Не разбрах само колко продължителни (като време) са отделните етапи - ударен, първи, втори и т.н. Бихте ли ми обяснили? Предварително благодаря.

Колко е продължителен ударният (първи) етап, избираш сама. 2-3 дни, ако желаните килца за сваляне са малко. До 7 дни, ако килограмите са много (примерно над 20). Повече - в никакъв случай. Оптимално са 5.

Вторият етап (в който се редуват дни на протеини с дни на смесено хранене) продължава толкова дълго, колкото е необходимо да си постигнеш целта. Това означава две неща: Първо, трябва да имаш предварително определено число килограми като цел, Второ, да осъзнаеш, че колкото по-стриктно спазваш режима, толкова по-бързо ще приключи вторият етап. Тук най-добре работещата схема е 5/5 дни, като се почва със 5 дни протеини и зеленчуци.

Третият етап е по 10 дни за всяко свалено кило. Т.е., ако си смъкнала 15 килограма, 150 дни ще си в трета фаза.

-----------------
Дюканка в доживотна четвърта

Ще се захващаш ли?
Ако да - добре дошла сред нас... или добре дошъл, кой знае какъв Ангел си:)).

Дорчестър ти е обяснила всичко, така че - решавай.

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Не мисля,че от подсладителите се качват или задържат килограми.Срам ме е да си призная ,но от началото на диетата пия по 2 литра кола на ден.Без сладко не мога.Пробвах с лифт или други подсладени напитки,но колата си остана моя слабост.До сега съм на - 20 кг.И аз като Кукита свалям бавно,особено напоследък,на всеки килограм задържам почти 14 дни.

здравей. никога не сьм била привьржени4ка на диетите, отскоро следя този форум и сьм реШила да запо4на ТАЗИ диета след около 10 дни, не от днес, по простата при4ина, 4е сега финансово не мога да си го позволя. постигнатите от вси4ки резултати ме радват и окуражават. Ще сьм благодарна на подкрепата ви.

висока сам 170 см, 75кг, 33 год. ,дьлги крайници, малка талия, доста целулит, пове4ето килограми са в краката и дупето, което прави тялото ми малко нехармони4но. искам да сваля около 11кг.

Про4етох това , което си написал/а за ударния период и смятам при мен той да е 5 дни. мога ли да използвам малко сол? СьЩо малко мляко в кафето сутрин? Мога ли да пия хлабителни хап4ета ве4ер преди лягане. Това са хап4ета, които по принцип пия всеки ден.
От опита , който имате смятате ли , 4е мога да сваля поне 7 кг за около месец?
Винаги сам имала наднормено тегло, което без да сьзнавам се е отразявало на само4увствието ми. сьЩо целулита е много голям проблем, заЩото ако кожата беШе гладка дори и с някое кило отгоре нямаШе да е толкова зле.
Доколкото разбирам тази диета е подходяЩа за отстраняването му до голяма степен заради смесването на вода и белть4ини. Ще използвам и хап4ета против целулит и малко масажи. Ако имате някакви сьвети от опит, които можете да ми дадете преди да запо4на , Ще сьм ви много благодарна.

Здрасти. В женски род съм, то се вижда от снимките, бре!

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Редактирано от Dorchester на 03.11.08 01:23.

Отдавна се каня да задам този въпрос - примерно човек иска да свали 20 кг. Един-единствен път ли трябва да изкара фазата 5/5 или повече пъти в зависимост от изгубените килограми ?
Например правя един път 5/5, но губя 3 кг да речем. След смесения период протеини-зеленчуци трябва ли да се направи втора или последващи серии, преди да се премине на 3-та фаза ?

БРАВОООО...страхотна мацка си Kukita , резултатите са супер, а чара си си го имала отпреди май

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Редактирано от bobi786 на 03.11.08 10:06.

Здравейте момичета въпреки, че рядко пиша ви чета все още така редовно и се радвам на всички постижения

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Редактирано от martinav на 03.11.08 10:22.

Martinav, откога те чаках!

Слагам ги веднага!

-----------------
Дюканка в доживотна четвърта