Преди няколко месеца срещнах случайно един познат който бях запомнила като много дебел - беше се стопил, следвайки диетата на Дюкан. Впечатлих се! Обаче понастоящем, след като спира въпросната диета, отново е наддал страшно много килограми. Не знам как се храни, но това мяза на йо-йо. Та: няма как да се задържат килограмите след която и да е диета ако човек не си създаде природосъобразен режим на хранене. Успех на всички.

"Life is much too important a thing ever to talk seriously about it."

След дълго зачезване, отново се включвам в клуба. Имах си мноооого ангажименти, ходения насам-натам, предстоят и нови, но ми се иска набързо да споделя какво става с моята трета фаза. След началния стрес какво да ям , как да го ям, с какво да се насилвам и други подобни терзания, мисля, че се усанових на някакво мое си подобие на дюкановта трета фаза. Така и не можах да се насиля да се храня по режима, който той препоръчва (включила съм ежедневно много по-малко храни), но от друга страна се страя да приуча организма си отново на разнообразното според мен хранене. А за мен това са преди всичко всички видове месо (вече си позволявам и свинско), кисело мляко и пресните салати с малко зехтин вътре. Позволявам си и двете пълнозърнести филийки хляб дневно, като си ги приготвям на сандвич с пуешко филе. Чат-пат някоя ягода (като се сетя). О, и по малко обезмаслено сирене. И като че ли това е. Не можах да си наложа да ям порциите нишестени храни (картофи, ориз или спагети), както и така наречените "гали". Един-два пъти се насилих, после ме боля корем, имах киселини, абе гадост. А и килограмите наистина играят и аз лично ги озаптявам с два или три последователни протеинови дни, ама не всяка седмица, а през десетина-дванадесет дни. О, и един-два пъти през целия период близах чаша вино за цяла вечер (паралелно с една голяма бутилка минерална вода за разредител

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Kukita, стопли ми душата направо.

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Здравейте, момичета!
Искам да попитам и аз нещо моля някой да ми помогне.Аз съм в трета вече на гала вечерите страшно много ми се ядат "Чаени" бисквитки или тези които са без захар "Ревю", но незнам колко ми е позволено да изям от пакетчето като се знам ще изям целия пакет.Моля някой да ми даде съвет колко имам право да изям.
Благодаря ви предварително !!!!!!!!

Е, хайде недей целия пакет

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

благодаря за съвета еми незнам ядат ми се някакви бисквитки, но все немога да се реша да си взема защото незнам колко да изям от тях мислех си за тез бисквитки "тутку" ама незнам дали трябва от тях пак да се ограничавам и все така немога да се реша.Пак ти благодаря за съвета

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Благодаря за съвета

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Аз мисля, че е добре да се ограничаваш. Идеята на галите в трета фаза е след сериозния ограничителен режим да се приучи организма отново на всякакъв вид храни, без да складира резерви във вид на мазнини. А ако си хапваме без ограничения си мисля, че това няма да стане. Не случайно в описанието на галите Дюкан пише (цитирам по памет): "каквото ни се иска, предястие, основно, десерт, НО БЕЗ ДА СИ ВЗЕМАМЕ ДОПЪЛНИТЕЛНА ПОРЦИЯ". Това аз го разбирам като просто припомняне вкуса на нещата, за които сме мечтали, но във всички случаи много разумно и с малки порции.
Та според мен една-две бисквитки най-много. Съжалявам, но си мисля, че ще се съгласиш с мен.

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Ако се опитаме да пресметнем на колко бисквити се равнява стандартно парче торта?

-----------------
Дюканка в доживотна четвърта