не си падам много по месото.Дали би могьл да се спазва режима и без месо,а само с останалите продукти..,и дали ще има ефект

Месото може да бъде заместено и с други храни, но не какви да е. Само със зеленчуци се получава доста различен ефект.

Най-важното е невидимо за очите.

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

имам предвид от време на време по малко пилешко или заешко и по-често млечни продукти.Ама маи няма да се получи....

Продават протеини, трябва ти 80-90%. Разреждаш го до 20% с мляко и го броиш за месо. Освен това може да се яде риба и разни подобни неща (миди, скариди...).

Най-важното е невидимо за очите.

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите