Здравейте момичета!
Пиша тук с надеждата за помощ или по-скоро някакви съвети, защото знам, че единствено мога да си помогна аз!
Нямам 25 години още, а вече чукнах 100-те кила. Срам ме е като го пиша. Срам ме е като го чета. Като се поглена в огледалото - също. За съжаление мисля, че е крайно време да сваля тия минимум 35 кила от себе си.
Всичко започна в пубертета - тогава качих доста килограми, както може би на повечето хора се случва. До скоро правех диети - естествено неуспешни...но поне бях далеч от 100-те. Напоследък изобщо не мога да се съсредоточа върху вталяването - гладна съм непрекъснато, нямам и грам воля да се лиша от каквото и да било.....чувствам се попаднала в омагьосан кръг.
Знам, че може би повечето от вас ще ме приемат като безхарактерна лигла... Може и такава да съм, след като съм на тия килограми... Но наистина ми се иска да се промени всичко това и то възможно най-скоро. Започнах уж от днес /защото се смея вече с глас на приказката "от утре на диета"/ - сутринта изпих едно специално олио за цялостно прочистване на червата - през целия ден трябва да се пие само топла супа и чай. Спазвам за сега всичко точно, не че е кой знае колко сложно...

Но с какво да продължа от утре...форумът е пълен с предложения, аз самата съм запозната с всички диети и режими какво представляват - дори съм ги прилагала, но уви за не повече от няколко дни.

Моля за съвети...наистина съм стресната сериозно от себе си. Нямам възможност а почасово хранене, защото работата ми е динамична и под високо напрежение...в тази връзка и времето ми за спорт е ограничено.
Чудя се дали да не премина на само салати или таратор...за седмица, две... Пак ще ми е проблем количеството, защото...просто си имам ужасен апатит!!!

Да, добре.
Хубаво е, че си писала тук. Много хубаво. Сега има поне няколко души, които от сърце ти съчувстват. Аз също. Нямаме емотикон за прегръдка - представи си го.

Но аз ще те посъветвам: избери си НАЧИНА. Ако нямаш стратегия и план, трудно ще постигнеш изобщо нещо. Светът е пълен с хора които не се харесват. Малко от тях имат стратегия как да поправят това.

Та така, не се лутай, избери си конкретния път, по който ще вървиш. И заповядай при нас, в този клуб, да те изслушвамеи подкрепяме. Ако искаш - пиши си в тази тема и описвай своите резултати. Ще те следим.

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Здравей и от мен,
аз бях доста дълго в същото положение и прекрасно те разбирам.Мисля ,че първо трябва да анализираш точно от какво качваш килограми.От прекаляване със сладкиши и тестено;от поглъщане на големи количества храна на всяко хранене;консумация на много мазни храни и т.н.
След това да си намериш режим,който да можеш да спазваш с лекота.Да не е необходимо хранене под час или специално приготвени храни.От друга страна храната която ще приемаш трябва да бъде обратно на това с което прекаляваш.
Аз дълго се лутах в този лабиринт и в момента съм си намерила режим,който да си призная не ми е много по вкуса ,но пък свалям бавно килограми.
Една диетоложка преди време ми каза,"как искаш да ти действа диета в която преобладават млечните продукти,като ти точно с тях прекаляваш и затова си на това положение."-бях си избрала точкова диета и наблягах на мляко,сирене и яйца.
Друг важен фактор е да си провериш хормоните,може да имаш някакви отклонения за които дори не подозираш.Има контролни хормони които ги покрива здравната каса,отиваш при ендокринолог и обясняваш какъв ти е проблема,след това за 2,00 лв.ти правят изследването.Това за хормоните е важно,защото ако имаш проблем с тях,много трудно ще успееш да свалиш и задържиш свалените килограми.Разказвам ти всичко това,защото съм минала по този път след дълги лутания и безброй опити за вляза във форма.
Опитът ми показва,че е по-добре да се храниш с по-засищаща храна,вместо с огромни количества храна при която след едни час пак си гладна.При мен това се получаваше като опустошавах огромни количества зеленчуци,/тогава бях само на салати/,един ден ги преброих 9 броя,като си направих труда да им изчисля калориите ,се оказа че са повече от голяма кутия сладолед и една кола,или 1/2 килограм месо + 1/2 хляб.
Намериш ли твоя режим,натам вече е лесно,килограмите започват да падат и мотивацията расте с всеки изминал ден.
Желая ти успех

Момичета, благодаря за мненията. Наистина ме накарахте да се замисля...темата за мотивацията също!
Ани, видях себе си в разказите ти...аз също обичам салати и си мислех, че са чудесно средство за отслабване, но количеството им беше - купа с връх!
Трябва сериозно да помисля тази нощ /защото от утре няма мърдане/ какво не ям с огромно желание - това със сигурност не са тестените и салатите. Сладките ги изключвам по подразбиране. Месо /пилешко само да е/, млечни и плодове - ям, но не бих казала, че са ми основната храна. Остана ли друго...

Още веднъж благодаря за разбирането!

Пропуснах да кажа, че съм ходила на ендокринолог - не ми наравиха изследвания, защото лекарката твърдеше, че просто нямам никакви симптоми, които да породят съмнения...
Пък и аз си знам...с този апетит няма как да има друга причина за свръх наднорменото ми тегло.

