Привет от мен! разбира се не усмях да съм абсолютно дисциплинирана, но вече мога да се похваля с 2 сваляни килограма. уаааа. изгарах 3 дни от ударния период, но после бях в търново на едно гости, повярвайте в къщата на изкушенията...по цял ден се пекоха кейкчета меса, режеха се дини..ужас, но аз горо издържах, гледаха ме малко накриво, ама защо не пробваш това кексче, биричка не пиеш уаааъъ. прегрешението ми беше само от две три ядки кашу и едно карфиолче от туршия ( ей това беше лошо), но продължавам да съм си много мотивирана. сега пак ще изкарам 5 протеинови дни и после към 2-ра фаза. мисля си все пак, че съм доста млада и спазвайки режима на 90 процента, плюс много движение и всичко ще си дойде на място. не че не мога да бъда стриктна, но ми е трудно. защото по цял ден съм на училище, няма парични възможности, умение и време за готвене на дюканските вкусотии. а едно тотално изключване на тестени изделия, мазнотии и сладки иакушения за дълъг период и наблягане на протеини и зеленчуци. отставам си дюканка, но не искам да се отказвам, ако направя някоя грешка. ууппс! благодаря пак...всеки ден чета ли чета вас. много ме мотивирате и ми става хубаво и весело.

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

момичета,здравейте и от мен

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Редактирано от nano- на 20.10.08 14:00.

и аз наи-после се престраших да я започна,Много се надявам да ми подеиства.Днес ми е 1-ви ден,засега се чувствам добре.Има ли проблем ако сутрин не закусвам,а пия само чаи или кафе...

Дюкян не лекува лудост, освен , ако не си 1.20 m висока.

Споко, случват се и периоди на застой, нещо като пренастройка на организма, след това ненадейно се свалят цели килца.Само не се отчайвай и спазвай режима. Заради МЦ може да се забавят нещата, но всъщност процесът не спира и продължава отслабването. Само временно се задържат течности. Не губи кураж!

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Ще подейства, при толкова много е дал резултати. Необходимо е да се спазва режимът - не пропускай закуската, включи 3 с.л. трици сутрин, това е важно за началото на деня, да не прегладняваш и да има върху какво да работи обмяната ти.Успех!

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Спокойно,аз също не закусвам,а до обяд пия само вода и кафе.На обяд ям кекс - солен - 2 яйца,2 лъжици к.мляко,малко бакпулвер,3 с.л.трици и шунка,изпечен за няколко минути в микровълновата.

Продължавам да отслабвам - тази сутрин бях 97,4 кг.

На всички нови момичета - добре дошли,а на старите - благодарим за подкрепата

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

благодаря за топлото посрещане

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Целувки на всички дюканки и от мен!
Нещо става с изпращането на мнението-вече трети път пиша и ми изчезва в никакво време и без причина?Дано да успеея този път!Но ще бъда по- кратка
Корсичка-много ме зарадва с това че си усетила липсата ми!И вие всички ми липсвахте и аз не ви предадох!Устисках, е, с малки изключения -за няколко дни минах на 3-та фаза и с едно пръсче в 4-та!Но бързо се завърнах,самонаградих се с 5 Пр.дни -строго и безпощадно и ето вече съм -21 кг.Само дето корема ми не се поддава на никаква дюканса дисциплина и си стърчи страховито!Ще взема да си купя и аз колан!Но дали ще помогне?И какъв крем използваш, че ръцете ми...не е за разправяне-много сланина стопих, а имам още да хвърлям!Споко-това не е реклама!Не се нервете!Това са част от дюканските ни неволи-нали заедно трябва да обсъждаме и да си помагаме!Нека всички да са информирани!Само не ме карайте да ходя на фитнес!Ще бъде голямо шоу!
nano-Пилето се пече или вари без кожата за да избегнеш мазнината.То пилетта и без това са си мазни и пускат прекалено мазнина.А като изстине -от булоъна махаш замръзналата мазнина и си готова за супата!
И се яде задължително поне 4 пъти в деня-протеини!Нали затова се казва протеинова диетата!Яденето е задъължително.Трябва да създадеш работа на метаболизма си-да работи!Купи си книгата и често си е препрочитай!Много е важно!
Дорчечччееее,къде сииииии?Няма ли да ме поздравиш с моите -21кг!?
Още веднъж целувки!

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Редактирано от kateluna на 20.10.08 23:11.

Здравейте на всички!
Много време не съм се включвала, но затова пък чета всичко. Ще припомня за себе си: На 31 години съм, ръст 158см, стартирах диетата на 20 август при 66 кг, крайна цел - 54 кг (както показва и калкулатора на Дюкан). Днес се навършват точно 2 месеца от старта и в момента съм 59 кг. Т.е., -7 кг

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите