|
|
Страници по тази тема: 1 | 2 | >> (покажи всички)
|
Тема
|
 Re: ЗаЩо спорта не ми помага????
[re: ostatak]
|
|
| Автор |
drishko (The Greatest) |
| Публикувано | 10.02.09 20:39 |
|
|
От бокс и кикбокс, както и от повечето бойни изкуства се качват по малко, но много функционални мускули.
Ако трябва да сме супер стриктни, след фитнес тренировка е хубаво да приемеш протеин плюс бърз въглехидрат.
| |
|
Тема
|
Re: ЗаЩо спорта не ми помага??
[re: ostatak]
|
|
| Автор |
Coнaтa (PhD) |
| Публикувано | 11.02.09 09:15 |
|
|
Колко си висока?
Сметни средно колко калории приемаш за един ден.
Казваш, че не си променяла килограмите за една година, а обиколките измервала ли си?
...And never again will my letters start
sadly, or in the depths of winter...
| |
|
Тема
|
Re: ЗаЩо спорта не ми помага????
[re: drishko]
|
|
| Автор |
martyr (мчк) |
| Публикувано | 11.02.09 11:22 |
|
|
Креатин + глутамин + протеин + фруктоза, ако трябва да е наистина по учебник.
Няма спор, че бокса е окей. В Кристал виждам много кльощави момчета как удрят с по 120 кг на силомер и са издържливи. Има и горили естествено
| |
|
|
|
Мнооооооооого странно. При запазен режим, запазен прием на калории и при интензивен спорт през ден (кик бонсига мисля е доста интензивно кардио натоварване) да няма за 10 месеца резултат? Сиреч запазила си приема на калории, осезателно си увеличила разхода, нещо математически не ми се връзва
Единственото обяснение според мен е стопяване на мазнини, които са обемни и заменянето им с мускулна маса, която е по-тежка, за сметка на обема.
Може би тук е истината:
"Мастите са по - леки и неразтворими във вода - повечето. Мастната клетка е по - бедна на вода и по - богата на мазнини и действително може да се приеме тежест от 08-09 кг/дм3 за съвсем нормална.
Мускулната клетка е по - богата на вода. Но не е само това. Тя е по - тежка по определение - има много повече митохондрии и органели, както за “дишане”, така и за производство на белтъчини и т.н. Те идват още по - тежки от водата. Нейното тегло идва, доколкото съм чувал, около 1,1-1,2 пъти това на водата.
Т.е. може да се допусне, че мускулът е около 4/3 или дори 3/2 от теглото на мазнините.
Значи, че заменяйки килограм мазнини с килограм мускули общо взето губите около 1/3 от обема на мазнините във визията си.
| |
|
Тема
|
Re: ЗаЩо спорта не ми помага????
[re: Бeзпoдoбнa]
|
|
| Автор |
Blake (старо куче) |
| Публикувано | 11.02.09 14:19 |
|
|
хич не е странно - вероятно е да има сериозен здравословен проблем. По същия начин се чувствах и аз, когато си купих велоергометър, въртях като хамав 45 дни всеки ден (е, пропуснал съм 2-3 дни за целия период) по 20-30 км, намалих сладкото, премахнах хляба, намалих количеството. И след месец и половина като дръпнах чертата - 0 кг разлика. Честно ти казвам, превъртях направо...
| |
|
Тема
|
Re: ЗаЩо спорта не ми помага????
[re: Blake]
|
|
| Автор |
Бeзпoдoбнa (Убавица) |
| Публикувано | 11.02.09 17:12 |
|
|
Не го ли потроши велото .
Не съм много наясно с метаболитните заболявания, но искрено ти съчуствам, аз поне знам, че е от любов към храната.
Наистина е странно, до един момент се храниш по един начин, след това намаляваш калориите и на всичкото отгоре започваш да спортуваш и 0!
Какъв е извода тогава при такива случаи? - ядеш повече без да спортуваш = намалено хранене + спорт! Аз да съм се натъпкала, опната пред телевизора и подарила велоергометъра досега.
| |
|
Тема
|
Ти имаш ли
[re: Blake]
|
|
| Автор |
Mиpa_M (несериозна) |
| Публикувано | 11.02.09 19:06 |
|
|
...здравословен проблем?
La Maritza c'est ma rivière...
| |
|
Тема
|
Re: Ти имаш ли
[re: Mиpa_M]
|
|
| Автор |
Blake (старо куче) |
| Публикувано | 12.02.09 09:43 |
|
|
Мда, след този случай с велото, и след няколко диети, с които КАЧИХ килограми, си организирах посещение при ендокринолог и си направих изследвания. Оказа се че имам Метаболитен синдром (ако не знаеш какво е - интересна сбирка от няколко различни заболявания, свързани помежду си и образуващи затворено кръгче от което се излиза много трудно). Така от една година съм подел борба с променливи резултати - ендокринолога ми изписа редуктил и 2-3 други илача, които пих 2 месеца - първия месец имах резултат от 6 кг надолу, втория - никаква промяна и ги спрях, щото и те бяха едни полезни... после няколко месеца "почивка" и килограмите ги върнах обратно. Сега се церя самосиндикално, с хранителни добавки, чайове и диета, която както установих, горе-долу покрива диетата на Аткинс. За два месеца съм пак 6 кг надолу, но този път без зверски химии като Редуктил и други. Смятам след месец да се пробвам пак с велото, та да видим.
| |
|
|
|
Леле, съжалявам че неЩата при теб са толкова трудни. Бъди упорт и със ситудност Ще има резултат. моето смятам че е по скоро грешка в сметките...
I did it myyyyyyyy waaaaaaaay!
| |
|
Тема
|
Re: ЗаЩо спорта не ми помага????
[re: ostatak]
|
|
| Автор |
kotence777 (непознат) |
| Публикувано | 15.02.09 19:31 |
|
|
Според мен нищо ти няма :) С гена трудно се води борба и победата е временна ;) И аз съм така почти.... Какво да се лъжем....тези "стандарти" по телевизията и списанията са изкуствено наложени и противоестествени..... Уви обаче..... И аз се опитвам да се вмъкна там и да вървя против природата :)
Живи здрави да сме....суетата........ :) След 10 години ще има да си мечтая да съм като сега най-вероятно :)
| |
|
Страници по тази тема: 1 | 2 | >> (покажи всички)
| 
|
|
