И така ако искате по възрастничките да пишат тука. Аз съм на 46 години и се чуда от къде да започна. Явно по младичките имате по бърза обмяна на веществата в организма и се справяте по лесно с килцата. Ми какво да правим ние по възрастничките, от къде да тръгнем и как и колко да поемаме. Има ли някой опит? Ще се радвам на различни мнения.

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Глоби, добре дошла отново и не се отчайвай, ами действай.

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Редактирано от fractalz на 26.01.09 00:41.

46 г. си е супер! А какво да кажем ние с гайдите? Аз съм на 48 и нямам никакво, ама съвсем никакво намерение да се отчайвам. Даже напротив - живее ми се, Боже как ми се живее и изобщо не им завиждам на по-младите от мен, пък било то и за бързия метаболизъм! А що се отнася до метаболизма, то за да го активираш, поне според мен, няма възрастова граница!!! Аз моя го размърдах за има-няма 11 месеца и сега, вече в трета Дюканска фаза, продължава да работи за мен!. А на питането ти откъде да започнеш - ми почвай от начало! Било каквото било досега, казваш от днес - и почваш! Диети бол! Избери си една и давай! Щом има желание, няма начин да няма начин!!!

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Фрактал, с тая линийка ме объркваш тотално.
какво да пиша в таблицаа?

А като се върнеш на другия кантар, какво

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Редактирано от Dorchester на 26.01.09 14:46.

Ехехехе, Дорче... оня ДРУГИЯ го сънувам направо... Какво по-приятно, за 24 часа да сваля 8-10 килца! Засега ме пиши 87, или да изчакаме до края на седмицата, или когато ти е удобно да актуализираш.

Мече Пух, дето не си мече, Кукита, Дорче, а и другите момичета - не можете да си представите колко ме мотивирате; и всеки път ще ви го повтарям, да!

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Ами и аз съм на 46 - не е лоша възраст, доволна съм от себе си, от живота, от децата ми, от околните. може би това е разковничето човек да успява със повечето неща, било то диета, или пък нещо друго. На 27.02.2008г. бях 79 кг, сега ме е страх да си представя, със Дюкан станах за 9 месеца 64кг, висока съм 172 см, така че съм доволна от постижението. единствения проблем на Дюканската диета е ,че не е евтина, все месо се купува и готви, обезмаслените продукти са два пъти по-скъпи от обикновените. но от друга страна, като смених целия гардероб на три-четири размера по-малки дрехи, че даже и бельото си подмених ,тогава разбрах,че съм постигнала нещо сериозно.толкова сериозно, че сега внимавам във всеки грам , който се показва в повече на кантара - пазя си завоеванията. заповядай в темата "Отслабвам с Дюкан" - зрелите дами не са малко, и всички имат успехи.

Че какво ни има на възрастта?

Аз лично си я харесвам - децата големи, здрави сме имаме време за себе си. Точно сега е момента да се "вземеш в ръце".

Най-важното е ЧЕТИ !!!
Сега информация бол, не е като едно време :))))). На първо време само чети и анализирай и избери какво ти трябва на теб! Състави си план, мотивирай се и давай напред пък ние ще даваме съвети, щото сме вече много печени ;).

Естествено, че трябва да се ограничи храната, изключи буклуците от режима си и се придържай към по-простичките храни, не е необходимо да ядеш салам, който съдържа соев протеин, оцветител, стабилизатор, овкусител, и тем подобни, само месо не съдържа, по-добре метни една пържолка на огъня спретни една салатка и се наслаждавай.
И включи някакво движение, сега е момента да не губим мускулна маса и да не допуснем близо остеопорозата. Не необходимо да ставаш спринтьорка или маратонистка, но 2-3 пъти в седмицата по един час гимнастика, която ти допада - Йога, Пилатес, Аеробика, народни, ориенталски или латино танци степ или фитнес, или дълги бързи разходки вършат чудеса със стойката, тонуса и стягат тялото. Включи при възможност и женски глезотиийки - масаж, сауна, козметични процедури.
И се радвай на живота

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Само да се обадя, щото Безподобна ме провокира:)


Амииии....нямам какво да кажа, но понякога липсата на новина е добра новина

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Супер си такава надежда ми даде, ми аз не изкам да кажа че възрастта ни е лоша, ами по точно за обмяната на веществата в организма ни е по бавна, не изгаряме толкова лесно мазнините като едно време. Къде има рецепти за тая диета на Дюкан?Ми не ви ли писва това месо?Може ли плодове?Ужас като си помисля че не може сигурно нищо сладичко.
Ми ето ми параметрите 167см/82кг/46год и 3 деца зад гърба си, е едното още не е много голямо де на 10 години е

[Fitness1]url[Fitness1]

Поне сега знам, че ни четеш

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите