|
Страници по тази тема: 1 | 2 | >> (покажи всички)
Тема
|
ЗаЩо спорта не ми помага????
|
|
Автор |
ostatak () |
Публикувано | 09.02.09 18:24 |
|
Здравейте,
искам да попитам следното
Преди година реших да поотслабна (за Щастие) не много килорами. Реших че като не са много не би трябвало да е толкова мъчително и мога да се справя за не много време. Но уви съм била много дълече от истината...
Първо се записах на фитнес. по конкретно на кик боксинг. ходя 4 пъти в седмицата. Ям горе долу както преди избягвайки десерти и хлебни изделия.
До тук по прости сметки съм елиминирала около 400калории на ден ,които преди съм приемала и сега не.
Това започна точно преди 10 месеца и сега съм точно съЩото тегло което бях и в началото, което за неЩастие ме кара да си мисля че или трябва да мина на много стриктна диета или неЩата просто няма да станат.
... и всичко онова за отслабване малко по малко със спорт и т.н,което препоръчват лекари и списания.......просто с мен не фунционира....
възможно ли е????
I did it myyyyyyyy waaaaaaaay!
| |
Тема
|
Re: ЗаЩо спорта не ми помага????
[re: ostatak]
|
|
Автор |
drishko (The Greatest) |
Публикувано | 10.02.09 08:48 |
|
Няма по-велико нещо от спорта, няма лекарство, операция или каквато и да е друга интервенция или илач, която да е по-велика от спорта.
Килограмите не са много показателни за това в какво физическо състояние си.
Стягаш се, качваш и малко мускулна маса, за сметка на мазнини, и килограмите може да са същите, но да изглеждаш по коренно различен начин...
Може разбира се и да качиш мазно покрай спорта, ако си кажеш - днес съм тренирал, бягал, изхабил съм 600 калории, мога да се раздам в Макдоналдс, и там вкарваш 1500 калории от качествени източици, и така...
| |
Тема
|
Re: ЗаЩо спорта не ми помага????
[re: ostatak]
|
|
Автор |
Изyмeн (Ненормален) |
Публикувано | 10.02.09 08:49 |
|
По-добре се пробвай с фитнеса, има по-добър ефект. Колко кила искаш да свалиш? Може би няма нужда, след като не сваляш. Иначе - само спорт не помага, но има жени дето и при 45 кила са си тлъсти.
Най-важното е невидимо за очите.
| |
|
Чак пък тлъсти...при 45кг. Айде да кажем въпрос на особености в телосложението.
| |
Тема
|
Re: ЗаЩо спорта не ми помага????
[re: drishko]
|
|
Автор |
martyr (мчк) |
Публикувано | 10.02.09 10:38 |
|
В отговор на:
Макдоналдс, и там вкарваш 1500 калории от качествени източици
Сериозно ли? Качестени калории след спорта са тези в протеиновата напитка без захар ако не искаш да се омазниш. Ако искаш да изчистваш мускулите със спорт се яде салата, месо, риба и плодове.
В мак-дрън-дрън блъскат захар дори и в салатата.
| |
|
Точно тлъсти е думата. Важно е не теглото, а съотношението между мазнини и мускули.
Най-важното е невидимо за очите.
| |
Тема
|
Re: ЗаЩо спорта не ми помага????
[re: drishko]
|
|
Автор |
ostatak () |
Публикувано | 10.02.09 15:22 |
|
И аз обожавам да спортувам,дори и когато не е заради килограмите ми. цял живот съм спортувала,въпреки че последните години бях занемарила тази дейност,за да се отдам на работата си. и сега смятам че спортувам активно и въобЩе не си позволявам да "компенсирам" изгорени калории и храна...
въпросът е че не съм на някакъв строг режим. просто не ям сладко и хляб...
I did it myyyyyyyy waaaaaaaay!
| |
|
Преди години усилено започнах да дъвча дъвка, за да спра цигарите. Не ги спрях, продължих да дъвча и да пуша. Казаха ми - спри дъвката. Та така, спри спорта, или избери някой по-ефикасен. Не го познавам този кик боксинг, но с него не се ли става здравеняк ?
| |
Тема
|
Re: ЗаЩо спорта не ми помага????
[re: Изyмeн]
|
|
Автор |
ostatak () |
Публикувано | 10.02.09 15:34 |
|
искам да сваля 2-3кг.(сега сам 60,цел 57) да знам, не е много, но не сам мръднала и един грам от една година.
а заЩо фитнеса да е по-добре??? като за записах ми препоръчаха кик боксинг заЩото казаха че е най-натоварваЩ и подходяЩ за отслабваЩи, заЩото комбинира силови и кардио упражнения.
а за храната... ям много плодове и зеленчуци,месо и риба,кисели млека и много рядко миусли, картофи ям мноого рядко, ям маслини и кашкавали в умерени количества (понякога на някоя салата).... зеленчуците обикновено са задушени,плодовете през целия ден.готвя само със зехтин и по много малко.ям доста сол. и това е...
I did it myyyyyyyy waaaaaaaay!
| |
|
Сигурно се става здравеняк ако целта ти е да се научиш да удряш някого. В по модерен вариянт става въпрос за скачане в продължение на 1 час и от време на време мяташ мруци на ляво и дясно и съЩо така някой ретник
много е забавно. и наистина натоварваЩо.
моята инструктурка краде от интернет разни презентации, ето една,заслужава си да се види ]
http://www.youtube.com/watch?v=6VeohCQMROU
I did it myyyyyyyy waaaaaaaay![smeq seРедактирано от ostatak на 10.02.09 16:07.
| |
|
Страници по тази тема: 1 | 2 | >> (покажи всички)
|
|
|