|
|
Страници по тази тема: 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | >> (покажи всички)
|
Тема
|
 Моля за повече подробности
|
|
| Автор |
yниKaлнa (Заядливка) |
| Публикувано | 03.12.08 09:27 |
|
|
Преди доста време прочетох бегло в един постинг, че голямо значение за напълняването имало смесеното поемане на сладки и мазни неща заедно - например диня или грозде СЪС сирене, макарони със захар и сирене заедно, мазна баница със захар и сирене и пр.
Моля, ако някой може да развие повече тази тема, при положение, че някъде е чел сигурно и научно потвърждение на това!
"Винаги има поне още една гледна точка..."
| |
|
Тема
|
Re: Моля за повече подробности
[re: yниKaлнa]
|
|
| Автор |
Изyмeн (Ненормален) |
| Публикувано | 03.12.08 09:41 |
|
|
Истина е. Най-опасна е комбинацията нишесте-захар-мазнина. Простите въглехидрати се усвояват много бързо, но за кратко. Нишестето се усвоява много по-дълго, а мазнините имат най-много енергия. Ако ядеш смес от прости и сложни въглехидрати, количеството на глюкозата за единица време ще е максимално. При такъв излишък на енергия мазнините просто не могат да изгорят. Все пак най-важно е количеството на храната, а не в какъв ред се яде.
Най-важното е невидимо за очите.
| |
|
Тема
|
Re: Моля за повече подробности
[re: Изyмeн]
|
|
| Автор |
yниKaлнa (Заядливка) |
| Публикувано | 03.12.08 10:08 |
|
|
За профани в материята като мен би ли обяснил с думи прости, освен комбинациите, които вече описах, какво с какво не трябва да се комбинира, за да не се получава "взривоопасната" смес "нишесте-захар-мазнина" ? Някакви примерни широко разпространени анти-менюта? Плийз!
"Винаги има поне още една гледна точка..."
| |
|
Тема
|
Re: Моля за повече подробности
[re: yниKaлнa]
|
|
| Автор | Бeзпoдoбнa (Нерегистриран) |
| Публикувано | 03.12.08 10:20 |
|
|
Сладкиши - захар и масло. Толумбички.
Изумен, го е написал, но в комбинация мазнини и въглехидрати, според мен чак толкова голямо значение гликемичния индекс и дали са прости и сложни въглехидратите няма, просто това е най-добрата комбинация за напълняване. Спомнете си бабината рецепта за "подсилване" на слабички деца - мед и масло.
| |
|
|
|
Шоколад, сладолед, торта, пържени картофи...
| |
|
|
|
Пържени картофи?!?! Че се пълнее от тях - ясно, но къде е смесицата, за която аз говоря?
Може да се помайтапите с мен, но си задавам сериозно въпроса - дали причината за моето трайно натрупване на килограми и неуспешните ми опити да отслабна с намаляването на количеството храна, не е точно в това, че аз ВИНАГИ, ГОДИНИ НАРЕД, ям сладко и солено заедно. Например - солените ядки, или чипс, или солени бисквитки - винаги с някакъв сладък плодов сок. Или със сладък алкохол - бейлис и пр. Солена баница - с компот, сладък чай или боза, или ако е с айрян - задължително я посипвам със захар. Сладка баница или торти, пасти и пр - задължително с кисело мляко. Когато се храня - напитката е винаги сладка, а не вода. Другите типични за мен храни и комбинации ги споменах в другите постинги в тази тема.
Та - може ли това да е причината?
"Винаги има поне още една гледна точка..."
| |
|
Тема
|
Re: На прима виста -
[re: yниKaлнa]
|
|
| Автор |
Изyмeн (Ненормален) |
| Публикувано | 03.12.08 12:45 |
|
|
Солта няма никакво отношение тук, тя е необходима. Погледни внимателно комбинациите, които споменаваш - всичко съдържа нишесте и захар едновременно. Тортата и вафлата са си источници на огромно количество калории, а е лесно да бъдат изядени в сравнително голямо количество. Сладките напитки съдържат минимум 10% захар - например от безалкохолните най-малко съдържа тоникът - 8%, а миринда грозде - 13%. Средното е 10. Нужно е не само количествено, но и качествено променяне на храната - повече протеини, по-малко мазнини. Добре е да има и повече зеленчуци, които не са много калорични, но добре пълнят стомаха. И не на последно място генетично заложеното тегло, което за всеки е различно.
Най-важното е невидимо за очите.
| |
|
Тема
|
Re: На прима виста -
[re: yниKaлнa]
|
|
| Автор | Бeзпoдoбнa (Нерегистриран) |
| Публикувано | 03.12.08 13:57 |
|
|
Пържени картофи?!?! Че се пълнее от тях - ясно, но къде е смесицата, за която аз говоря?
Това, че картофите не са сладки на вкус не означава, че нямат голямо съдържание на въглехидрати, също като жито, тестени изделия - макарони.
Затова например макарони масло или мазен сос са много кофти комбинация.
Когато преди няколко години бях на стриктна много ниско въглехидратна диета и отслабнах 30 килограма, редовно присъстваха в менюто ми бекон, сланина, мазно месо, но не съм си позволявала никаква комбинация с нещо по въглехидратно от зелени зеленчуци.
| |
|
|
|
Хубаво, ама италианците се тъпчат почти денонощно със спагети с мазен сос, живяла съм с италианци, те си изяждат по една пълна купа спагети за предястие, и чак след това започват сериозното ядене. И пак не се славят като дебела нация...
"Винаги има поне още една гледна точка..."
| |
|
Тема
|
Re: На прима виста -
[re: yниKaлнa]
|
|
| Автор | Бeзпoдoбнa (Нерегистриран) |
| Публикувано | 03.12.08 14:45 |
|
|
Не знам доколко е мазен, знам, че употребяват домати и босилек, но доколко наблягат на мазнината не мога да кажа.
Но със сигурност при мен спагети със сметана, или макарони със запържено олио и сирене + крутони за капак ми действат много "добре" на килограмите .
| |
|
Страници по тази тема: 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | >> (покажи всички)
| 
|
|
(bitter)