Моля ви, дайте ми малко кураж, защото вече съм ужасно отчаяна. Не искам да си пиша килограмите и такива подробности, но вече не зная какво да правя. какво ли не съм опитвала и опитвам и едва ли има някой който така внимателно да си избира храната но не се получава. Храня се само със здравословни храни и гледам да избягвам разните въглехидрати но нищо не става. Наистина ми е много тежко че някои не полагат и наполовина усилия а имат резултат, а аз не. Имам и доста физическо натоварване но не знам защо стоя на едно място с килограмите. Толкова съм отчаяна че място не си намирам.

здравей,миличка!Разбирам те напълно ,защото аз съм точно като теб.Ще се радвам ако ми пишеш,за да ти разкажа какво съм правила до момента и какво ми предстои.Имейла ми е irka1974@abv.bg

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Благодаря ти за милите думи, Ирка! сигурно ще ти пиша но не точно сега. Толкова мразя метаболизма си!!! Толкова го мразя! Разни хора по 3 пъти на ден ядат пици и баници и са като клечки а аз треперя при всяка хапка и ако имам малко успех, то е съвсем за кратко. Вече дори не ми се мисли къде греша и кое колко калории е. Мразя храната а осъзнавам че без нея не може. Уморих се какво ли не да изпробвам на себе си и да се радвам на 1 изгубен килограм който после наваксвам. На въздух ли да карам за да отслабна и аз?

Ще помоля и двете да си напишете поне възрастта.

И се чудя как може да искате съвет, без да напишете едно примерно дневно меню.

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Разбира се,че ще ти кажа.Почти на 24 г съм.Бях на прословутия вега тест и от тогава менюто ми е следното:
-8часа-сухар и кафе
-10 часа-200гр плод-обикновени 1 ябълка
-13часа-1/2 краставица+200гр кисело мляко
-16 часа-200гр плод
-19.30-200гр пилешко месо + 1 домат+малко краставица

Относно тренировките-тренирам през една вечер:клекове,напади,мъртва тяга,гребане с щанга(импровизирана) и с дъмбели,изтласкване от лег и стоеж на щанга и дъмбели,сгъване с щанга,флайс,коремни преси и завършвам с поне 30 мин колело.Това общо взето представлява моята тренировка.Ще се радвам да прочета мнението ти -греша ли някъде и ако да-къде са ми грешките.

Избрала си начин, който за мен е чужд, няма да съм ти много полезна.
Като цяло, с толкова малко храна за деня + спорта, граничи с глад и изтощение. Според някои теории (разумни) организмът влиза в режим на "защита" и складира, вместо да харчи.
Аз съм привърженик на честото и обилно хапване.

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Мила,аз също съм опитвала с Дюкан.Свалих малко,но трябваше да спра,защото имам проблем с бъбреците,а този режим удря точно там.

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите

Добре, но все пак пиши колко кг си и на каква възраст. Не се обиждай, но имаше постове от рода :
"Как да отслабна! Моля помогнете, трябва да съм 49 кг, а съм ужасните 52 !"
Та ако действително си с индекс на телесното тегло над 25, при това оскъдно хранене може би наистина имаш метаболитен проблем. Другия вариант е скритото похапване , например ядки, ако не отчитаме похапването оттук оттам може да се изненадаме от приетите калории.

Ирката е на 24, но "Без-утешната :(" не е казала още...

-----------------
Дюканка в доживотна четвърта

Извинявам се, сега прочетох в другата тема и щом ще я приемат в метаболитна клиника, явно момичето има проблем.

Грешиш в това, че ядеш твърде МАЛКО.
По-точно казано - че изобщо НЕ ядеш.

...And never again will my letters start
sadly, or in the depths of winter...

пробвай с безвъглехидратната диета.много ефикасна е.аз свалих вече 20 кг.общо.казвам общо,защото като я спрях продължих да отслабвам.правих я 2 пъти по 24 дни стриктно.има я в каталога с диети.успех!

Досега винаги съм мислела, че ако искаш да отслабнеш трябва да наблегнеш на кардио-тренировките. Анаеробните са за стягане и оформяне на мускулатурата.
Иначе хранителният ти режим наистина е убийствен, повече няма какво да намаляш според мен.
Стискам ти палци да ги пребориш проклетите килограми!

Antes muerta que sencilla

може би не си разпределяш правилно храната през деня. пиеш ли достатъчно вода? пробвай да добавиш и някоя от термогенните добавки, които активират метаболизма. повечето от форума на бг мама знаят, че свалих 34 кг за година и съм си помагала и с добавка и се приучих да се храня по пет пъти на ден като малките деца. също така не бива да претренирваш. спортувай средно около три пъти седмично без особено големи натоварвания. ако искаш, ще ти споделя какво съм пила.

[url=http://www.mamaibebe.com][img]http://www.mamaibebe.com/ticker.php/weight/10639.gif[/img][/url]