|
|
Страници по тази тема: 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | >> (покажи всички)
|
|
|
Това е албумчето на Nikoli.
Огромни поздравления от мен, страхотна промяна и страхотни снимки!
-----------------
Дюканка в доживотна четвърта
| |
|
|
|
Остави настрана всички теории за редуването на дните.
Най-сигурна е стандартната схема 5П/5ПЗ.
Другият изпробван вариант е 4П/3ПЗ, като 3-те ПЗ са петък, събота, неделя. Хем е по-удобно за проследяване, хем през уикенда хапваш салати заедно с всички около теб.
-----------------
Дюканка в доживотна четвърта
| |
|
|
|
Дори нещо не си ме разбрала май.
Аз вече спазвам режима "П+З" 5/5 - 5 протеини.
Но четох в книгата, че количетсвото на зеленчуците не трябва да превишава количеството на протеините или белтъчините.
Таз затова питам тези от вас, които вее са минали през тази фаза за примерни количества от П и З. Например да не ям повече от 3 домата на ден и ли от 2 краставици на ден или .... така нататък
| |
|
|
|
Хм, добре, какво прочетох - и аз не знам. Желателно е да не се нахранваш със зеленчуци, а те да са гарнитура към месото. Желателно е да са зелени. Ако ядеш зелен боб - да е от тънкия, кръгъл, нали го знаеш? С морковите и доматите - умната. Най-смело хапвай краставица, зеле и гъби. Правилата за приготвяне ги знаеш - печени, варени, задушени или пък съответно сурови.
Зелен боб в буркан купешки - може- прочети все пак съдържанието, както и на гъбите, да не се съдържа захар. Това важи за всичко в буркан или консерва. Дано помогнах.
-----------------
Дюканка в доживотна четвърта
| |
|
|
|
Е как да не помогна
Помогна ми и то много Дори, аз като бях заяла едни сурови домати ... та знае ли се, е не че съм изяля 1 кило на ядене, ама вчера за деня изядох 2 домата.
Ок ще наблегна на краставиците и другите неща, които са по-полезни за режима.
Мерси много Дорче
| |
|
|
|
Не ме разбирай погрешно - 2 домата са си ОК.
-----------------
Дюканка в доживотна четвърта
| |
|
|
|
Да Дори знам , ама можеше и да са 10 ако не ми беше обяснила да не прекалявам
| |
|
|
|
Драги ми дюканки, имам следния въпрос. Когато отслабнах с нисковъглехидратната диета, диетоложката ме беше предупредила, че ако наруша разрешените храни, процесът на отслабването спира за около 5 дни и после пак започва. Права беше, проверих няколко пъти! Питам в Дюканския режим има ли такава заплаха, или човек може да лапне нещо забраненко и да не бъде наказан с цели 5 дни?
"Винаги има поне още една гледна точка..."
| |
|
|
|
Е, може да ти е мъчно, ама е точно така.
1. Хапваш нещо нережимно, мъничко.
2. Утре се качваш на кантара и виждаш малък минус.
3. Казваш си, няма поражения.
4. След два-три дни имаш малък плюс.
5. Следващият минус идва не след 5 дни, а след 15.
Всичко това много сполучливо е категоризирано на едно друго място като "хапване ГГЗ" (г*з глава затрива) и е доказано в многобройни опити. Ако щеш вярвай.
-----------------
Дюканка в доживотна четвърта
| |
|
|
|
"Винаги има поне още една гледна точка..."
| |
|
Страници по тази тема: 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | >> (покажи всички)
| 
|
|
[
()
