|
Тема
|
Кардио тренировки
|
|
Автор |
drishko (The Greatest) |
Публикувано | 04.02.09 09:13 |
|
The Biggest Loser Workout: Cardio Max / Тренировката на Големият Отслабващ
Максимални резултати в минимално време.Постигнете по-бързо отслабване и гледайте как изчезват излишните килогарми, докато вашата издържливост и сила се покачват, а тялото ви се трансформира.Това DVD съдържа няколко кардио тренировки, както и загряване и подходящи завършеци като са разделени според степента на натоварване.
в замунда - http://zamunda.net/details.php?id=157814&hit=1
| |
|
Супер тема - тъкмо се чудех дали да пусна тема за това кой какви програми използва или поне гледа!
Програмата ти е супер, само че не е съвсем за начинаещи. Аз си свалих (и изпробвах) 30-дневно отслабване на Джилиън (тъмнокосата жена на снимката - от екипа треньори на лузърите), и като понапредна малко с отслабващото ходене (Walk away the pounds), ще мина на 30-дневното, после на Слим ин 6 (6-седмична програма), а едва после на ChaLean (последното, което са пуснали Лузърите). Нямам замунда акаунт, но и в другите торенти се намира.
Първо пускам тези програми от колекцията, които съм изпробвала лично (или се каня в най-скоро време):
* Да отслабнем с ходене (Walk away the pounds)
Има 4 варианта, различаващи се по трудност и натоварване на различни групи мускули (5 са, но петата я намам). Удобно е за правене и в къщи; за някои ви трябват тежести и ластици. Правя я от 3 дена.
* 30-дневно отслабване (30-day shred) на Джилиан Майкълз
Мамма миа! Едва изтиках първо ниво, но аз съм много не във форма. За по-подготвени натури е може би ОК, особено ако разполагат с прекалено малко време. Не съм изгледала 2 и 3 ниво, май имаше нужда от гирички; за първото ниво килимче и реаниматор стигат.
* Да се стопим за 6 седмици (Slim in 6)
И тази ми е нанагорно, но все пак аз съм много слабо подготвена. Има чудесни отзиви (добри резултати още през първите седмици), но и кофти забележки по отношение на музиката, броенето и пр.
* ChaLean Extreme -
Огромен файл (13 ГБ +; току-що приключи тегленето); много програми, без дневник няма да се получи, но мен мускулната треска ме хвана още докато гледах рекламата.
| |
|
Мога ли скромно да попитам по какъв начин смъкна тез всичките кила?
И още по-скромно - какво да правим тия, дето говорим други езиции, а не ингилийски?
"Винаги има поне още една гледна точка..."
| |
|
Смъкването на кг-тата - с Дюкан; режимът ми пасна (по-рано рядко ядях месо, а още по-малко риба, а в момента ако нямам нещо речно-морско-океанско поне веднъж на ден, ако ще и водорасло да е, не мирясвам), енергия имам като заяка от Duracell рекламата; само дето малко ми е бавно темпото - виж другите дюканки как планини свалят за отрицателно време.
За другите езици - има и на руски, но за тях като че ли ти трябва най-вече "магаре" или "муле" (edonkey ili emule клиенти). С програмата за отслабващото ходене можеш да се справиш и без английски, няма кой знае какви инструкции, но другите не стават.
| |
|
|
|
|