Дюкан!
Ужким се смятах за опитна и изпечена в спазването на режима, а сега имам проблем. Обръщам се с въпрос към всички, навлязли в трета и четвърта и фаза със споделяне и молба за съвет. Абе хора, аз ли не съм нещо в ред, или и вие сте минали през подобен етап? НЕ МОГА да си наложа да ям храните, включващи се в 3-а фаза. Няколко дни поред съвестно си приготвям сандвич от две филийки пълнозърнест хляб, и чак вечер се усещам, че пак съм го забравила. Купих сирене, което вече отлежава в хладилника, а аз продължавам с апетит да се тъпча с извара. Вчера съвестно си нарязах ябълка, забравих я в чинията, и добре, че син ми я изял, че иначе и нея щях да хвърля.
Случвало ли ви се е, да ви накъртва на мазно от няколко капки захтин в салатата? И изобщо да се напъвам ли да ям новите храни, или да оставя нещата в спокойното русло, с което съм свикнала вече, и да чакам с течение на времето да ми се появи апетит за тях? Май засега третата фаза за мен се отъждествява с повечко ПЗ дни и един П от време на време. Не ми се вижда много нормално, и затова търся съвет. Сякаш се е появил някакъв подсъзнателен стопер на всичко, за което си мечтаех месеци наред, и сега просто не намирам как да го включа в менюто си. Яде ми се торта, сладолед, кекс, ...., какво ли не, свързано с мисълта за т. нар. "гала", а не успявам да си наложа да вкуся каквото и да е. Звучи ли ви познато, или аз нещо съм се изчанчила?

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

И с мен е така. В началото на трета фаза си позволявах двете филийки хляб и 1 плод но още след първата гала прекалих със сладкото-моята голяма слабост и качих 1 кг. И тъй като моите свалени 8 кг ми костваха много усилия (писах вече за проблема с перисталтиката) не исках всичките ми мъки да отидат на вятъра. От тогава се хващам че почти не ям продуктите от трета фаза, правя по една галавечеря, тази седмица май и нея пропуснах. Карам си на дюкански сладкиши като ми се яде сладко. И още нещо... Преди три години свалих 20 кг с разделно хранене, сега отново почнах да не смесвам храните. Като цяло трета фаза при мен е протеини + зеленчуци, 1 протеинов ден, две нишестени порции предимно боб и леща и това е. Не знам проблем ли е това, но свалих качения 1 кг и още 0,500 кг. Боря се още с 2-3 кг, но като че ли не те са ми проблем а най вече да запазя свалените до тук и да си оправя перисталтиката. Препоръчаха ми хляб с трици, на Вита Стар, някой има ли впечатления?

Здрасти Куки! Привет на всички трето- и четвъртофазнички!
Май не само Кукита е с този проблем. И аз от началото на трета фаза имам проблем с хляба, а и не само с него. Няколко пъти се насилвах да го ям, повтаряйки си, че щом така трябва, значи се налага, но се отказах. Не става и това е! Понякога ми се дояжда и тогава си го изяждам с апетит, но това ми се е случило 2-3 пъти от началото на трета фаза /вече трети месец отпочнах/. Същото се случва и със сиренето, с плодовете, със свинското месо, със зехтина и с въглехидратните храни. А от лещата направо щях да си умра - имах чувството, че ще се взривя! Е, оцелях, но едва ли повече ще хапна леща!

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Искам да споделя с вас. Спазвах всичко стриктно. Имаше ефект до Протал 3. Изгладувах си малко над 3 месеца, заради свалените 10 кила и когато минах на Протал 4 - познайте ..... все едно нищо, никога не съм пазил. Качвах си по 3-4 кг на седмица ...

Иначе имам книгата, всичко спазих, просто не мога да си обясня защо се случи така.

Пак качих същите кила...

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Дами,
моля ви споделете - с какво темпо вървеше отслабването ви?!
На Дюкан съм 15 дни, свалила съм едни 4 кг., а от 3 дни не съм мръдналъ пък въобще.
Отчайвам се. Кажете как беше началото при вас?

И аз бях така в наччалото, на Дюкан съм от 19.01.09г, в момента съм с 10 кг. по малко, просто от време на време свалянето се забавя, поне при мен.
Видях един кашкавал с масленост 1,5%, предполагам че е забранено, но все пак да се консултирам с вас. Много би било хубаво в ПЗ дните пицата и гюведжетата да са с малко кашкавал отгоре нали?
И друго сусамовия тахан може ли да се яде? Той е доста мазен, нали все пак е от маслодайно растение, но с трици и подсладител стават страхотни сладки топки.