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Mиличка,разгледай темата за Дюкан. Знам ,че много хора се дразнят,но няма други такива резултати. Пиле,рибка ,яйца,млекце,извара и умерени количества заленчуци ,без мазнина. Храниш се редовно,вкусно и сваляш. Истина е. И е много хубаво. Разгледай темата ,купи си книгата и помисли дали наистина го искаш и ако е така заповядай при нас. Ще помагаме. Аз това мога да те посъветвам. Решението е само твое. Успех

Сани, благодаря!
Имам книгата...дори съм се опитвала да спазвам режима. Но според него човек трябва да се храни без ограничение в количеството, а това мисля не е добър съвет за мен.
Ако не измъдря нищо по-различно- ще мина на Дюкан - месо, млечни и зеленчуци...пък да видим къде ще му излезне края. Утре започвам, пък ако ще да се разчуе!
Всъщност от днес съм започнала...цял ден на топли супи и чайове, след гнусното олио за изчистване на червата.
Мислех си - имам изостанали хачета, които все още са в срок /както казвах какво ли не съм пробвала/ - дали да не ги включа в тях, заедно с диета?! Морски водорасли, Кларинол...колкото да оправдая поне парите...или да ги изхвърля?!

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Пробвах да хапваш само месо, пък да видим дали няма да ти омръзнат пилешките пържоли. Всички хапове на боклука, заедно с олиото.

Най-важното е невидимо за очите.

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Здравей Изумен,
не съм убедена, че ще издържа само на пилешки пържоли...бих могла да пробвам. Но за какъв период? Имам да смъквам мноого - поне 35 кила. Далеч съм от мисълта, че ще се случи за 2 седмици или 2 месеца....е, бих направила всичко възможно да е до Нова година, ама колкото толкова.
Хапчетата няма да ги взимам...олиото може да се пие след мин. 6 месеца, така че все едно го няма вече.

Надявам се да ми отговориш с твоето предложение за дни - само на месо, защото ми е невъзможно да ям само месо в продължение на месеци.

Поздрави!

Редактирано от Oбъpkвaция на 31.08.08 23:16.

Здравей :)! Искрено ме развълнува писмото ти. Първо се успокой и осъзнай, че нещата няма как да се случат за седмица-две. Свалянето на толкова много кила е сверзано и с един вид адаптация на организма, после застой... и това е нормално. Аз мисля, че е добре да си дадеш сметка, че това за теб трябва да е здравословен режим на хранене, който да спазваш до края на живота си, а не някаква мъчителна диета, от която да се откажеш след няколко дни. Трудно е, наистина, но мисля, че нямаш друг избор! Или си променяш цялостно живота и навиците, или... не ми се мисли какво ще е след година-две. Правилно са те насочили да се обърнеш към белтъчините. Това дава страхотни ртезултати!!! Не е задължително само пилешки пържоли да хапваш. Може да включиш и риба ( на фурна или на скара ), дроб (чета ), яйца ( за предпочитане твърдо сварени ), извара, никокалорично сирене ( вече продават такива видове ), зелени сурови зеленчуци ( без сосове и подправки )... Абе, гладна няма да останеш! Важното е да следиш какво ядеш ( и пиеш!!! ). Може и да си записваш. В края на деня ще си наясно какво колко си консумирала. Не се храни късно вечер и не се излагай да караш по цял ден на супа и чай! Водица! След час пак ще си озверяла от глад. Да има и закуска, и обяд, и по-лека вечеря. Защо не и 2 междинни закуски с нещо засищащо, но не много калорично и ниско въглехидратно! Аз когато се чудя какво да ям в междинните - взимам едно варено яйце или 1/2 кофичка кисело мляко, или краставица, или малко сурови бадеми ( лешници )... Е, не е много разнообразно, но трябва да ти кажа, че аз от години не ям картофи, ориз, бобови, тестени и захарни и се чувствам екстра! Т.е. - и без тези неща се живее! Забрави хляба, газираните със захар, соковете, а на първо време и плодовете! Имаш избор от вода, газирана вода, газирани с подсладител ( ако толкова ти липсват ), айран, чай, кафе ( с посладител или без нищо ). Може да спазваш режима дори извън къщи. Ако си в ресторант - лесно: скара, някаква лека салатка... Ако си в работата - приготви си кутия с твоите си храни от вечерта. Опитай се да хапваш по едно и също време. Намери нещо, което да те разсейва и занимава, за да не мислиш непрекъснато за храна. И според мен кантарът не е най-достоверният мерителен уред. Вземи си един шивашки метър и с него си мери обиколките. Метърът никога не лъже! Кантарът може да ти покаже и 3-4 свалени кила, а на мерки да си си същата ( просто си изхвърлила вода ). Но това не е отслабване. Майката му е в метъра! Ако пък много ти се прииска нещо сладко - носи си винаги по няколко стафидки или 3-4 сушени сливи ( кайсии...). Ще видиш, че това ще ти убие апетита за сладко и няма да се се спреш в първата сладкарница. А пък понякога просто си мислим, че сме гладни, а всъщност сме жадни. Така, че - бутилката с минерална вода винаги да е с теб :)! Не се отчайвай и не се предавай!!! С предаване НИЩО няма постигнеш! Не се сърди на тялото си, ако реагира бавно или имаш застой. Продължи да правиш, каквото трябва и ще видиш какъв резултат ще има само след 3-4 месеца. Ще ти идва да се целунеш в огледалото! Разхождай се, пускай си музика в къщи, танцувай и се забавлявай :). Свалянето на кила може да бъде и забавно :). И най-важното: НЕ СТОЙ ГЛАДНА!!! Това тъпкано се връща с бонус още кила отгоре! Истината е в ритмичност, постоянство,вяра, оптимизъм, усмивка :)! Вземи живота си в ръце, мила непозната! Убедена съм, че ако положиш ПРАВИЛНИТЕ усилия, ще бъдеш много горда със себе си :)! Успех от сърце ти желая! Ако мога с нещо да помогна - насреща съм :)!