Здравейте,

искам да попитам следното

Преди година реших да поотслабна (за Щастие) не много килорами. Реших че като не са много не би трябвало да е толкова мъчително и мога да се справя за не много време. Но уви съм била много дълече от истината...

Първо се записах на фитнес. по конкретно на кик боксинг. ходя 4 пъти в седмицата. Ям горе долу както преди избягвайки десерти и хлебни изделия.

До тук по прости сметки съм елиминирала около 400калории на ден ,които преди съм приемала и сега не.

Това започна точно преди 10 месеца и сега съм точно съЩото тегло което бях и в началото, което за неЩастие ме кара да си мисля че или трябва да мина на много стриктна диета или неЩата просто няма да станат.
... и всичко онова за отслабване малко по малко със спорт и т.н,което препоръчват лекари и списания.......просто с мен не фунционира....
възможно ли е????

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Няма по-велико нещо от спорта, няма лекарство, операция или каквато и да е друга интервенция или илач, която да е по-велика от спорта.
Килограмите не са много показателни за това в какво физическо състояние си.
Стягаш се, качваш и малко мускулна маса, за сметка на мазнини, и килограмите може да са същите, но да изглеждаш по коренно различен начин...
Може разбира се и да качиш мазно покрай спорта, ако си кажеш - днес съм тренирал, бягал, изхабил съм 600 калории, мога да се раздам в Макдоналдс, и там вкарваш 1500 калории от качествени източици, и така...

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

По-добре се пробвай с фитнеса, има по-добър ефект. Колко кила искаш да свалиш? Може би няма нужда, след като не сваляш. Иначе - само спорт не помага, но има жени дето и при 45 кила са си тлъсти.

Най-важното е невидимо за очите.

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Чак пък тлъсти

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

В отговор на:

---

Макдоналдс, и там вкарваш 1500 калории от качествени източици

---

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Точно тлъсти е думата. Важно е не теглото, а съотношението между мазнини и мускули.

Най-важното е невидимо за очите.

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

И аз обожавам да спортувам,дори и когато не е заради килограмите ми. цял живот съм спортувала,въпреки че последните години бях занемарила тази дейност,за да се отдам на работата си. и сега смятам че спортувам активно и въобЩе не си позволявам да "компенсирам" изгорени калории и храна...

въпросът е че не съм на някакъв строг режим. просто не ям сладко и хляб...

I did it myyyyyyyy waaaaaaaay!

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Преди години усилено започнах да дъвча дъвка, за да спра цигарите. Не ги спрях, продължих да дъвча и да пуша. Казаха ми - спри дъвката. Та така, спри спорта, или избери някой по-ефикасен. Не го познавам този кик боксинг, но с него не се ли става здравеняк ?

искам да сваля 2-3кг.(сега сам 60,цел 57) да знам, не е много, но не сам мръднала и един грам от една година.

а заЩо фитнеса да е по-добре??? като за записах ми препоръчаха кик боксинг заЩото казаха че е най-натоварваЩ и подходяЩ за отслабваЩи, заЩото комбинира силови и кардио упражнения.

а за храната... ям много плодове и зеленчуци,месо и риба,кисели млека и много рядко миусли, картофи ям мноого рядко, ям маслини и кашкавали в умерени количества (понякога на някоя салата).... зеленчуците обикновено са задушени,плодовете през целия ден.готвя само със зехтин и по много малко.ям доста сол. и това е...

I did it myyyyyyyy waaaaaaaay!

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Сигурно се става здравеняк ако целта ти е да се научиш да удряш някого. В по модерен вариянт става въпрос за скачане в продължение на 1 час и от време на време мяташ мруци на ляво и дясно и съЩо така някой ретник

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Редактирано от ostatak на 10.02.09 16:07.

От бокс и кикбокс, както и от повечето бойни изкуства се качват по малко, но много функционални мускули.
Ако трябва да сме супер стриктни, след фитнес тренировка е хубаво да приемеш протеин плюс бърз въглехидрат.

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Колко си висока?
Сметни средно колко калории приемаш за един ден.
Казваш, че не си променяла килограмите за една година, а обиколките измервала ли си?

...And never again will my letters start
sadly, or in the depths of winter...

Креатин + глутамин + протеин + фруктоза, ако трябва да е наистина по учебник.

Няма спор, че бокса е окей. В Кристал виждам много кльощави момчета как удрят с по 120 кг на силомер и са издържливи. Има и горили естествено

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Мнооооооооого странно. При запазен режим, запазен прием на калории и при интензивен спорт през ден (кик бонсига мисля е доста интензивно кардио натоварване) да няма за 10 месеца резултат? Сиреч запазила си приема на калории, осезателно си увеличила разхода, нещо математически не ми се връзва

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

хич не е странно - вероятно е да има сериозен здравословен проблем. По същия начин се чувствах и аз, когато си купих велоергометър, въртях като хамав 45 дни всеки ден (е, пропуснал съм 2-3 дни за целия период) по 20-30 км, намалих сладкото, премахнах хляба, намалих количеството. И след месец и половина като дръпнах чертата - 0 кг разлика. Честно ти казвам, превъртях направо...

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Не го ли потроши велото

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

...здравословен проблем?

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Мда, след този случай с велото, и след няколко диети, с които КАЧИХ килограми, си организирах посещение при ендокринолог и си направих изследвания. Оказа се че имам Метаболитен синдром (ако не знаеш какво е - интересна сбирка от няколко различни заболявания, свързани помежду си и образуващи затворено кръгче от което се излиза много трудно). Така от една година съм подел борба с променливи резултати - ендокринолога ми изписа редуктил и 2-3 други илача, които пих 2 месеца - първия месец имах резултат от 6 кг надолу, втория - никаква промяна и ги спрях, щото и те бяха едни полезни... после няколко месеца "почивка" и килограмите ги върнах обратно. Сега се церя самосиндикално, с хранителни добавки, чайове и диета, която както установих, горе-долу покрива диетата на Аткинс. За два месеца съм пак 6 кг надолу, но този път без зверски химии като Редуктил и други. Смятам след месец да се пробвам пак с велото, та да видим.

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Леле, съжалявам че неЩата при теб са толкова трудни. Бъди упорт и със ситудност Ще има резултат. моето смятам че е по скоро грешка в сметките...

I did it myyyyyyyy waaaaaaaay!

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Според мен нищо ти няма :) С гена трудно се води борба и победата е временна ;) И аз съм така почти.... Какво да се лъжем....тези "стандарти" по телевизията и списанията са изкуствено наложени и противоестествени..... Уви обаче..... И аз се опитвам да се вмъкна там и да вървя против природата :)
Живи здрави да сме....суетата........ :) След 10 години ще има да си мечтая да съм като сега най-вероятно :)