Не се втелявай, хората пият зехтина за лекарство!

Пусни търсене в Гугъл зехтин екстра вържин и чети! Тази мазнина дори помага за отслабването, де и аз този късмет да ми носят зехтин.

А аз какво моля се на познати, които ходят в Гърция, там има малки предприятия, където пред теб пресоват маслините и ти наливат зехтина. Няма преработка, химически процеси, и там каквото ти дойде наум.

... и все пак си мисля, че по-добър ефект ще има, ако започнеш с протеиновите дни... Дори съм убедена!

Благодаря за мнението. Ще започна...

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Аз не съм казала, че трябва да спреш зехтина. Само напомням, че ако седнеш да калкулираш калории, не бива да го пропускаш. Някои хора правят тази грешка.

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Разбирам, благодаря за уточнението!

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

В крайна сметка за да отслабне, човек трябва да приема по-малко калории отколкото изразходва. Въпрос на избор е от какво ще се състоят тези калории. Може само плодове, само месо и т.н. Друг въпрос е кое колко е здравословно. Но поне гледай да приемаш чисти храни, а не полуфабрикати, така ще си сигурна какво консумираш. При твоите килограми са ти необходими около 2000 калории дневно без да отслабваш, ако ги намалиш на 1500 можеш да си пресметнеш, какво и колко да ядеш. По малко от 1200 не те съветвам, защото първо е твърде рязко и затормозващо, второ няма да е и ефикасно, защото организмът ще премине в защита и ще забави метаболизма, като започне да гори по-малко.

На първо време си записвай какво консумираш, ама точно не забравяй "случайно" някои неща. За целта мери храната, зехтин, домати сирене, мляко. Дори и да не е точно, поне приблизително. Можеш да използваш и калкулаторите. Така ще имаш представа какво консумираш като калории, мазнини, белтъчини, въглехидрати и калории.

Малко инфо
1 гр. мазнини има 9 калории
1 гр. въглехидрати има 4 ККал
1 гр. белтък има 4 ККал

Пример
В 100 гр Телешки дроб се съдържат 4 мазнини 20 белтъчини 4 въглехидрати
4х9=36
20х4=80
4х4=16
Общо 132 калории

Плъзвам очи по мненията и нещо ми се губи, изведнъж ме озарява силно чувство на липса и съзнавам- Безподобна ми се губи

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Не мислите ли, че меренето на храната, непрестанното изчисляване на калории, грам мазнини, протеини и въглехидрати, ще е причина мислите на девойката непрекъснато да са насочени към храната, което не би било от голяма полза....

Най-добре никакви тефтерчета, бележчици и сметки,
само здравословно хранене (с други думи изключване на много мазните храни, избягване на бял хляб,банички,сладки,бисквитки, но НЕ и пълно лишаване), повечко движение

и най-важното: задължително 3 пъти на ден хранене с 1-2 междинни закуски-било то плод, корни или кисело мляко.

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Аз няма да давам мнения, няма да споделям съвети- само ще кажа, айде на бас, че Обърквация е още повече объркана.

Като цяло зная едно, тръгнеш ли прекалено да говориш, да раздухваш перца и листа, нещата остават в сферата само на добрите намерения.

Здравей! Това към мен ли е насочено? В смисъл приемаш темата и непрестанното ми споделяне в нея като сигнал, че няма да си изпълня нароченото?
Ако е така...мога само да кажа, че аз също не съм сигурна, че утре няма да се откажа и ще се натъпча с нещо абсолютно забранено в огромни количества... И не съм сигурна, че винаги ще имам желанието, с което съм заредена в момента.
Но темата ми най-искрено е инспирирана от желание да отслабна значително...именно и затова съм я и озаглавила "Помогнете ми, моля ви!!!", защото искам да намеря правилния начин или поне да се движа край него. Отдавна съм осъзнала, че сама не успявам...а може би и воля не съм имала. Знам ли. Времето ще покаже дали и колко ще удържа...
Факт е, че се стреснах до безкрай от това, че съм ударила 100-те кила... Дано това ми помогне да променя начина си на живот и храненето си!

Днес ми е 4-ти ден...

Закуска - Твърдо сварено яйце
Междинна - Айрян
Обяд - Шопска салата + пилешко шишче
Междинна - Айрян
Вечеря - Мешана салата + Пилешко варено месо /без сол и подправки/ + 7 маслинки

Браво, Обърквация :)! Само закуската ти нещо ми се малее. Нека поне да са 2 яйцата, извара и краставица, да кажем. Може първата ти междинна да е от някакви сурови ядки ( 50-60 гр. ). Ако продължаваш така мисля, че много скоро ще си смениш ника на Щастлива :). Не забравяй, че може да хапваш и риба. Така ще ти бъде по-разнообразно менюто. Правилният начин е този! Не се подвеждай по разни мнения за "корни" и други ала-бала боклуци! Признавам, че преди доста време направо бях луднала по тия десерти Корни. Брей, страшна работа! Не можех да се спра с един. И един ден си рекох: "Абе, толкова е вкусно... чак подозрително вкусно! Явно има нещо пристрастяващо като добавка." Не знам дали съм била вманиачена, но страаашно се радвам, че ги разкарах! Такова повече не опитвам и за пари! Ако толкова ми се прииска нещо подобно - малко овес. ядки, малко стафиди - супер! И от мн. малко количество ми минава апетита за въглехидрат. Ама с тия Корни... аааа... няма насищане! Явно има и някакви зарибяващи добавки! Явно!